今日は
火曜日
朝2本レッスンおわり
やっぱいまの時間胃腸もやられるね
そんなときは
お酢を使った料理で
お酢に含まれる酢酸は腸内の悪玉菌を抑え、善玉菌の働きをサポートし、胃腸の蠕動運動を活発にするから。1日大さじ1杯（15ml）を目安に、空腹時を避けて食中や食後に水や炭酸水などで5〜10倍に薄めて継続したほうがいいのよね！
なので
久しぶりに美酢を買ったわ笑
ざくろもはいって
女性ホルモンもあげましよ❣️
とにかくお酢を！
あと疲れもとってくれるよ！
夜のレッスンは
先週五週目でお休みだったから
なんだか久しぶりのような
そして、また新たな振り付け
ええ感じ、
またみんなに楽しんでもらいましょう！
てか
汗とんでもないんやけどね
体力なんだかんだとあがりますわ笑
そして、
発表されたわ！！
11月のイベントが！！
毎年ありがたいですわ
さあ、夏から
どんどんつめていきますよ！
もう11月本番まで
もう練習の日はおさてめるんだけどね！！
がんばるのみ！