やっぱ朝のストレッチ
2本やると
まぁ私も一緒にやってるから
昼からめちゃ眠くなるよ笑
まぁ
なんだかんだ
買い物とかいって片付けとかしてたら
すぐ夕方なってるし笑
まぁ雨が降らなくてよかったかな
昼は
最近外食せず
旦那さんのお弁当と同じスタイルで
モリモリ食べてます笑
ご飯は山盛り二杯ですがね。
夜はほんまに
夜は団子だけにしといた笑
とにかく朝昼としっかりとるように！！
揚げ物❌はほとんど口にしてないね。
孫たちのは作るけど、
やっぱ脂質は恐ろしいな笑
油は米油で
とにかく、いまは
いろいろと気をつけてます
水分は2リットルはとってるね
意識意識笑
そして、夜のレッスンは
今日もおやすみいたけど
懐かしの曲でええ感じで
仕上げようとおもたりしてる。。
レッスンあとは
夜22時すぎてもやってる
ヤマダによると言う火曜日でした笑
そして、火曜は寝るのが1時前になってしまう。
普通は12時までに寝るようにしてるよん