今年最後の

講座でした！

はい、

骨盤底筋エクササイズvo.13

今年の総ざらえ！！

しっかりセルフケアを勉強し、

そして、自分の身体の体調を知る

改善対策など

そして、最後は

お灸体験❣️

そして、今日は

いつも以上に体がほぐれてるので

エクササイズは少しきつめに

チューブを使いながらでしたよ。

みなさん

驚くほど身体の改善もでき、

大喜びで帰られました

ほんとに

今日は

いつもより少なめの参加者だったので

ゆっくりとした雰囲気での講座でした、

楽しかったです❣️