朝
肌寒かったね
今日はなんとなし
気温が、、、
私だけ？とかおもってたら
生徒さんも今日はちょっと寒いねって。。
いやぁ、
ほんとに
上がり下がりは
血圧や血糖値もそう
激しくなるわね
だから
冷やさない、
適度な運動で体を温めてあげると
調子はよくなるよ。
そしてそして、
体や心が疲れた時には
寝るのが1番よ！！
体調も整えるし。。
いろいろと精神的にもしんどい時は寝る！！笑
とにかく睡眠が1番体調には
左右されます。。
あき自身も寝れるために音楽ならしたり、
寒い時はみみまで、タオルで覆ったり
友達も寝る前にストレッチするようにもなりました。
軽いストレッチがおすすめてすよ。。
またいろいろ健康についていれますね
今日もお疲れ様でした。