今日はレッスン5週目でお休み‼️
１日片付けしたりして
のんびりしてましたわ
平日お休みはなんだか変や感じなんですが笑
今日はやすみだから、
ちょいと健康の話しを！
うちの旦那さんもそうなんだけど
とにかく姿勢が気になる人が多いです。
それは、
スマホ首のもそう。、
ここを痛めてる人が多いなぁって！
この赤は
昨日私がいうてたんはこれ！！
●胸鎖乳突筋は
鎖骨の周辺から耳の後ろにかけて伸びている筋肉で、首の筋肉の中でも大きく、首を倒したりデスクワークを長時間することによって筋肉『筋膜』の癒着が発生して、痛みを誘発する事で、頭痛を引き起こすといわれています。、
ほんまに、
ここが張ってくると
頭痛ががひどくやるよ！！
とりあえずは
ストレッチなどしなきゃね。。
あとは
最近は脚首の歪みで膝痛陽になりやす
家族はみんな歪みまくりてわたの家族
わたしの方さかかな。
とにかく最近生さんに行ってるのは、
姿勢が良ければ故障はおきないよ。。
^_^
今日はちよんねと健康のお便りさせてもらいました、
そして、痛い場合は
ゆっくりと顔をよこし伸ばす
ゆっくり息を吐きながら
3回ほどで、
とにかく、スマホなどみてると
目の筋肉も使い、その影響で首にもでやすいよ。
目も休み休みで
もう外に出ると人の体にめがいって
仕方ないわ
いい勉強にもなるけど。
とにかく運動してほしいなぁって
思います、
そんなあきは
今日は
部屋を片付けて、
新しいラグもかって
のんびりご飯作り
娘の忘れたお弁当残り食べたり笑
１日過ごしましたよん。。