レッスンでみんな汗💦をかいてましたよ( ^ω^ )
いやぁ、今日はうちの元メンバーのみんなが集まってのレッスンになりましたが、
とにかくしっかりストレッチしたあと、
産後のお腹周りの筋トレ、お尻トレなど、
まぁ、あと体幹トレーニングをしっかりしなきやって実感。みんな体幹弱かったです。
いいレッスンできました。
アキ自身もかなり
体のだるさで、眠くて眠くて（笑）
みんな明日筋肉痛かもなぁ。。
次回は、これ！
最近よくする、
チェアーストレッチ
ほぐしたあとは、スローなナンバーで
ダンスでコアをきたえます！
そして、体をしめていきましょう
今日もお疲れ様でしたー！！