2011/01/24


【今日の体重】
96.8kg
体脂肪率38.7％
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：ﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
・昼：野菜炒め、おにぎり
・夜：シチュー
【運動】
ストレッチ
【今日の一言】
インフルエンザもほぼ治り！だいぶ復活！！
明日から仕事も復帰です！
今日はお腹の調子が悪かった(*_*)まともに食事していなかったから…その影響かも。

こうやって記録に残しはじめて気づく事…
毎日の食生活がよくわかりますね！
すごく意識するようになった！！

2011/01/23


【今日の体重】
97.2kg
BMI 忘れたショック！
体脂肪率 38.2
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：うどん、苺
・昼：おにぎり１個
・夜：野菜炒め、餅１個
【運動】
なし
【今日の一言】
熱は下がり気味だけど、喉と鼻が大変なことになってきた。違うしんどさ(>_<)
だいぶ食べられるようになってきた！良かったー。だけど、量が全然だからか…眩暈が…頭がフラフラしたりする(＠_＠)貧血気味かしら？
栄養あるもの食べて、体力回復しないとね！！

2011/01/22


【今日の体重】
97.2kg
BMI34.2 体脂肪率39.1

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：ﾊﾟﾝ1/2、ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ入)
・昼：おにぎり1個
・夜：うどん


【運動】
ストレッチ
【今日の一言】
体重計を詳しく計れるのに変えてみました…体重計５kg違うし(;_;)まぁここまできたら変わらないよね…これくらい。

インフルエンザもピークは過ぎ、少し楽になりました。が、変わらずしんどいです。
本当、健康が一番です。