毎度カゴハラです
月曜日出場した長良川マラソン
その後、襲ってきた筋肉痛・・・
一日遅れてやってくるとは・・・
「あ～年やなぁ～」と、落ち込んでいましたが
すばらしい情報をゲットしました
筋肉痛に関してのブログ が書かれています
「お～そ～だったのかぁ～～」と、
嬉しいコトが書いてありました
しかも、最近自分の身体を改めて見て
「これはなんとかせねば！」と、思っていたところ
見つけた本が
40代からの「太らない体」のつくり方 (知的生きかた文庫)/満尾 正
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まさにジャストなタイミング
私、今年の１２月でジャスフォー
４０歳＝初老でござんす・・・
このブログと本の共通点「成長ホルモン」
が「カギ」ってコトだそーです
『楽』して痩せようとおもっても無理
結局
食事・睡眠・運動
あとは、自己流になり過ぎず
間違えずに取り入れる
これしかないですな。
走るコトに興味が出てきて自転車も楽しそーやし
後は『食事＆酒』
追ってご報告いたします
ただいま身長１７６ｃｍ体重８２ｋｇ体脂肪率２５％・・・
２０歳の時は６０kg
でしたのでまずは７０ｋｇまで！
なんとか夏までには・・・・
