ねぇ ちょっと座りなさい
今の声
少し強かったわよ
どうしたの？
……え？
あぁ
そうか
自分でも
分かってるのよね
別に
旦那が悪いわけでもない
子どもが
ひどいことしたわけでもない
なのに
イライラが止まらなくて
言わなくていい一言
強く言っちゃって
あとで自己嫌悪
「私 最近 どうしちゃったんだろ」
って
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白隠さんってお坊さん
知ってる？
昔ね
心が荒れて
体まで壊したことがある
お坊さん それが白隠さん
その人が
はっきり言ってる
心火逆上の時はまず身を養え
しんか ぎゃくじょうのときは まず みをやしなえ
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心がカッカして
イライラして
余裕がなくなった時
それ 性格の問題じゃない
体の限界から
心の火が上がってる
だから 説教も反省も
先じゃない
先に 体を休ませなさい
って教えなの
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イライラが止まらない正体ね
* 寝不足
* 休みなし
* 気を張りっぱなし
* 自分の時間ゼロ
これが重なると
心はちゃんと爆発する
白隠さんはそれを
身をもって知ってたの
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イライラしてる時に
「優しくしなきゃ」
って言われるの
一番つらい
優しさは
余力からしか出ない
余力がない時は
まず回復
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* 甘いものを 一口
* 深呼吸を 二回
* 今日は 頑張らないと決める
* 早く寝る
これでいい
立派な養生よ
これでも食べて 元気出しなさい
濃いめのカカオをぶち込むのよ
体が戻れば
心も
ちゃんと戻るから ね
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白隠慧鶴禅師(1686-1769)は
江戸時代中期の臨済宗の僧で
臨済宗中興の祖と称されています
駿河国(静岡県)に生まれ
15歳で出家しました
各地で厳しい修行を重ね
24歳の時に大悟しました
『坐禅和讃』を著し
分かりやすい言葉で
禅の教えを広めました
現在の臨済宗各派は
すべて白隠の法系に連なっています
