先日、会社の同僚に、MCTオイルを紹介されました。
MCTオイルは中鎖脂肪酸で、代謝のスピードを早くして、脂肪を溜めにくくする効果があるそうです。
１日小さじ半分ぐらいを加熱せずに、
料理や飲み物などにかけて食べると良いそうです。
早速買ってみて、
朝、コーヒーに入れて飲んでみました。
無味味臭なので違和感なく飲めました。
無理なく続けられそうなので、頑張ってみます。
16時間食事と食事の間を空けるオートファジーをやっていますが、夜食べる量が増えたせいか、まだ効果は無いです。
次の日の昼まで食べられないと思うと夜しっかり食べてしまいます。
まだ1ヶ月も経っていないので、もう少し続けます。
応援ありがとうございます^_^
過去30日の記事で
アクセスの多い記事を
まとめてみました。
