筋肉が喜びそうな朝ごはん
舞茸と玉ねぎの和風炒め
スパイシー鶏胸肉レンチン
(最後にごま油チョロリが食欲○)
サラダにはレモンスパイスと
亜麻仁油だよー
仕事の日のカロリーがすごい
キャンプの時のカロリーがすごい
よって
それ以外では栄養バランス良く
食べなきゃね
9時に朝ごはん
13時過ぎに昼ごはん
(ガッツリ)
朝の舞茸炒めと鶏胸肉の残りで
焼きうどん
目玉焼きトッピング
とろーり
夕食
まだ17時前だけどなー。
早く寝よ!
わりと優秀なお食事でした。
夜、ほんとは軽くでも
炭水化物とったほういいんだが
先週のぐるきゃん【前編】
只今、後半作ってるけど、
編集すすまんー
あるんだよねー。
思った通り撮影できてないと
繋げるのも難しくて
やる気でぇへんのよね
がんばりまーす!
こちらもどうぞ
酔っ払いナッツしかない
そして、豚といわれた女
痩せてやるぅぅう😛































