こんにちは。
腸内環境アドバイザーのゆーすけです。
今日もブログをお読み頂いて
ありがとうございます！！
さて、今回は
ストレスのはけ口に、
甘い物がやめられないあなたに、
とても驚愕の事実をお伝えします。
これを読んでしまったあなたは、
今日から考えを１８０度変える事になって
しまいますので、
気持ちを落ち着かせてから
お読みください。
そして、このブログを読み終わった後の
あなたはこの驚愕の事実と共に
考えが180度変わります！！
そして、ストレスフリーな状態でかつ、
頭が冴えた状態で日々の勉強、そして仕事に
取り組む事が出来るようになります。
脳の栄養は、
ブドウ糖です。
これはテレビや、本などで沢山紹介されています。
今では常識となってますよね！
あるキムタク扮する脳科学者が、
難事件を解決していくドラマがありました。
その中のシーンで、キムタクが脳への栄養分の
ため、常にパフェなど甘いものを食べている描写があり、
頭がいい人イコール糖質を良く摂る人
脳の健康には糖分が『必要不可欠』
といったイメージがついてますよね！！
しかし、
実際はそうではないんです！！
実は僕も昔は糖分こそは
『脳のガソリン』だと信じてました。
甘いものは脳を活性化
出来ると思い込み・・・
仕事帰り、コンビニでアイスを買い、
夜食もデザートにコンビニのケーキを
食べてました。
特に残業終わりの資格の勉強は、
疲労と眠気からとんでもなくストレスを
感じました。
そんな時はスーパーで買った、
６本入りの、アーモンドチョコバー
をその時に一気にたいらげた時もあったり・・・
アイスが嫌い！！
という方は9割型いらっしゃらない
と思います。
チョコバーを口に入れた瞬間に、
甘さとほどよい香ばしさが絶妙な味で、
辛い事を忘れさせてくれる幸福感と安堵感を
与えてくれました。
その幸福感でストレスを解消し、
脳の栄養と思い込みどか食いを続けた結果・・・
体重は５キロも増え、
今まで着ていたスーツがキツくなって
しまいました。
しかも、その時の一番の悩みだったのが、
とても疲れ易くなっていて、
家に帰っても全く勉強をする気にも
なれなかった事です。
脳の疲れを取る為のものが、
逆に僕の体を蝕んでいました。
幸いたまたま運よく、
ある本との出会いで僕は変わる事でき、
糖分の取り過ぎは脳に悪い事に気づきました。
「ストレスを感じにくい健康的な体」
に改善する事ができました。
この経験から、
あなたにとても伝えたいです！
糖分の取り過ぎは、
とても危険です！！
ある有名な医学博士も
「日本人は普段の食事でさえ
糖分を取り過ぎの傾向にある」
とも言ってます。
普段の食事で十分脳は満たされてます。
しかも、
糖分を取りすぎると・・
こんなにも、
あなたの体に悪影響を及ぼします。
糖尿病はもちろんの事ですが・・・
・脳が幸福感によって甘いもに強烈に
依存してしまう。
・糖分の取り過ぎによって、腸内が疲弊する。
（腸にとってブドウ糖は必要栄養ではないんです）
・免疫力の低下、疲れやすくなる
・セロトニン・ドーパミンの減少により、
イライラしやすくなる
・太る
いかがでしょうか！
こんなにもあなたの体を蝕ばんでしまいます！
せっかく仕事や生活のステップアップ
を目指しているのに、
糖尿病になって病院通い、
好きな事は諦めて治療に専念！
なんて事は何が何でも絶対にさけなくては
なりません。
実は！
そんなあなたにとっておきの
朗報があります！！
この魔法の食べ物で、
あなたの腸と脳はすくわれます！！
その食べ物とは！？
『バナナ』です。
えっ！？
でも甘いじゃん！？
と思われますが、
バナナの甘い成分はオリゴ糖です。
オリゴ糖は砂糖と違い、
腸に負担をかけません。
それどころか、
善玉菌の餌になり大変喜ばれます！
そして、食物繊維も豊富に入ってます。
今から効果的な食べ方をお伝えします。
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『バナナ&ヨーグルト』
とっても簡単！！
・バナナ一本を食べやすいサイズに切る。
・ヨーグルトと混ぜる
・オリゴ糖シロップをかける。
（更に効果を増します）
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以上で、糖質取り過ぎの、
悪い生活とは決別しましょう。
この方法で、デザートを変えれば、
腸内環境い負担が減るので、
幸せホルモンのセロトニンが
沢山分泌し、ストレスフリー
な状態を保つことができるようになります。
あなたがいつもストレスの
はけ口にしていた、
やめられない体に悪い
デザートの変わりに、
毎日食べましょう！！
あなたの腸内環境は整い、
ストレスから解消されます。
そして、体質改善ともに、
ダイエットにも効果あります！
冴え渡った頭で仕事と勉強で、
今までに感じた事のない成果も出て、
あなたはWの幸せを感じるでしょう！！
今回も最後までお読み頂きありがとうございました。
次回も読んで下さると嬉しいです。
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