腸内環境は血の質を左右する〈ちょいよし No.2206〉

疲れない身体を作るには、血流と血の質を良くすることが決め手。そしてそのためには、血流を司る「自律神経」のバランスと、血の質を左右する「腸内環境」を整えていくことが不可欠
（小林弘幸／スポーツドクター）

健康とは、要するに「食べるな」「燃やせ」「カスをとれ」この３つに尽きます。食べるなというのは、余計なエネルギーをとるなということです。燃やせは栄養分の代謝をよくすることです。カスをとれとは、老廃物を速やかに排泄することです。

（佐藤富雄）