このブログでは
「子育てってこれでいいの？」と
自信が持てなくて
悩んでいる繊細ママが
しんどさを根本から乗り越えて
子どもをキメ細やかな愛で包み込むための
簡単で具体的な方法をお伝えしてます！
＼医療、教育、福祉で10年以上のキャリア／
＼カウンセリングオフィスSmileStone室長／
臨床心理士
久保 有紀子
あなたの子育てに足りないもの
子どもと遊ぶの疲れない？
大丈夫！
疲れてOKなのよ。
子どもは、親なんて
お構いなし！
子どものタイミングで
要求してくる
疲れて当然なんだよ。
当然だって思えている？
そんな自分のことが
許せなくなってない？
母親失格な気がしていない？
子の要求やタイミングに
合わせようとしすぎると
燃え尽きちゃうよ。
今日はどうしても
体が限界だとか
今日は
休んでおいた方がいい
って時分かる？
そんな時まで
「そんなのじゃ母失格だ」
って頑張ってない？
体が無理なのに
気持ちが無理なのに
無理を続けたらどうなる？
体も心も疲れちゃうよ
疲れがたまると
気持ちが後ろ向きになる。
気持ちが後ろ向きになると
もっと頑張らないと
自分に価値がない
っていう思いが強くなる。
その先にうつが待っている
自分の気持ちや
体の状態を
物事の判断基準に
入れていいんだよ。
自分の体の状態と
気持ちを優先しない習慣を始めたのは
きっとあなたが幼いころから。
今、子どもにしているように、
あなたはいつも
誰かの何かを優先してきた。
自分の体の状態や気持ちを
判断基準に入れるには
練習が必要だよ。
体の調子がいい時を
10点満点とすると
今は何点か考えてみよう。
気持ちの状態がいい時を
10点満点とすると、
今は何点か考えてみよう。
今の点数で、
子供に頼まれたことをやるのは
現実的か考えてみよう。
「お茶入れるくらい」って思う？
お茶入れる「くらい」なら
自分で入れて飲ませたらいいじゃん。
後であなたが
キッチンへ移動する
タイミングでいいじゃん。
「このくらい」とか「べき」は
置いて判断するんだよ☆
中には時間の感覚がなくて
点数がつけれない人もいるよ。
そういう人は
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