チビちゃんの子育てしていると
疲れたな～(´・ω・`)
という日もあると思います
そんな時は、食事を手抜きしちゃいましょう
作るのは卵焼き（オムレツでも何でもいい）
はい、終わり
あとはデザートにイチゴを２つほど
卵というのは
ビタミンＣ以外の栄養素を全て含んでいます
ですから、ビタミンＣが豊富なイチゴを足せば
栄養を網羅できるのです
週に一度は手抜きデイを作って
のんびりしましょう（‐＾▽＾‐）
注 常にこのメニューではだめです
含有アミノ酸の量が一定になるので
いろんな食材を食べさせなくてはいけません