チーズオムレツ

こんにちは　

ブロッコリーは鼻やノドなどの

粘膜を健康に保つ助けとなるβ-カロテンや

免疫機能を整え、肌を健康的に保つうえで

有効に作用するビタミンＣが豊富に

含まれています

ブロッコリー🥦の

　　　　　　チーズ🧀オムレツ

作り方

①  ブロッコリーを半分細かくカットして

②  卵を３個割りほぐし

　　適量のチーズ🧀と一緒に混ぜ込んで

③  フライパンにオリーブオイルを敷いて

　　カットしたブロッコリーを炒め

④  少量のお水を加え

　　蓋をして蒸していきます

⑤  水分が飛んだら塩こしょうで味を整え

⑥  チーズ🧀を混ぜた卵液を加えて

　　ブロッコリー🥦と混ぜていきます

⑦蓋をしたら弱火にして

　　お好みの硬さに固まったら完成

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