う実家での介護生活に疲労困憊でお山に帰って来た私は、とりあえず近所の温泉に行く。
この温泉は家から徒歩5分もかからないし、村民は500円で利用できる。
この温泉も筋肉痛や関節痛、肉体疲労に効果あるし、何より美肌効果もある。
なので私は結構利用しているが、それでも疲れが取れそうもない、という時は車で20分ほど走って山梨県の小淵沢にある「延命の湯」へ行く。
スパティオ小淵沢という施設の中にある温泉で、入浴だけの利用ができる。
地元の人は基本、入浴だけの利用が多いですね。
屋内風呂と露天風呂があり、露天風呂は天気の良い日に入ると、湯面に太陽の光がキラキラ反射してとっても開放的で気持ちいい。
湯に浸かった途端、足の先からジンジンと温泉成分が身体に効いて来る感じがする。
疲労の溜まった肘や手首もジンジンして来て気持ちいい。
「効いてるわ〜」と実感。
洗い場も広くて綺麗なので、気持ちよく使えます。
私は湯にしっかり浸かって温まったら、サウナ横の水風呂にサクっと浸かる、を３セット繰り返します。
最後にもう一度温まってから、退場です。
美肌効果は普通ですが、とにかく疲労回復にはここのお湯が一番効くと思う。
一応これでも温泉県の住人なので、けっこういろんな温泉には行ってますが、この延命の湯が一番のお気に入りです。
道の駅も隣接しているので、買い物も楽しめます♪
自宅のお風呂を温泉のお湯みたいにするなら、
重曹➕クエン酸➕ニガリで天然温泉並みのお風呂が楽しめます。
重曹は計量カップでいつも30ccちょい多いぐらい。
クエン酸もほぼ同じぐらい。
ニガリは50ccぐらい。
まずは湯船にお湯を張って、重曹を入れてかき混ぜる。重曹をしっかり溶かしておく。
入浴直前にクエン酸、ニガリを投入。
クエン酸を入れると炭酸が発生して炭酸風呂になるのですが、時間とともに炭酸は抜けるので、入浴直前にクエン酸を投入してね。
重曹のお風呂だけでも血行は促進されて温まるし、デトックス効果は十分だと思う。
筋肉痛や疲労を取るにはクエン酸を入れて炭酸風呂にした方がより効果的。
ニガリはミネラル成分の働きで、お肌が柔らかくなりプルプルになるし、やはりマグネシウムを皮膚から吸収することで、体調も良くなります。
マグネシウム等のミネラルは食事からの摂取では、どうも足りてない。
なので皮膚からの吸収で身体が整う気がする。
おすすめの自宅温泉です。♨️
料理にも使える重曹です。アルミニウムフリー ↓
こちらも食用のクエン酸
コップのお水に2、3滴落として飲むとお通じにも良いよ。
水で100倍程度に薄めてお肌につけてお肌ケアにも使えます。
スプレー容器に100cc の水を入れてニガリを20滴でだいたい100倍希釈になります。
ニガリだけで入浴する時は100から180cc入れると良いそうです。