介護生活も２年以上となる。
義母は今春旅立ったが、義父は認知症で介護施設と自宅を行ったりきたりである。
実父母は他県に在住なので、こちらは定期的に出張介護だ。
介護は体力も必要だけど、精神的ストレスから体調を崩すこともある。
そしてなんとなく体調が悪くても、病院に行ってる暇は無い。
私は実家の両親の介護に行って戻ってくると県移動になるので、
こっちに戻ったときに体調が悪くても２週間は病院へ行くのは遠慮している。
（コロナのせいだ）
親たちの病院には付き添うのに自分のことではなかなか病院に行けないのが現実だ。
だからこそ普段から健康をキープすることが重要だと思う。
当たり前やけど、自分のことってあんまり大事にしてなかったりする。
旦那も、両親の介護のストレスで、血糖値が高めになってしまい
現在、血糖値のコントロールで食事制限やらウォーキングやら頑張っている。
そんな旦那が最近はまっているのが
「重曹とクエン酸を混ぜて飲む」こと。
重曹は酸性に傾きがちな体を弱アルカリ性にして健康をキープしてくれる。
便秘の解消にも効果的だ。
糖尿病と言うことは体内は酸性に傾いているので、重曹を飲んで
弱アルカリ性にすることはとても良いらしい。
重曹は山菜のアク抜きやお掃除も活用できます。
台所にあると便利ですよ。
クエン酸は身体の代謝を上げるクエン酸サイクルを活性化させるので
糖分を代謝してエネルギーに変えてくれれば、これまた血糖値は下がる。
クエン酸は身体の疲労物質である乳酸を体外に出してくれて、
肉体疲労から早く回復できる。
私も、最近ガーデニングで、慣れない高枝切りバサミをあやつったり
スコップで穴掘って土中の石や岩を取り除いたりと中々の肉体労働をやっている。
腕や太ももがパンパンで筋肉痛である。
早速、旦那が買った食用の重曹とクエン酸を飲んでみた。
重曹は水に溶かすと少々塩味がするし、クエン酸はびっくりするほど酸っぱい。
なので水ではなくりんごジュースに溶かして飲んでみた。
重曹とクエン酸は混ぜると反応して炭酸ガスが発生するので
アップルサイダーになってめちゃ美味しい。
そして翌日には身体がスッキリとラクになった。
もちろんお通じもばっちりである。
美味しいし健康にも良いのでオススメです。
これは食用なのでオススメです。
旦那が買った重曹はコレです↓
クエン酸はこちら↓ もちろん食用です。
お水で溶かして混ぜるなら
コップ１杯（200ｃｃの水）に重曹小さじ半分くらいを
入れて混ぜてよく溶かしたら、クエン酸も小さじ半分くらいを
投入し混ぜて溶かします。
炭酸水になりますが、味が気になるならハチミツとレモン汁で調整しても良いです。
わたしは面倒くさがりなので、水ではなくりんごジュースに溶かしてます。
これなら味の調整はいりません。とっても美味しい！