蒟蒻胡麻炒め

そろそろダイエット開始かな

昨年の骨折入院で体重理想的に

痩せたのに…2キロ増〜〜ヤバイ

菓子パンやめました🥐

小豆🫘あんこやめました

菓子類　買うのやめました

でもブラックコーヒーは

やめられない　お供が欲しい

早朝の糖分は少し欲しいネ

タンパク質は、きな粉で採ろう

もち米を炊いて、きな粉をまぶして

おはぎ風にして　おやつ代わり🍪

パンよりは良いでしょう✌️

腹持ちの良い蒟蒻を買いました

手でちぎり　ごま油で炒めて

白だし醤油と味醂、炒りごまで

おかず1品できました