まず、BCAAとは何か？
知ってる方も多いでしょうが、簡単に説明しますと…
分岐鎖アミノ酸（Branched Chain Amino Acidの略）でバリン、ロイシン、イソロイシンというアミノ酸のこと指します。
で、これが何なのかと言うと、これらアミノ酸は筋肉に含まれている構成成分なのです。
このBCAAは僕たちが体を動かしたりするエネルギー源になるのですが、その優先順位は低く、まずは血液中や筋肉中に蓄えられてる糖質や脂質からエネルギーを使っていきますが、これらが足らなくなるとBCAAからエネルギーを取り出して行きます。
BCAAからエネルギーを取り出すと言うことは、筋肉の構成成分を壊してエネルギーを取り出すということなので、出来るだけ早く補給する必要があるのです。
ロードバイクで長距離を走ると脚がだるくなったりでペダルが回せなくなるのは筋肉からエネルギーを取り出したために、傷だらけの筋肉でペダルを回すからだと思います。
（他にも乳酸が溜まってるとかの理由もありますが…）
よく、レース前にBCAAを予め摂取してるのは筋肉が壊されないようにするためです。
もちろん、BCAAよりも優先順位の高い糖質の摂取も重要です。
ですが、BCAAを摂取したことでいつもよりも脚が残るといったことはあるようです。
と、字列ばかりの面白くない前置きとなりましたが、週3回は3本ローラーをしてる僕には必要なものではないかと思いまして…
これをAmazonで買ってみました
そう！みんなが知ってるアミノバイタル！
しかもゴールド！
裏はこんな感じ
働くホビーレーサーなので、3本ローラーした次の日にはあんまり疲れを残したくないなぁって思ってたら買ってしまいました
まあ、30分のローラーって次の日に残るぐらいの疲れはないのですが、パワトレするともう脚がパンパースなんです
筋肉は超回復することで鍛えられるのですが、出来るだけその回復を早めたい！
次の日まで脚が怠いのはちょっとなぁって
働くホビーレーサーはリカバリーが大切かと思います！
高級なゴールドじゃなくても十分だと思いますが、どうせならいい奴を買いました
アンチドーピング機構の公式認定商品なんでなんの心配もいりません！笑
こういうのんって、結構不味いとか言われて飲みにくいと思われがちですが、このゴールドはグレープフルーツ味で粉のままでも飲めるぐらいしっかり味が付いてます
てか、意外と美味しいです。
アミノ酸って結構独特の苦味があるのですが、グレープフルーツの苦味がカバーしてくれるので全然大丈夫です
ですが、全て口の中に入れるとムセそうになります笑
見た目より量があるので、いつも野菜ジュースと一緒に飲んでます
職業柄、アミノ酸を野菜ジュースで飲んでも大丈夫なのか？野菜ジュースのpHでアミノ酸の吸収は妨げにならないのか？とか考えてしまいます
が、この時だけは職業を忘れて飲んでます笑
アミノバイタルのお陰がどうかはわかりませんが、次の日に足のダルさは全く無いです。
一番効果があったのはロングライド後でしたね！
終わった後も太ももが痛むのですが、これを飲んだら、その日の内に痛みは消えました
（プラセボ効果かもしれませんが…笑）
アミノバイタルのお陰で週3回の3本ローラーに乗れてる（乗せられてる
）ので、段々と速くなってきたのも実感してます。
）ので、段々と速くなってきたのも実感してます。継続のコツは気持ちも大事だけど、そのあとのリカバリーが肝かもしれませんね
なで肩ベアー