１１/２５（月） 午前 専光寺～しおさいロード～倉部～浜八田×３周 １h１５min
夜は天気が崩れそうなので風が強いけれど午前中に練習。
向かい風区間でもできるだけペースが落ちないように意識してペースを上げる。
追い風区間はケイデンス高めにしてペースが上がりきらないようにする。
全体的に８５%以上の強度で回しきれたので強度を高めながらある程度ペースを上げ下げして追い込むこともできた。
ただ、最近の練習で強度不足の事も有り後半はやや失速して脚が回せず。
天気次第でしっかり練習できるときはできるだけ外で強度の高い練習にしたいところ。