パワー系１１/１４(木)夜練 店～天神橋～卯辰山～鈴見台～若松～田上～朝霧台～浅川～湖南学院～辰巳～末～涌波～大桑～犀川沿い～御影～神田～古府 １h１６minメインの登坂３本はギアを重くしてパワー系の練習。そのほかは軽めに流して回す程度に。
