さて「誰でもできる２００mフライングラップ」
ですが、ある程度トラックを乗り込まれた方なら一家言あるもの。
今回ご紹介の走り方は私の経験に基づくものです。
大きく間違ってはいないとは思いますが、参考程度にしていただければ幸いです(・∀・)
ここからほとんどの方には興味のない分野に突入していきますので、よろしくお願いします
(≧▽≦)
ところでりょうまスタジアムは全国でも数少ない５００m走路
どでーんとでっかい走路なので４００mや３３３mとは多少走り方も変わってきます。
今回は５００m走路での走り方をご紹介(´∀｀)
フライングラップは俗に駆けおろしとも呼ばれ文字通り走路の最上段から傾斜を利用して一気にスピードを乗せる方法ですね。
簡単に説明しますとトラックの一番上を走りながら徐々に勢いをつけ、２コーナー上段から
３コーナーに向かって一気に下り、トップスピードに乗せて、ゴールまでモガくって感じですね。
まずは助走ですが、トレーニングの時ですと走路の上段を何周か回ってから、良いタイミングで駆けます。
これが大会等であれば、大抵の場合ホームからスタートして上段に上がり一周と少し走ってから駆けてゴールする、トータル２周で行われるのが一般的ですね。
ここで気を付けたいのが助走のスピードです。
時々見かけるのは、助走のスピードを上げなくてはいけないと教えられホームから目一杯踏んでいる人です。
ですが、４００や３３３と違い５００m走路の場合ホームから駆け出し地点までは約２００m、計測開始地点までは約３００m、ゴールまでは５００mあるわけで、ホームから目一杯上げていってしまうと当然脚が売り切れてしまいます。
５００m走路の場合駆け出し地点までは十分な距離がありますので、ホームでは４コーナーの下りを利用して無駄足を使わずにスピードに乗せ１コーナーを上って行くべきでしょうね。
とはいえ、あまりゆっくり行きすぎても１コーナーを上ったあとの再加速に脚を使ってしまうので、それなりには踏み込まないといけません。
要は駆け出しの時点でその人に合ったスピードが出ていれば良いわけで、ホームから目一杯踏んでいく必要はまったく無いわけです。
ホームストレッチをガンガン踏み上げていざ駆け出した瞬間にはもういっぱいいっぱいの人を見るたび涙が出そうになりますo(TωT )
（写真と本文は関係ありません）
皆さん踏み過ぎには注意しましょうね(ノ◇≦。)
続きます(*＾ー＾)ノ
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