でビックリ(οдО;)こんにちは！
三連休いかがお過ごしですか？
子供の運度会や自治会の運動会でちゃんと走れずローラーや夜練の土日でしたが、月曜日は天気も良く走れました。
4時起床、4時45分スタートで活動開始！
朝5時半に読売ランド前ファミマでシンペイさんと待ち合わせ！
やっと明るくなって来ました。
シンペイさんとVロードを下り府中街道へ多摩川を渡る時には朝焼けが！
大崎から来る春樹さんと6時にすき家府中店で待ち合わせ！
同タイミング到着！
朝から特盛り牛丼汁だく卵付きを食べるシンペイさん
若さだね～
年寄りは質素に玉子かけ定食200円！
200円に驚く春樹さん！堪能した！
その後甲州街道、新多摩川街道、五日市街道と爆走して武蔵五日市の先のセブンイレブンで補給！
なぜか両腕に時計はめてる変な春樹！あ！片方はハートレートね！
桧原村役場前を8時10分に通過！
さあここを右折！
桧原村藤倉までは素晴らしい道で大好きです。
藤倉で登り前のラスト休憩！
自転車を狙う悪い影(笑)
横を見ると凄い所で作業してます。
ロープでぶら下りながら山肌を削ってます。
まずは一見狭い左の道へきのこセンター目指して入ります。
迷っているローディーさん2組いましたね！
ここからスタートまでは、比較的緩い？7～10％ぐらい？の道！
ここから4.5ｋｍで800ｍ以上上がります！
ここがスタート口！
私は亀～春樹さんとシンペイさんさようなら～
もうあんな所へ！
今回も足着きは無しで！ただ蛇行は1か所してしまった！
それもきのこセンター直ぐ手前で！それ以外は直登でしたが、実は蛇行の方が早いかも！
この写真は、きのこセンター前なので本当の林道へはまだです。
でもこの先は写真撮る余裕も無し！
ゴール手前は少しだけ下りです。
門が有りその先は、奥多摩湖周遊道路の風張峠の看板の所です。
シンペイさん、春樹さんに遅れること3～4分で私の到着だそうです！
5分離れて無くて良かった！
下りも林道で！ゆっくり降りますが、寒いのとブレーキで手がしびれる！
上の方は既に紅葉が始まりです！
見晴らしの良い所で！
エースの座を奪いあう二人(笑)
林道の入り口のきのこセンターです。まいたけを販売してるみたい！
途中都内の高層ビルが遠くに見える場所が！夜綺麗だろうけど自転車では怖い！
藤倉まで手が痛くなりながら降りて、そこからまたまた爆走です。
ローディーさんは見かけるが、誰も風張林道やきのこセンターには上がって来ませんでした。
3人でアタック？つぶし合い？しながら有名なｋのお店へ！私はお初！
揚げたてドーナツと濃厚豆乳最高です！
春樹さんもお初でご満悦！当然豆腐や厚揚げなども売ってます！
その後桧原役場、武蔵五日市から五日市街道に入り冷えた身体をラーメンで！
そろそろ春樹さんの門限ダッシュの時間です。
新多摩川街道を私が、多摩川側道をシンペイさんが、春樹さんの為に引きます！
ラスト休憩は、あの自転車屋横多摩川サイドのセブンイレブン！
峠はあんなに寒かったのに、下は今日は夏です。
暑けりゃガリガリ君～
府中街道で春樹さんは多摩川CRにてソロ爆走！
私とシンペイさんは、連光寺を登り若葉台、柿生方面へでて港北ＮＴへ帰宅！
本日145ｋｍで獲得標高は？沢山！
今は、至る所が負傷だらけ！左中指がレース転倒によりまだ腫れた曲がらない！
股間にオデキが出来て痛い！
そして右足フクロハハギが軽く肉離れ！
頑張ろう～
こんにちは！
久々に暑い日となった土曜日（29日）でしたが、皆さんいかがお過ごしでしたか？
私は、新横浜にある日産スタジアムサイクルパークフェスティバルの3時間個人ソロにエントリーしてきました。
今回イベント全体で1700名の参加者との事です。3時間ロードソロは150名かな！
今回、仏式チョッパーズからは、全員ソロエントリーでシンペイさん、ガクさん、私の3名です。
朝5：30に港北ＮＴのすき家前でシンペイさんと待ち合わせ！
今回私も風邪気味でしたが、なな何とシンペイさんも38度の熱が！
でも参加！凄いです。
で！すき家で炭水化物な朝食！最近お気に入りの卵かけ定食200円
ちなみに熱のあるシンペイさんは、牛丼大盛りつゆだくをペろり！
食後軽く流しながら新横浜へ
やっと受付開始です！
計測チップとゼッケンを受け取り試走へ
ここは試走は義務で試走無しは失格です。一周3.2kmです。
何とここで大井の主！○川さんチームとバッタリ！
私は試走し過ぎて戻って来てバタバタ準備でスタートグリッドへ
今回用意した補給食です。ここから3つ走行中補給食へ選びます。
上記よりスタート1時間前に1つ！一番左！
あとは、左から1時間、2時間、ラスト30分で捕食しました、ボトルは2本500＋750です。
今回はアディクトＲ１で3時間ノンストップです！
天気も最高！暑いぐらいでした。
結果トップにマイナス3ラップの32周回で平均33.41kmであと少しで10番台でした！
自分のメーターは、当然追い抜き等で距離がプラス4ｋｍ出てましたので平均34.6kmでした。
3時間で100ｋｍ以上走れましたが、今回トップは早かった！
5周目までは、TOPに付いていたのですが転倒しかけの人に巻き込まれ転倒
まああのままTOP集団は自滅コースですが、せめてセカンド集団に乗りたかった。
今回は転倒1回！前走者転倒回避による壁との接触1回あっての結果なので自分的には頑張りました！
シンペイさん39位、ガクさん105位でした。
○川さんチームは何位かまだこの時点で分かりませんが！
まあ50才の私に負けた面々です(笑)
でもバシさんのお陰でラストでの順位上げれたのです！ありがとうございます。
楽しい仲間達と走れるのは楽しいですね！
あと同じジャージ、同じSCOTTバイクのローディーさんが居て嬉しかったな！
転倒時の見えるキズは右腕の肘だけでしたが！
帰宅後転倒時のキズがジャージの下から！右肩と右太腿！三点支持で支えました(笑)
ちなみに何故か？左手の中指が腫れて今冷やしてます。
上の写真でも気が付いた人はいるかもですが、シンペイさんのサドルが！
ラスト1時間の頃！お尻に突き刺さり(笑)
○川さんチームと別れて、みなと庵へ
富士山盛りで有名なお店です。並も大盛りも富士山盛りも同じ値段！
これは、もりそば大盛り500円、シンペイさんは富士山盛りでしたが、麺1kgだそうです。
帰宅後お風呂に入りいつものこれでマッサージ！
気持ちよく夕食挟んでその辺でごろ寝！
でこの時間にブログ更新です。
明日は朝回復走出来るかな？
追加！日曜にの回復走りは快調でした！
こんばんは！
レースまで後4日です。
日曜日は豪雨で実走出来ず昨日今日は出張だったので今夜はローラー台！
ミニスピーカーでお気に入りの曲を聞きながら！1km毎に速度を10kmごと上げて60kmで1km走ったら逆に1km毎に10kmのペースダウン！一番辛いのが戻りの50kmが辛い！
後はケイデンス70～110の縛り練習！
涼しくなったのに汗だくです！