ダイエット は、人それぞれ痩せる目的が異なります。
スリムなボディになりたいという美容目的のダイエットから、肥満防止、運動不足解消、メタボ対策 として内臓脂肪を減らしたい、生活習慣病の予防など健康のためのダイエットまでいろいろですね。
しかし、正しい方法でダイエットを行わないと、なかなか痩せられない上に、健康を害する恐れがあります。
特に女性のダイエットに多い過ちですが、早く痩せたいがために、極端な食事制限をして逆にダイエットに失敗するケースです。
極端に食事を制限して本来必要な栄養をが摂取できないと、体は自己防衛反応として体内の脂肪を消費しないで蓄えようとします。
つまり栄養不良が続き飢餓状態になると、いくら運動しても体脂肪がまったく燃焼しない痩せにくい体になってしまうわけです。
ですから、体に負担をかけずに健康的なダイエットをするためには、栄養バランスのとれた食事をしつつカロリーを抑え、同時に体脂肪を燃やすための有酸素運動と、燃えやすい体にするための筋トレをすることが必要です。
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仮にサイクルツイスタースリムで20分有酸素運動をすれば、1時間以上ウォーキングをしたのと同じくらいのカロリーを消費できるのです！
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