本年も新入社員を迎え、一ヶ月強が経過しました。
桜の季節が過ぎ、青い空、青葉、眩しい陽射しの日 が増えてきました。
そんな明るい季節とは裏腹に、毎年心身の不調を訴 える人が多くなる季節でもあるのです。
いわゆる「５月病」です。
卒業、入社、住環境や人間関係の予想以上の変化。 緊張の時間の連続から開放され、一息ついたその時。
「やる気が出ない」、「気持ちが沈む」、「体が重い」・・
こういった自覚が進むと、「何もしたくない」、「誰 にも会いたくない」とマイナスの循環に陥ります。
確かに心身の不調を訴えが多く、事故、病気が多発 することは、実務上で強く実感をしております。
心身のダメージが深くならないうちに、やれること。
・・・
とにかく人と「話すこと」、「伝えること」なのです。
たかが話すことだと思う人は確かに多いのでしょう。 「されど話すこと」なのです。
一般的に、心身の不調の回復に時間を要する方々
に、「話す場」を持たない人が圧倒的に多いのです。
単身世帯（赴任）で交友関係も少なく、コミュニテ ィに参加も無い、人と直接話す場が無い方です。
実は、日本の自殺者の７０％は男性なのだそうです。
さまざまな原因はあるにせよ、一つには、やはり男性 の方が話をする機会が圧倒的に少ないのは事実です。
一昔前、そう、リーマンショックくらいから、会社という 組織は、えらくギスギスしたものになった気がします。
経費節減で、忘新年会、歓送迎会は任意の会費制、 旅行も運動会も無くなり、帰りにちょっと一杯も激減。
上司部下、男女間で、悪気も無い冗談でも飛ばせば、 即刻パワハラ、セクハラで訴訟まで発展する時代・・・。
社員同士が仕事以外でコミュニケーションを取る場が 失われ、個人主義が当たり前の生きにくい時代です。
一日の大半を過ごす職場が、仕事の報告と連絡しかないと いう環境で、自分の思いなど話せません。
そのような環境が、新人、ベテランを問わず息苦しい場所へ追い 詰めているのは、５月病の原因としては明らかなのです。
そんな中でも、やはり何らかの会話は必要なのです。
けっして馴れ合いを推奨するものではありませんが。
ぎこちなくても、笑顔の挨拶をこちらから続けましょう。挨拶から会話に繋がる糸口が必ず見つかるのです。
メール、電話、他のＳＮＳでも、実際に言葉を交わして いる、いないでは、相手に対する気持ちが全く違うものとなるのです。
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自分の状況や思いを「話す」ことは、カタルシス（浄化 作用）に繋がります。
「話すこと」でカタルシス効果を得て、自分の気持ちを すっきりさせることが出来るのです。
自分の中で相手に伝わるように言葉を置き換えて話すと いうプロセスが自分自身の気持ちの整理にも繋がります。
その繰り返しが安定を生み、癒しと余裕が生じます。
無理に相談したり、いきなり深い悩みを一方的に打明けたりするのは逆効果ですし、後悔に繋がってしまいます。
浅いところから徐々に話を始めれば、話すべき相手と内容の 配分が解ってきます。話せる人は意外と身近にいるものです。
話すことが少し楽になると、自分の気持ちが明確になり、新たな自分の気持ちの発見にも繋がります。
自己理解が深まり、自分の価値観もハッキリと見えてきます。 その価値観は、その後の人生の選択と決断の上で重要な意味 を持つことに繋がるのです。
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人生は選択と決断の連続です。最終的に何かを決めるのは 自分自身でしかありません。
自分の意志で選択し、決断したことについては、後悔する 頻度が低くストレスも軽減されます。
その場合、主観的な考えに偏りすぎることなく、相手との 会話によって自分には無い、物の見方を知った上で最終的 な選択と判断をすれば良いのです。
気持ちが落ち込みがちな方もはもとより、そうでない方も、 先ずは身近な人との気軽な会話を積極的に取り入れるよう 実践しましょう。
心の浄化を進めて、辛そうになる時間をうまくかわして、 ５月病なるものとは無縁な生活として参りましょう。
