やっと調子が出てきた。とりあえずいつものコース一周。
途中でタバコを吸ってしまったぶん遅くなった。
走行距離 22.23Km
走行時間 62.06分
平均速度 21.49Km/h
消費カロリー 327Kcal
体調があまりよろしくなく、ずっと運動できなかった。
昨日病院で１０日分の抗生物質を補充。
今日から少しづつリハビリだ。
三郷のスーパービバホームまで買い物がてら自転車にのる。
走行距離 14.68Km
走行時間 49.03分
平均速度 17.96Km/h
消費カロリー 188.3Kcal
不在通知があったので、郵便局の本局までポタリング。
帰りは運河まで出て、CRで帰ってきた。
走行距離 24.38Km
走行時間 69.43分
平均速度 21.07Km/h
消費カロリー 363.3Kcal
まったく江戸川CRは風が強いぜ！
前に進まんぜよ。
走行距離 22.22Km
走行時間 59.73分
平均速度 22.32Km/h
消費カロリー 345.6Kcal
久々の運動・・・。ちかれた～・°・(ノД｀)・°・
5km / 32.02min
夜勤前トレーニング。郵便局に床屋にと面倒くさ い事ぜんぶ終わらせた♪これで休日に時間が取れるかも？？
走行距離 23.87Km
走行時間 62.36分
平均速度 22.96Km/h
消費カロリー 387.4Kcal
初回点検を実施してくれた「サイクルサービスおおやま」さんにて。
デフォルトで付いていたプラスチック製のおまけチックなペダルは
購入一ヶ月で割れてしまっていたので、思い切ってシマノ製の
フラット/SPD兼用型のペダル（PD-A530）に換装した。
専用のシューズは予算の関係で見送り。
楽しみは取っておかないとね（笑） 写真はビンディング側。
さて、新しいペダル（フラット側）の使用感。
今までのプラスチックペダルとはまったく違うぅぅ！！
多分プラスチック製ってのは「きしむ」んでしょうね～。
なんだかパワーをロスっているような感じがありましたが、このペダルは、直接クランクにパワーが伝達されるダイレクト感があり、非常にペダリングし易いです。
いやぁ～ペダルひとつでまるで違うんですね～。勉強になりました。交換して大正解。早くビンディングも試してみたくなりました。
さらに自己満足用の小道具としてバルブキャップを変更。
地味なゴムキャップから一転、メタリックブルーな憎いヤツに変身！
フレームの色とマッチして良い感じかも・・・と一人ご満悦な私であった。
う～む、メットやサングラスも欲しいし～、グローブも欲しいし～、
バーエンドも付けたいし～SPD専用シューズも欲しくなったし～
物欲は尽きませんな（笑）
クロスバイクを購入して、はや二ヶ月が過ぎた。
サイクルコンピューターを搭載してからの総距離488km！
購入時から換算すれば600kmは走っただろう。
頑張ったもんだ。
今日は、購入先である松戸市の「サイクルサービスおおやま」さん
にポタリングがてら初回点検に向かった。
松戸市松飛台に鎮座するマブチモーター本社の一角でひとやすみ。
写真では分かりにくいが、非常に美しい本社ビルです。
横に長すぎて写真にはとても納まりません。周囲も全てマブチモーターの工場。さすがは世界のマブチだ！と圧倒される大きさだった。
さて、おおやまさんで点検開始。各部良好。点検OK。
だいぶチェーンやギアに汚れがついていたが、綺麗に清掃してくれた。
また親切にメンテナンスの方法も教えてくれましたよ。
ありがとうございました～。
サイクルサービスおおやま：http://www.cso.co.jp/index.html
帰り道。広大にして風光明媚。私のお気に入りの公園である「21世紀の森と広場」・・・を見下ろす陸橋で一服。今日は全て歩道や道路の走行だった。距離は大した事ないが、やたらと疲れるし、日本の道路は自転車が走りにくいものだなぁと実感。
走行距離 35.27Km
走行時間 128.19分
平均速度 16.51Km/h
消費カロリー 412.8Kcal
風が強くて20km/h維持がやっとでした。
また明日から天気は下り坂らしい・・・。
走行距離 22.46Km
走行時間 62.01分
平均速度 21.73Km/h
消費カロリー 352.3Kcal
基礎体力強化トレにランニングを追加。
巡回コース約5ｋmを設定。
ダイエットに拍車をかけるぞ！
5km / 34.00min