定休日
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あれこれ提出しなければいけない書類の作成
気が付いたら午後を回っており、走りに行くには微妙な時間
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そんな時にはやっぱZWIFT
効率よく身体に刺激を入れられ弱りを防止
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久しぶりのずいふと山、、、自転車替えるの面倒でミートアップの時のまま
控え目にSST強度で上る
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途中追い抜いたおふらんすな方、スイッチ入ったのか追ってきてバチバチ
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このまま同じペースで走ればずいふと山のタイムはこちらの方が上、、、
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でも折角なのでアタックの打ち合いなんかしながらあからさまにバチバチする
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サボるのを防止するにはどんなきっかけでも良い、きっとおふらんすさんも同じ気持ちだろう
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最後はお互い牽制し合ってからの6～7倍でラストスパート
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ちゃんとゴールラインには先着、、、
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ずいふと山のタイム差7分もあるやないか、おふらんスさん序盤脚貯め過ぎ疑惑
45分かからないはずの平均パワーで上ったけど45分以上かかった
いつもの赤黒バイクじゃないからだろう
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乗鞍開催が期待薄の中、トレーニングやる気スイッチが入らない
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だからこうやって遊んでくれる方がいるZWIFTは良い
弱くならず今の走力を維持しておけば、来年は更に上を目指せる
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、、、今年速くなるのをあきらめているポンコツ精神
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～ ねこメモ～
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6/17（水）
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スコーンスコーンコイヤケスコーン
スコーンスコーンコイヤケスコーン
ペコーンペコーンペコペコペコーン.
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、、、今日はいまいちな膨らみ、、、ペコーン
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薄力粉 150g
オリーブオイル 50g
全粒粉薄力粉 50g
強力粉 30g
豆乳 30g.
メープルシロップ 30g
ベーキングパウダー 10g
第一弾がさきに載せた写真
第一弾よりも長い時間冷凍庫内で冷やしてから焼いたのがこちらの第二弾
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焼きすぎた卵焼きルックなスコーン、味は普通においしく食べられる
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全体的に少しこんがりさんなので次回は210℃設定ではなく200℃に落としてみる作戦
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、、、納得いかなかったのでもう一回生地作り
薄力粉 200g
全粒粉薄力粉 50g
ベーキングパウダー 5g
豆乳 90g
バター 50g
メープルシロップ 20g
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強力粉不使用、ベーキングパウダーも減量、これで膨らんだらどっちが成功の素になったのかわからんやつ
そして豆乳入れ過ぎた疑惑もあり
これは一晩しっかりと冷蔵庫で冷やし、明日の朝焼く作戦
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レコードとレコードプレーヤー＆真空管アンプの場所を入れ替えた
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ラックの最上段にレコードがずららって並んでるよりこっちの方が片付いた印象に見える
でもできることならレコード盤がぐるぐるしているのも眺めたいからもう少し低い方がよい
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片付けをしているとCDプレーヤーを買った店でもらった小冊子がでてきた
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なんだか顔の付いた砲弾が発射されそうなスピーカーが載っていた
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、、、、、いちじゅうひゃくせ、、、、
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、、、きっと中は３LDKとかになってるんじゃないだろうか
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枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店
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