- 前ページ
- 次ページ
- 17Nov
ハイブリッドロックとねこブレーカー
ハイブリッドロック 入荷.カギでも番号でも開けられるというワイヤーロック.明るい場所では番号で開けて、暗くて番号が見えにくい時には鍵を使う、なんていう使い方が可能.定価 3,300円＋税...ＣＹＣＬＥ ＣＡＴ オリジナルウィンドブレーカー通称、ねこブレーカー.店頭在庫分少しだけありマすサイズ見本程度にしか作っていないので売れたら次回オーダー待ち.これからの季節、ＣＡＴの走行会でなんていうか、こー、、 「 ○○くん体操服違うネ 」 的な疎外感を感じない為に必要な逸品.定価 14,800円＋税...========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１２月８日（日） ぼーねんかい★参加予定者：アベルさん，し～さん，てっさん，みつさん，ゆっこさん，ヨネくん，猫店長----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★参加予定者：たーぼーさん，ゆっこさん，ゆりさん----------------------------------------------★２０１８年１２月２９日（土） ねこぽた ～大掃除ぽた２０１８～★----------------------------------------------★２０１８年１月３日 ねこぽた ～あけめと はつもーでポタ★----------------------------------------------★２０１９年６月（仮） ふじ ひる★----------------------------------------------★２０１９年８月（仮） のり くら★=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.11/16（金）身体が脂肪を蓄えようとする食欲の秋脳にさからってはいけないとぼたもち食べたりＭＯＷ食べたりタルトタタン食べたりちょこいちじくパウンドケーキ食べたり忙しい.昨日装着したチューブレスイージーなシュワルベプロワンさん、２４時間での減圧は０．５ｂａｒ程ラテックスチューブに比べればかわいいもんだこれなら十分使えそうである、念の為にチューブは２本とタイヤブートももっていこう...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
- 16Nov
たぼー
てんちょー たぼー.ひとりは むぼー.このままじゃ しぼー.... ....、、、、でもローラーは回す...========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１２月８日（日） ぼーねんかい★参加予定者：アベルさん，し～さん，てっさん，みつさん，ゆっこさん，ヨネくん，猫店長----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★参加予定者：たーぼーさん，ゆっこさん，ゆりさん----------------------------------------------★２０１８年１２月２９日（土） ねこぽた ～大掃除ぽた２０１８～★----------------------------------------------★２０１８年１月３日 ねこぽた ～あけめと はつもーでポタ★----------------------------------------------★２０１９年６月（仮） ふじ ひる★----------------------------------------------★２０１９年８月（仮） のり くら★=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.グッサンより生ドラ＆ミルクティー♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.11/15（木）しあわせなぐらいいそがしく、鼻から煙が噴き出しそうな今日この頃皆さま、いかがお過ごしでしょうか？わたくしはきんせーさんがボーラ貸してちょんまげということで夜な夜なスプロケやブレーキシューのお引っ越し作業をしたザマス.きんせーさんの自転車はやばいぐらい走りそうになったけれど、自分のRS9さんは普段履きのユーラスさんに戻りました.ただ戻すだけだとツマラナイので、、、.シュワルベプロワン チューブレスイージーレッドさんがチューブレスよー転がるからいっかいつこてみてとオススメしてくれていたので食わず嫌いせずに使ってみる試したのはヴィットリアではなく最近お気に入りのシュワルベ.ユーラスはシャマルと同じく、クリンチャー専用とチューブレスとクリンチャーが使える２WAY-FITがございます.自分が使っているのはクリンチャー専用というわけで空気のもれなくなるおまじない的テープを貼り貼り、リムの腐食もふせいでくれますよーにと祈る、、、そしてやばそーな白い液をとくとく、、、ふぬふぬとんとん、、、、タイヤをはめてむにむに、、、MTBのそれに比べると、めさんこ楽に装着完了明日になって空気漏れがなければ日曜日の朝練で実走チェック..レンタルホイールな入れ替えが終わってからママチャリ修理がたぼーで滞っている某スカイロンさんのO／Hを無理やりすすめるパーツをわさわさ洗う、、、少し進んだ、、、続きはまた明日、、、でも明日は１７時まで修理の予約でパンパン疑惑、、、..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
- テーマ：
- ブログ
- 15Nov
ブリヂストンサイクル 秋の新車発表会＆大人のおつかいポタ
たまには街の自転車屋さんらしいブログを .8時過ぎにＲＳ９に乗ってお店を出発、一部渋滞に巻き込まれながらも55分程で大阪城ホール横の城見ホールへ一般道を走ると気が引き締まるなんというかクリテやエンデューロで集団走行している時に似ている少しの油断が命取り、周りの動きを察知しやばそーな運転には近づかない等、スピードよりも事故に遭わない事が第一.趣味の自転車においてエライのは速く走れる人ではない、周りに気配りができて安全に走れる人であるサイクリングロード等でも大勢の人がいる場合は速度を抑える、いつどこからおこじょが飛び出してくるかわからないスピードは出せるけど出さない、これがかっちょいい、特に集団走行に置いて先頭を牽く人や最後尾の人は安全面への意識を高く持っていただきたいじゃあどれぐらいの速度が安全で、どれぐらいか出し過ぎナノ？となると、収拾つかなくなるのでこのへんで、、、、..本題ブリヂストンサイクル秋の新車発表会.少し前から新しいモデルの載ったカタログが流通していたのでそれの現物確認に行ってきたという感じ.新色増えた ステップクルーズ...惰性走行でも充電ができるようにマイナーチェンジされた電動アシスト自転車たち...ビッケシリーズに続きママパパとお揃いで乗れるようになったハイディキッズ..そして年配の方を中心にまたぎ易い電動アシスト自転車フロンティアラクット２０インチと２４インチの２サイズどれぐらい低いかと言うとロングボトルよりも低床フレーム...というわけで真面目に注文を入れて次なる目的地へ移動.一般道を車と仲良く走る..一般道を安全に走るポイントは、、、.・ヘルメット装着・ふらふらしない・一人で走っていても手信号を出す・デイライト・車道走行時は車の信号（対面する信号）に従う・道幅の狭いところでは自動車の横ではなく後ろで停まる.等など、これらを心がけて走るとまともなドライバーさんであればこの自転車は安全意識の高いやっちゃと判断していただけるのか、幅寄せや無理な追い越しは非常に少なくなる.路駐をよける時もちゃんと手信号を出し、右側へ左側へ戻った時に軽く手をあげて感謝の意思表示.シェア・ザ・ロード、道路は誰の物でもない、皆のものである自転車乗りは自動車税払ってないヤンケ的な目で見られる事もあるかもしれないが、自転車乗りは自動車も保有している事が多い.自転車レーンや自転車道をしっかりと整備してくれたり、もっと自転車が安全に走れるような道路になるのであれば自転車に税金かかってもいいと思う.年間ママチャリ１００円、スポーツバイク５００円ぐらいなら払ってもらえるんじゃないかな？.こーいうのはお金お国の為に働く偉い人に考えてもらおうかんけーないけどアイスクリームやケーキに不健康促進物＝煙草と同類という考えから生クリーム税導入なんかは絶対にやめていただきたい...、、、大いなる脱線、帰ってこられヘンかと思った.大阪城から北へ、、、淀川を渡る高架橋、橋の上へ最短で行ける道は軽車両通行禁止勢いにまかせたダンシングで乗り切れば原付の速度ぐらいで走れるから行ってもいーんじゃないかとか思ってはいけない、事故された時にあかん道を走っていたとなると自転車側の過失が大きくなる素直に従って迂回するのが吉.という事で側道からあがる定番の、 「 自転車は降りてつーこーしましょー 」 という看板が目に入った以上、降りて押す、、、てくてく歩いているとこんな看板.ゴミはゴミ箱に捨てるものそれをわざわざ経費使って掲げないといけないという事は、わかっていない脳ﾐｿにゃーにゃーな人間がこの世界には存在するのかもしれない..きっと もっと おおきなごみばこ がひつよう...今回は疲れているのかよく脱線する.おつかいの目的地傍車道の信号は青、でもこちら側の直進車両は自分の自転車のみこういう場合基本対向右折車は突っ込んでくるものと思っておいた方がよい今回も無事突っ込んできた新車にしてもらってもいいけどしばらく乗るものがなくなるのは困るので回避..ブツの密売人である某Ｋさんと白昼堂々闇取引熊野古道のお菓子（黄金色ではない）とあったか～い飲み物を渡して帰路へ.闇取引の現場より１００ｍ程のパン屋さんに寄る.時間と数量限定の大きなあんぱん（通常アンパンの３倍のあんこ入りで１００円！）が目に入る.、、、その前に普通のあんぱん（１５０円）をトレイに取ってあるマイルールとして、梱包されていない食品は一度取ったら元に戻すのは×.、、、、結局両方買った、大いなる出費.おかげで にゃこっしゅはパンでパンパン、、、 パ ン で パ （略 ）...淀川沿いにあるいつもの（２回目です）休憩地点まで移動しもぐもぐタイム.猛者じゃないけど自分でハンドルにパンぶらさげてみた..訓練なのかヘリコプターのようなヘリコプターが離着陸.立ち会っていたおまわりさんのような恰好をしたおまわりさんであろう方々に職質をされることもなくもぐもぐ開始.ふつーのアンパン...あんこ３倍のどでかアンパン！.どでか感を伝えようとし過ぎてピントが合わない..ちょいと引きで撮るとこんな感じ.しぼんで残念な感じになってる.そういえばレジで店員さんが、「 こちらのアンパンはやわらかくて潰れやすいので別に入れさせて頂きます 」って別の袋に入れてくれた.そしてそれをお構いなしにサコッシュにまとめて入れやがって振り回しながら淀川まで出てきた不届きものなねこてんちょー、、、.そりゃしぼむ..実食、割ってみるとこんな感じ.おいしそうな写真撮るとか無理どすエ.味は、、、、ふつーのアンパン１００円で３倍のあんこ使ってりゃそんないいもん使えないだろう、、、どうかあんこが中国製でありませんようにと祈りながら食べた..続きましてチキンカツバーガー的なパン.、、、想像通りの味＋なんと極悪非道のマヨネーズ入り.自分で食べ物を用意する時、味付けは塩ちょろっとまたは醤油ちょろっと、、、後は素材の味を楽しむ、をモットーに食べている今日この頃カガクのチカラでおいしく感じるように誤魔化していたりするものは、本当においしいものではない気がしてきた.本当においしいパンってなんだろう、、、本当においしいパンって、ひょっとしたらどこにもないんじゃないだろうか、、、素材の味そのものを感じたいのであれば、製粉前の小麦をそのまま食べてみてもいいんじゃないだろーか、、、このままじゃ『おいしい 』ってどういうことか忘れてしまいそーだ、、、、.なんて考えながらもぐもぐ、、、...続いてクリームドーナツ的なパン.脂質＋炭水化物炭水化物という危険極まりない組み合わせであるこんな危険そうな物、普段なら買わないけど身体が脂質を求める季節なのでつい買ってしまった....、、、、、....、、、、おいしい ....カロリーにカロリーぶち込んでおいしくなかったらそりゃ余程作り方に問題があるッスヨきっとこれ１つで６００ｋｃａｌとかあるのだろう、、、これにて過補給ポタ決定..帰路の淀川右岸、追い風びゅんびゅんであればストラバのセグメント入賞でも狙おうかと企んでいた物の、斜め前方からの強烈な向かい風さんでしたので大人しく帰 ...戻ってから昨夜買っておいた焼き鳥の残りといただきもののアイス３つ食べてから廃車の処分に軽トラ乗ってひとっ走りお仕事...そして夜、、、 ×１... ×４.寝屋川市某所のソフトクリームとアイス食べ放題のお店にこの他びみょーなプリンとこってりした肉を摂取し、膵臓さんのトレーニング終了ソフトクリームは１５０円ぐらいな味、なので食べたのは１回だけいろいろのってるパフェっぽいのは３８０円ぐらいの味というわけで３回オーダー＋１回は頼んだけれど味的に無理ってトコから回ってきた.、、、自分、スイーツ処理班ちゃうで.、、、、目的の体重までぷにったので、そろそろ体重増加を止めてベース作り期間突入の予定..、、、、来週ぐらいから本気出す...
- 14Nov
にゃーにゃー鈴鹿エンデューロ
わりとマンネリ化してきている鈴鹿エンデューロ.体力の削り合い、、、そして風との闘い、、、しんどいしもーでーへんくていーかな？って思いながらも今回は出場.ＣＹＣＬＥ ＣＡＴからの参加者は、、、４ｈチーム Ｍおぢちゃん，シンタロウさん，トギさん，みつさん４ｈソロ ディックさん，猫店長アタック２４０ ヨネくん.４ｈソロに出場予定だったブルーベリーさんとゆりさんは風邪の為ＤＮＳ風と闘う前に風邪に負けてしまいました体調を崩しやすい季節、お身体お大事になさって下さいませ..今回の鈴鹿は一味違う猫店長をお見せする.、、、また人間の皮を脱いでしまった..しかし今回はなんと魚が２匹！そして飼い猫の証である首輪と鈴（大）も装着ネオ猫店長である..、、、、シンタロウさん、ディックさん達と並ぶ為ピットレーンからコースインその時 「猫店長、ブログみてまーす！」 って声をかけていただいた自転車屋としての仕事を８割放棄しているうちのブログを見てくれているなんて、非常に嬉しい限りもっと頑張ってケーキやアイスクリーム食べまス..スタート地点で並ぶナゼダカ視線を感じずにはいられないそーか、BRIDGESTONEロゴのRS9がそんなに珍しいか..４時間エンデューロスタート.、、、、集団についていくのがきつい.オープニングラップは10分31秒2周目は9分7秒、この辺りでペダリングセンサーとパワーメーターの通信が切れる2周目から6週目までは9分台で周回を重ね、、、.、、、おいラつかれたヨ、パトラッシュ、、、しかも こし いたいヨ、、、せなかにせおってきたものが おおきすぎるぎわく だよ、、、さいきんヒルクライムのことしか 考えていなかったから 真の姿で４じかんとか ムリだったヨ、おやすみ、、、.しかし今更ピットに入って背中の補給食を置いてくるなんて情けにゃーことはできない.腰を砕きながら走る.チームＴＹさんを見かけた、旦那さんは奥さんのアシストに徹していた様子..へろへろ猫店長＠もこもこは、下り坂でむちむち系ぽっこり男子な皆様に追い抜かれる、、、、.、、、、重力の偉大さを知る..へろへろ猫店長＠もこもこは、上り坂でむちむち系ぽっこり男子な皆様を追い抜く、、、、.、、、、重力の偉大さを知る..時折キャットがんばれ！だのねこてんちょー！だの声をかけてくれる人たちがいたありがたい、、、でもこたえる余裕もなく最後は食料も水も足りなくなり、へろへろろんで４時間終了.結果 22周 年代別（30代）25位 4時間ソロ総合89位.のんびり100ｋｍぐらい走れたらいーやと思いながら参加したはずが、、、やっぱもったいないから20周は走ろう、、、になり、、、時間あまるからとりあえず終わるまで走ろう、、、になった結果がこれ.ファミリーの部で優勝した時はチームで27周走っていたからそれに比べればへーぼんな周回数やはり人間の姿で走ったほうが速い..ディックさんは23周、4時間チームは22周、アタック240のヨネくんは集団から千切れて勝てないとわかった26周回を終えた時点でＤＮＦ.ヨネくん、Ave40km.hで集団についていっていたのにモッタイナイけど、Ｔシャツよりも表彰状が欲しかったのと帰宅時間を考えてのＤＮＦとのこと..片付け終わってからは鈴鹿出張ぼっちもぐもぐ会、こっちが本番かもしれない.クレープこういう場所で食べるクレープは味を味わうのではない、雰囲気を味わうのだ..角煮バーガー.更に豚まんをもぐもぐして鈴鹿を後にし、、、..にんにん狸がいる土山サービスエリアにて続き..たこ焼き＆近江牛コロッケ..ソフトクリーム..帰ってきて体重量ったら、朝と比べて２５０ｇしか減っていなかった.ほきゅうが うまくいったという あかしだ...夕食に土山SAで買ってきた赤福餅食べて無事脂肪の超回復終了...========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★参加予定者：たーぼーさん，ゆっこさん，ゆりさん.----------------------------------------------★２０１８年１２月２９日（土） ねこぽた～大掃除ぽた２０１８～★.=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.Ｎさんよりおせんべー♪もんパパさんより甘味三兄弟♪ヨシさんより玉手箱♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.11/12（月）連休明けの営業は修理ラッシュ、、、１日じゃ終わらないレベル、、、、アンカーの営業さんが来たがろくに話できず、、、２６時間勤務でへろへろなもんパパさんもご来店、ご過労様で倒れないか心配である過労なストレスで助けを呼ぶはずののろしを全部吸い込んでしまわないかも心配である..11/13（火）この日も朝から回復走ハムはむクラブ、、、と考えたが、その前に5分だけFTPで回して回復具合を見る、、、FTPどころか３００W超えがほどよかった熊野古道に比べて体重＋２ｋｇなのでパワーが出しやすい.最近は久しぶりに３本ローラーに乗っている３本ローラーはきれいなペダリングでないと安定しない、wahoo KIKCKR に乗っている時よりもベクトルさんが良い感じ.踏むべきところでしっかりと踏めている、左足へたくそ疑惑と左右差は相変わらずだけど、KICKRでは左右の踏むタイミングがずれたり右足のベクトルが後方に向いていたりと酷かった.高出力であってもそれが無駄になるようなペダリングでは意味がない、３本ローラーや実走でそこを磨くのも必要ペダリングモニターがあると尚良い、もうすぐメーターとセンサー共に新型が出るから予約受付中～♪..修理は前日からの忙しさが続き、気が付いたら夜、、、.ヨシさんから熊野古道Bコース優勝祝いの玉手箱をいただいた.びっくり箱、パンドラの箱、玉手箱、ぶたばこ、、、『 箱 』 ってのは危険な香りしかしない...、、、、そーっと開けると、めちゃくちゃ危険な物が大量につまっていた.危険度を知る為には実際に食べてみるしかない、、、.これは危険度の調査だ、、、、....、、、、1個じゃ危険かどーかわからにゃー、、、、..........、、、、神龍呼べるレベル、、、、、.しゃしんは ぶろぐねたのために ふた だけ は ず したもので あってななつすべてを たべた なんてことは まさか、、、、.... ....（ 冷凍庫にまだ半分以上残っている、これは、、、玉手箱以上に危険だ）...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
- 09Nov
ロールローディング
昨日、、、ディックさんから熊野古道Ｂコース優勝おめでとうと頂いたロールケーキさん.ボンボワ産.、、、無事夕食となりました、422ｇ 推定1,098kcal..ちょっと脂質摂り過ぎて血がどろどろしている疑惑、、、明日は脂質控えめの食事にしよう、、、.そんな昨日の明日の今日、プライムさんからイロイロスンマソンと頂いたロールケーキさん.ノースランド産.、、、無事 惨事のおやつ となりました、 417ｇ 推定1,086kcal.明日の鈴鹿エンデューロ、無補給でも走れるんじゃないか疑惑.ってぐらい食べたところにＳｈｏくんがあれこれの御礼とか言って、自転車用品買い過ぎで残り僅かであろうおこずかい削って差し入れてくれたハーゲンダッツバニラ＆ストロベリーさん、、、なんで一番好きな味知ってるんだ.Ｓｈｏくんには明日帰ってきたらご褒美として食べるって伝えた...（、、、、よくかんがえたら明日食べても今日食べても 食べた と、いう事実は変わらないんじゃないだろーか、、、、）（、、、、明日４時間走るから、、、走る前に食べてしっかりと吸収しておいた方が燃やしやすいんじゃないだろーか、、、、）...（、、、誰だろう、冷凍庫の中から呼ぶ声が、、、、）.（、、、、「こんな寒くて暗いところに閉じ込めないで」って、、、、）.（、、、、はい、、、、すぐ、、、だしてあげます、、、、）...、、、そしてねこてんちょうは あけてはならない とびらをあける...、、、、、、、、、...========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１１月１０日（土） 鈴鹿エンデューロという名のクレープもぐもぐ大会★参加予定者：４Hチーム（Ｍおぢちゃん、シンタロウさん、トギさん、みつさん）４Ｈソロ（ディックさん，ブルーベリーさん，猫店長＠もこもこＳＰ）アタック２４０（ヨネくん）----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★..=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.グッサンよりふわふわシフォンケーキ＆ミルクティー♪Ｓｈｏくんよりハーゲンダッツバニラ＆ストロベリー♪ディックさんよりボンボワさんロールケーキ♪プライムさんよりノースランド産ロールケーキ♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.ちゃんと自転車乗っていない疑惑が浮上しているわたくし.一応ローラーまたは実走で、、、、９～１１月（自転車マークが乗車日）.一日の乗車時間は短くても毎日乗ってる続ける事の大切さ、そして効力を実証するためにコツコツがんばっている、、、つもり..でも来年乗鞍で１時間切ったらロールケーキをお昼ご飯にしていた頃のねこてんちょーにもどる予定...、、、、すでにもどっている疑惑、、、、..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
- 08Nov
祭りの準備
先日の熊野古道ヒルクライムで今年のレースは全て終わった.残すイベントは今週末の鈴鹿エンデューロのみ.今回の鈴鹿エンデューロはレースではない、 祭り である.祭りには祭りの楽しみ方がある..今年は例年よりも大物が釣れた、そして前から欲しかった飼い猫の証も手に入れた..これでもう野良猫とは言わせない..ちゃんと走れるか、久しぶりに３本ローラーに乗った..、、、、、楽しい.３本ローラーって身体全身使って乗れるから、乗ってるだけで楽しい難を言えば勾配変化が付けられないのと負荷が一定３本ローラーのスマートトレーナーを用意すればいいのだろうけれど、流石にこれ以上ローラー台買うとローラー貧乏になってしまう.ローラーは手段であって目的ではない、ここ、テストに出ます...そういえばレッドさんが熊野古道Ｂコースのレース動画をアップしておられた.自分の走りってなかなか確認できないから、こういうところに映り込めるというのは大変ありがたい機会である.短時間高強度っていうのもあってか、少しペダリングが荒いケイデンスもヒルクライムにしては割と高めの数値それもあってか心拍も平均182、、、心筋梗塞とかで死ぬんじゃないか疑惑..冬季はベースのパワーアップとペダリングスキルのレベルアップが課題それができれば来年の目標は達成できるはず...
- テーマ：
- トレーニング - はむはむ日記
- 07Nov
第13回那智勝浦町熊野古道ヒルクライム 当日編
熊野古道Ｂコース大戦争当日.朝は3時半に起床、もぐもぐ日記は、、、.てつめん餅 ３コバナヌァ ８４ｇえねもち １コ.短距離短時間なのでこれぐらいで十分、昨日も食べ過ぎ疑惑だったからエネルギー過多これにプラスしてパレード走行前に金のメータンを摂取..宿にお礼を告げて4時50分発、会場に5時前着、ご近所最高.自転車降ろして、ローラーセットして、、、気温は去年に比べてめさんこあったか～い、、、去年はＡコースで下りが極寒だったから今年はＢにしたのに、これじゃあＡコースでもよかったんじゃないか疑惑、、、.でも今の実力ならＡコースだといいとこ年代別３～５位ぐらい、、、Ｂコースで全力を尽くそう..準備ほぼ完了し、時間に余裕があったので車で二度寝.6時から脚ほぐしがてらアップ、回復走程度の強度で回して身体を温め、ほんの一瞬ケイデンスを190ぐらいまで上げる×3.アップ中にレッドさんやＰＷＪ店長さんとお話し.3台ともアンカー７割ぐらいアンカー屋さんだから..パレードランに並んでスタート地点まで移動..、、、軽いギアを使ってくるくる、、、インナーローでがちゃがちゃ、、、積み込んだ時にエンド曲がったかもしれない疑惑手信号出して歩道に寄って停車猫の手でグイグイ修正、、、おっけ、問題なく走れるそもそも勾配緩いからローギア使わない疑惑、、、.そしてスタート地点手前のトイレに向かって数人がエスケープ、自分もエスケープ、最後の一滴まで絞り出して軽量化..スタート地点Ａコースにエントリーされたピカチュウのお二人..スタート地点で脱皮、ウィンドブレーカー、アームカバー、レッグカバー、バフを外し、、、Ｓｈｏｔａくん伴走の為、ゆっくりと走る相方さんに預ける自分の分だけ預けるとずっこい疑惑なので、ピカチュウのお二人の上着とＡＫくんの上着も持ってもらう..列の後方から様子を見ながらのんびりスタートしようかと思っていたら、先頭に居たレッドさんからＡＫくんと共に招集がかかる.これ絶対スタートのタイム差でーへんくするあれやわーと思いながらも、他の参加者の皆さんを追い抜かなくてもよいので、お邪魔させていただいた..Ｂコース スタート.スタート直後はＡＫくんが勢いよく飛び出す、、、、お、、、まちって、、、勢い、、、良すぎ３００Ｗをよゆーで上回るハイペース、後ろについてこれだから本人は恐らく３３０Ｗぐらい出しているはず、、、.間違いなく後でバテるなと思ったものの、折角なのでついていき、途中で先頭交代自分は３００Ｗを目安に牽く、恐らくＡＫくんは序盤のオーバーペースがたたって途中で堕ちるだろう、、、（って思っていたら早々に断末魔の叫びを残して後方へ消えて行った）.というわけでレッドさんとどうバトルか、、、、今回パワーと体重はこちらに分がある、しかしペダリングの技術と車体重量はレッドさんが有利.そして最大パワーもレッドさんが圧倒的に上、スプリントなんてことになると絶対に勝てない自身がある.なのでゴール手前まで仲良くルンルンと言うわけにはいかず、どこかで千切って独走で逃げ切るしかないで、走りながらよくよく考えた、Ｂコースって勾配ゆるいから自分がずっと前牽いていたらパワー差相殺するレベルかも、、、.という事で先頭を回して皆で仲良く疲れて、、、、勾配がちょっとでもきついところで逃走を諮る.後ろは怖いからあまり見ないでパワーメーターの数値を見ながら走る１ｋｍ毎の目標タイムを書いてステムに貼ってきたが、そんなものを見る余裕は全くない.口からだら～っと垂れるものを拭いながら、苦しいけど苦しいって思ったら負けなので無理やり笑いながらクランクを回す.なんとなくこのコーナー抜けたらそろそろ終わりじゃないかな？と言う景色、、、しかしそのコーナーを抜けるとまだコースは続いており、その時初めて見た距離計は７ｋｍ、、、、...（、、、ポキッ！、、、）...一番あかんやつ、残り２ｋｍで心が折れたパワーも一時的に２４０Ｗまで下がった、これではイカンと踏み直すピンク色のジャージが全員レッドさんに見えてくる、、、いつ後ろからさされるかわからない恐怖.心が折れると身体は疲れを感じるそこからは気力だけで走るしかし気力だけでさっきまでのパワーは出ない、３秒平均値は２９０Ｗ以下が散見されるようになった.それでもどーにか踏ん張ってゴール手前の幟が見えてきたここで追い抜かれたら一番残念な負け方、最後の力を振り絞ってラストスパート.、、、、パワー的には４００Ｗにも届かないへろへろスパート、、、、..で、、、右手人差し指を掲げて叫びながらのゴール♪雰囲気だけはいっちょまえどうにかＢコース大戦争を制することができた自分より速い人が全員Ａコースに行ってくれていたのと、乗鞍終わってやる気スイッチが切れたレッドさんが絶妙にぷにっとしてくれていたおかげのおこぼれ的優勝疑惑ではあるが、ちゃんとがんばって手に入れた勝利である.仮にＡコースに出ていたらいいとこ総合１０位以内に入れるかどーかというレベルＡコースのヘンタ○度は凄まじい、、、でも来年はＡコースかな、、、...ゴール後少しするとレッドさんがゴール、少し脚を回したかったので駐車場へ上がっていきくるくるして再びゴール地点へ.レッドさんの周りに誰かおられたのでてっきりＡＫくんだと思って、「牽いてくれてありがと～ 」 って、言ったらレッドさんから返答、、、ありゃ？っと思っているとＡＫくんゴール、レッドさんの横におられたのは河合さんでしたゴール直後で頭に血が行っていなかった疑惑.、、、噂には聞いていたけれど河合さんもめちゃ速い、、、このお二方を見ていると年齢は言い訳にできないパワー差はある程度スキルでカバーできる、まさにそれの良いお手本..しかしＡＫくん序盤に無理し過ぎ疑惑、あれが若さだろうか彼も来年からは大学生、自転車部はないので自主練が主になるそうだが、今年受験で全然乗れていなかったのに比べ、来年は相当乗り込むと予想される.狩られるのも時間の問題かもしれない、、、..上位陣とわいわい話をしていると相方さんとＳｈｏｔａくんがゴール！.写真は河合さんが撮影して下さいました♪ありがとうございます.一年に一回しかロードに乗らないＳｈｏｔａくん、今回も無事完走♪..下山準備.今年は比較的暖かいけれど、Ｂコースは下りオンリーなのでしっかりと防寒対策をして下山..のんびり安全に下山し、相方さんの自転車を先に積み込む.そして時刻は１０時前、、、私は約束の地へ向かい、、、.. 「これ、、、、それと、、、これと、、、、 」. 「スプーン入れときましょか？ いくつぐらい？ 」. 「３つぐらいでいいです。ほとんど自分が食べるんで、、、 」.（ 何故店主さんらしき男性は苦笑いしていたのだろう、、、 ）...そーっとゆっくりと会場まで連れて帰ってきた.プリンは１口だけ相方さんが食べて、、、.残りと他のケーキさんたちは、、、、.、、、どこぞのお腹の中に神隠しに遭ったと言う噂.まさか和歌山でも消える甘味が発生するとは、、、恐ろしい世の中になったもんだべ....Ａコース組も下山してきてから去年と同じくＫＩＮＡＮの選手と山の民さんと５６店長のトークショー...そしてナゼダカ心とお腹が満たされ倒した状態で表彰式開始～♪.Ｓｈｏｔａくん 小学生の部 ２位！.代理受賞 ゆっこさん「司会者の方に記念写真いる？ 」 って聞かれたけどおかまいなし..Ｂコース １位 ねこてんちょー自分よりもお腹が満たされた方が横におられました.撮影：ピカチュウ店長さん、ありがとうございます.ＲＳ９を台に置けるのは去年のヒルクライム大台ケ原カップルの部に続き２回目？24分切りの予定が24分11秒88という相変わらずつめのあまい中途半端な結果でした..そしてＡコース、３０代の部ＰＷＪ店長さん、惜しくも２位！.入賞が当たり前になっておられるピカチュウ店長、もう２位では満足できない身体になってしまわれたようで、笑顔なしです..木の盾たくさん並べて写真を撮る髪の毛の色まで抜いて軽量化してきたＰＷＪ店長さん主食が止まらぬかっこいいパン、体脂肪率５％なクライマーの鏡.ＰＷＪのＰはピカチュウのＰだったとは、、、、..熊野古道ヒルクライム、規模としては小さめのヒルクライムレースながら内容はとても充実しており初心者から上級者まで楽しめるイベント.枚方から行くには少し遠いのがネックかもしれませんが、小規模だけあって顔見知りもできるし楽しめるのでオススメ♪.来年はAコースにするか、はたまたBコースでドンパチやるか、乗鞍の結果次第で決めるとしよう..～リザルト～那智勝浦町熊野古道Ｂコース 1位 24:11.88Ave 290.9W NP 294.3W 体重 約56kg..========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１１月１０日（土） 鈴鹿エンデューロという名のクレープもぐもぐ大会★参加予定者：４Hチーム（Ｍおぢちゃん、シンタロウさん、トギさん、みつさん）４Ｈソロ（ディックさん，ブルーベリーさん，ゆりさん，猫店長＠もこもこＳＰ）アタック２４０（ヨネくん）----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.ねーさんじけんです昨日食べたチーズケーキ、１本で２，０００ｋｃａｌ超えてました.脂質１５０ｇ以上というデンジャラパラダイスなパンチ力カロリーだけ見るとじっとしていれば１日１本で十分生きていけるレベル、、、.、、、あと２本あるけどどのタイミングで神隠すかが問題だ、、、、...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
第13回那智勝浦町熊野古道ヒルクライム 前日編
自分が出場したのは距離が短くて気軽に参加できるＢコース.本来であれば気軽に参加できるはずだったけど、レッドさんの気合は去年よりも凄い、ＡＫくんも乗れていないと言いながらもどんな走りをするか未知数、、、そしてパワーメーターの普及によりノーマークな猛者もさんが潜んでいるかもしれない、、、.9月初めにダルガ峰ヒルクライム（西粟倉村ヒルクライム）でコテンパンナちゃんにのされて反省したでぶ猫店長は、「熊野古道では２ｋｇ痩せて本気出します。 」 宣言をしていた正直体重２ｋｇ減は言い過ぎた疑惑だったが、ねこざっぷメソッドにより無事減量目標達成し、身内の激闘になるかもしれない疑惑なＢコース前日を迎える..AM 2:45 起床.AM 3:30 お目覚め朝のハムはむクラブ 回復走的25ｍ.AM 5:45 枚方発.高速降りた道の駅でトイレ休憩.そしてそのまま突っ走り、、、那智勝浦町へ行く前に太地町に寄り道.本当はここで大きなシュークリームを買う予定だった、、、しかし前日予約の電話を入れたところ、土曜日はまさかの臨時休業である事が発覚.、、、今回のレースに来る、８７％の目的を前日の時点で失っていた.翌日のレースでは下山用の荷物として保冷バッグに入れて預け、ゴールしてから至福の時を過ごす作戦が消失しかし太地町ではもう一つ目的があったのでそちらの為に立ち寄った（ それがなければＤＮＳだったかもしれない疑惑 ）.もう一つの目的がこれてつめん餅.和菓子 である柔らかいお餅に絶妙な甘さのあんこさんが包まれている..、、、おいしい♪..翌日の朝ごはん分も合わせて購入して那智勝浦町へと移動..時刻は１０時を回ったところ、こんなに早く着いて何をするのか？そう、誰も覚えちゃいにゃーかもしれにゃーが、去年自分と相方さんはレース後の抽選会で紀松島巡り乗船券に２人とも当選、計４枚を手に入れた.で、折角なので乗船.内海はゆったりと、、、、外海は時折転覆という単語が頭を過るぐらいに揺れる..松島を巡り、太地町まで行って戻ってくる、乗船時間がちょいと長い..船から降りて、、、お土産買って、、、昼食.当初予定していた場所に行くと違う店名の看板、しかも開いてない表記されている地図が違うのかなんなのか、わからぬままとりあえず近くの食事ができる鮮魚店に突入.定番 マグロ丼.、、、、いろいろ外れ、、、、、.海苔が味付け海苔、ワサビが す て き な緑色ＷＥＢの情報をうのみにしてはいけないまあでもこういうお口に合わないお店があるから自分好みの味を見つけた時にうれしいわけで、好みの店探しはまだまだ続く..近くのパン屋さんでパン購入、パンの味はまあまあ、店員さんはにゃーにゃー店員さんがもっとあれだったらパンの味はまあまあからおいしいになったかもしれないと思うと、味は味だけではなくその他の要素も含んで味になるのだと再認識..時間は少し早いけれど宿に移動、フロントに車を停めさせてもらう事を伝え、相方さんとＳｈｏｔａくんとは別行動とし、脚ほぐしポタリングへ.サドル高を確認しながらパレードランのコースを途中まで.誰かに呼ばれた気がして、、、気が付いたら４００円と引き換えにこんなものを持っていた.この後これをどうしたのか.翌日がヒルクライムレースなのにまさかまさか神隠しに遭わせたなんてことは、、、.、、、記憶にゴザラヌ、、、..不思議なことに心が満たされ受付会場へ移動３名分の受付と悲しき事態でＤＮＳとなった２名分の記念品を受け取る.相方さんと合流し、宿に戻る.宿を目前に甘い香りのするお店に立ち寄り、「 明日の味見だ 」 とかなんだかよくわからない発言をしつつ、、、.バナナロールとシュークリーム.彼らが何故ここにいるのか？.そしてどこへ行ったのか？.、、、、自分には皆目見当もつかない...、、、、、、、、、...部屋に荷物を置く、自分は一人部屋心優しいキッズがてんちょーさん１人で寂しいやろうから３人部屋やったらよかったのにー的な声が上がったでも、、、てんちょー、猫店長やけど夜はオオカミになっちゃうぞ、がおぉぉ～！...、、、、、（あ"っ）、、、、、...、、、、、、、、、、、...、、、気を取り直して夕食へ.昼に行こうと思っていたところに行くやはり昼に調べた地図では場所が違っていたらしく、夜は無事目的地に到着.いちりん.扉を開け中へ、「３人いけますか？ 」 、そう伺うと、どうぞとの返答丁度１組キャンセルが出たから、、、と、なんと予約で一杯だったところにたまたま空きができ、そこに飛び込めた様である.これも日頃の行いが（略）、、、.いちりんさん、なんだか名前からしておいしそうなオーラ.そして、そのオーラは本物であった.おいしいあまりグルメじゃないので普通の物でもおいしいと感じる舌かもしれないけれど、おいしい.ミニあいのり丼（マグロ＆ネギトロ）.５５０円、海苔は味付け海苔ではない、白ご飯もおいしいランチで食べた味付け海苔丼は１，２００円だった、、、ここではそのクオリティよりも高い丼物が半額以下で同等、いや、それ以上の量が食べられる.しかしこのお店にも自分にとっては欠点があった喫煙可 という点.おいしくもぐもぐし、後は相方さんが〆の丼物を食べ終えるのを待つばかりというところでお隣からのろしが上がる、、、空調の影響か、のろしは我々の席へ向かって流れてくる.、、、息が、、、煙に苦しむ３人、、、料理の余韻は消滅、、、.相方さんに丼ごと飲み込ませる勢いで残りを食べてもらい、燻製になる前に脱出.精算すませたで、食い逃げちゃうで、、、.ごちそうさまでした..宿に戻りゼッケンつけたり朝食べる物の準備一昨年は軽い風邪をひいていたので今回は完全な状態で臨めるよう暖かい格好でマスクして就寝、体調管理も実力の内..今回前日までの準備や調整は乗鞍の練習のつもりで行った乗鞍までに後数回ヒルクライムがあるからその都度自分に合った方法を探すべく、いろいろ試行予定.そう、全ては乗鞍６０分斬りの為に..========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１１月１０日（土） 鈴鹿エンデューロという名のクレープもぐもぐ大会★参加予定者：４Hチーム（Ｍおぢちゃん、シンタロウさん、トギさん、みつさん）４Ｈソロ（ディックさん，ブルーベリーさん，ゆりさん，猫店長＠もこもこＳＰ）アタック２４０（ヨネくん）----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★..=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.ＥＩＺＯさんより雷鳥のふところ♪ｋｉｎｓｅｉさんよりパパン♪ツタヤさんより牧野駅のたくちゃんなＴＡＫＯＹＡＫＩ♪ねこたんさんよりバヌァーヌァ♪ＰＷＪ店長さんよりおみかん♪プライプさんよりラオちゃんローーール♪みつさんよりみきゃんサブレ♪ＹＭさんよりおみかん♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.11/5の夕食、、、いただきもののたこ焼きそしていただきもののこやつ、、、.ロールケーキやワンホールのカットされていないケーキって、食べ始めるとどこで終わったらいいかわからない.だから気が付いたらたいてい最後まで食べてしまうきっと同じ悩みを持っている人、多いと思う..11/6の夕方のおやつ兼夕食の前菜（結局夕食摂る前に眠ってしまい、これが夕食となった）コガネイチーズケーキ、白砂糖を使っていない甘さ控えめな、自分にとっては超高級チーズケーキ♪.ラム酒入っているから、食べ過ぎると酔う疑惑.カットされていないケーキって、食べ始めると（以下略）、、,、、、、、、、...、、、、、、、、、、..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
- 04Nov
第13回熊野古道ヒルクライム Ｂコース 速報
あまり興味ある方はおられないかもしれないけど一応、、、.詳細は後日疲れていない時に書きます今日は結果だけ簡潔に..猫店長、、、熊野古道ヒルクライム Ｂコース 優勝！ＰＷＪさんの店長さんが撮影してくれた写真、チラされることもなく、自分もレッドさんも笑顔でした..そんな止まらぬなＰＷＪさんの店長さんは、、、残念ながらＡコース３０代の部、２位.でもＢコースゴール地点は自分のタイムより速いタイムで通過しているという猛者っぷり..で、ＣＹＣＬＥ ＣＡＴからもう１人入賞！Ｓｈｏｔａくん 小学生の部２位！..、、、、しょーたくん、しばらくみないうちにえらいおおきなったねぇ、まぁおかーさんににてべっぴんさんになってぇ、、、、..、、、、...、、、、Ｓｈｏｔａくんは近くの浜辺に木を埋めに行っていたらしく、代理人であるゆっこさんが登壇して受賞参加人数は２人、、、しかも去年と同じ２人だった疑惑、、、でも２人中の２位でも完走しないと（略）、、、、...Ｂコース下山後、、、待ちに待ったもーぐもーぐたーいむ♪...、、、、１つ、、、２つ、、、３、、、４、、、...、、、、止まらぬ、、、、...
- 1
- 02Nov
摂取カロリーと体重の推移
10月18日から摂取した栄養素とカロリーを記録して早２週間とてつもなくめんどーな作業ではあるものの、これにより体重管理が非常に楽になった.10/18 2920.8kcal 57.25kg10/19 2980.1 56.6510/20 3272.5 56.3810/21 2633.9 57.210/22 2507.8 56.8110/23 2453.1 56.3510/24 3561.2 55.5510/25 3263.3 55.6510/26 2946.9 55.3510/27 2290.7 56.410/28 不明（4000？） 56.1510/29 2309.8 56.410/30 2416.85 55.8510/31 3370.4 56.0511/1 2283.1 55.7811/2 2425.2 55.55.タンパク質が何ｇで脂質が何ｇで炭水化物が何ｇかはとっぷしーくれっと.ロングライドの後等、意図的に多めに摂取する時もあれば、何かがはじけて高脂質デザートをもぐもぐした時は3,000kcalを超える.ライド、ローラーの強度や時間にもよるが恐らく1日1時間程度のローラーであれば日常生活の消費分なども入れて2,700～2,900kcalの摂取で体重が据え置かれるのではないかと思われる.回復期、調整期でこれなので、トレーニング期であればもう少し食べないときっと身体がもたない..面倒ではあるがこのようなデータは続けて取る事で見えてくるものがある続けられそうな方はぜひとも試して頂きたい、これにより減量も簡単♪サンドイッチを分解してエビが何ｇ、、、レタスが何ｇ、、、パンが何ｇ、、、なんて量っている時は涙でそうになるかもしれない、、、、軽くなりたければ摂取カロリーと運動量、体重の推移を見ながら、体重の変化が平行線になる摂取量よりも減らすか、運動量を増やすかすればいい.感覚に頼るのではなく数値で分析することで確実に身体を絞る事ができそうである..来年の乗鞍前に55kg以下になって１時間切りが達成できれば、、、、、ねこざっぷ開業の日もそう遠くないかもしれない、、、...
- テーマ：
- ブログ
- 31Oct
傍示峠ＴＴ
週末に熊野古道Ｂコースを控えた定休日の今日仕上がりチェックの為、傍示峠ＴＴを本気とかいて、、、ほんき でおこなう.熊野古道気分を味わう為に朝は早起き４時過ぎに起床、、、、ちょっと寝坊.カステラ３切れ、バナナ１本、無脂肪ヨーグルト１００ｇをもぐもぐ少し時間を置いてパワーバーをもぐもぐこれからの時期多用するピンクイオンホットクリームを塗り塗りで、出発前に黒のめーたんことサイクルチャージカフェインプラスをもぐもぐ..傍示峠スタート地点に着くまでがアップ途中でセンサーとの通信が途絶えたのでメーターの電源を入れ直し.そしてスタート地点今回は今までで一番気合を入れているのでいつもなら絶対やらない、、、スペアタイヤ、インフレーター、ウィンドブレーカー、バフ、これらを全てスタート地点に置き去りにするという、某ＰＷジャパンさん的、もってけ泥棒軽量化大作戦を発動.ボトルの水も３，４口飲んだら終わり程度の量だけ入れる、本当はなくてもいいぐらいだけど激しく呼吸すると咽が乾くから気持ち程度は必要.メーターの表示は、アベレージパワーのみ.今回の目標を達成するには今の体重（56.05kg）であれば３００Ｗを切らなければよいそれだけを目安にいけるところまでいく..7時45分ちょっと過ぎにスタートして、、、、.いろいろ垂らしたり少し血の味がしながら登坂したヒルクライムはどれだけ練習しても速くはなるが楽にはならない間違いなくヘンタ○度のかなり高いスポーツである..、、、結果スタート地点ではいつもより少し早めに、ゴール地点では遅めにおしたラップボタン計測 9分47秒.ストラバさんによる計測 9分42秒.........ストラバさん、夢のトップ３入り♪目標であった１０分切りも達成♪.甘いもん食べ過ぎとか、糖尿病とか、アミラーゼとか、いろいろ言われながらも日夜ハムはむクラブを続けた成果がついに出ました.正直、、、熊野古道Ｂコースなんてどーでもよくなるレベルで喜べる結果（でも全力でいくけど、、、）.この結果はもちろん、、、機材のおかげが９割ッスな.日本人が日本人の為に設計したフレーム BRIGESTONE ANCHOR RS9最高に走るホイール campagnolo BORA ULTRA日本が世界に誇る技術の集大成 R9100 DURA-ACE.軽さは正義、今回はヘルメットも秘密兵器を投入最高に軽いヘルメット Kabuto FLAIR（決戦用アジャスター仕様）.Kabuto最軽量ヘルメット、それほどレーシーな見た目ではないのでバイザーをつけてミニベロなんかに乗る時も使えるお勧めのヘルメット...傍示ＴＴを始めた頃は１２分前半で喜んでいた.しかしパワーメーターの普及により猛者が増殖、自分の傍示でのタイムもトップ１０ランク外に追い出される始末.いつかは１０分切りと言いながらも、アイスを１日１Ｌ食べたり、ロールケーキを昼食にしたりという暴挙を繰り返し、いまいち成長できていなかった今年の乗鞍と西粟倉村でコテンパンナちゃんにのされてからチョコット改心短時間ながらも毎日欠かさずローラー中心に乗った摂取カロリーの管理までやりだしたパワトレの月間メニューも組みだした.そんな成果が、、、よーやくでました..傍示峠は某ヨネくんと彼の誕生日のお祝い（？）に、２人で１日２１本上ったり、独り身になって引っ越す時に傍示峠の近くという理由で交野市の星田に引っ越したり、小学生の頃の健足会で歩きに来た事があったりと、何かと思い入れのある場所.そんな場所での１０分切りは格別.しかし他の猛者もさした方が普段履きの練習用ホイールで上位に入っているところに、この上ないぐらいの決戦仕様バイクでつっこんで３位なので、例によってなかなか中途半端な結果ではあるけれど、、、...もっとがんばればあと２０秒ぐらい縮められるんじゃにゃーか？...地元で夢のＫＯＭ獲得とかできんじゃにゃーか...、、、すンません、調子ノりました、もう少しミジンコらしくしますだから猛者の皆さん、しばらく傍示でＴＴするのやめてクダさい、順位下がるから、、、あ、、前フリちゃうで.きよたきとうげっていうえーとこありますから、そっちでおねげーします..パワーメーターを使ったトレーニングがどれほど効果的かというのと、続けることの大切さを実証できた結果が出せて満足.まだまだ上げられそうな感じはあるけれど、目標の１つを成し遂げたので自分にご褒美を与えた...、、、週末何か、こう、痩せてへんとあかんイベントがあった気がするんやけど、なんやったかいな、、、、...
- テーマ：
- トレーニング - ヒルクライム
１１月の定休日
---枚方店２０１８年１１月の定休日---.３・４日 ７日 １０・１１日 １４日 ２１日 ２５日 ２８日. 基本毎週水曜日と第２・４日曜日がお休みまた、店長がイベント参加・事故・急病等などの時は臨時休業今月は休みが多くご迷惑をおかけいたします.-------------------------------～１１月の特記事項～ ３・４日（土・日） 熊野古道ヒルクライムＢコースの為、臨時休業 １１日（土） 鈴鹿エンデューロの為、臨時休業-------------------------------～２０１８年１１月のイベント予定～. ３・４日（土・日） 熊野古道ヒルクライムＢコース. １８日（日） 朝練～流れ橋 ★★★☆☆. ２３日（金） 夜のハムはむクラブ～実りの秋ハムはむＳＰ～ ★★★☆☆ ２４日（土） 夜のもぐもぐ会 ２５日（日） ゆる練～御幸橋 ★☆☆☆☆ ※４日の朝練は熊野古道ＨＣの為ありません、自主練となります ９日の金ハムは鈴鹿エンデューロ前日の為ありません------------------------------------------------■営業時間■ 月・火・木・金・土 １１時～１９時 日 １２時～１９時.定休日：毎週水曜日・第２・４日曜日------------------------------------------------///////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
- テーマ：
- 定休日
ねこぽた 秋の遠足～丹後半島ポタ～ その２
ミジンコ猫店長の記憶がなくなるその前に遠足ブログの続きを.かも組とねこ組にわかれてスタート.もんパパさんはねこ組に迎え入れる予定だったしかし、最初から上り、、、という事で上りのピークまではかも組さんで走って頂き、そこでブルーベリーさんと交代してねこ組ウェルカムとすることに..勾配はゆるいけど今回の中で距離的には一番長いと思われる上りをえっちらおっちら上る、、、.今回はポタなのでパワーメーターを見ながら3倍程度でのんびり進む、、、3倍程度で踏んでいるはずがメーターの表示は2倍程度..、、、ここまでミジンコなコトないと思うんやけれども、、、.、、後で校正し直したところ、正常に戻りました、朝一の校正がうまくいっていなかった疑惑..上りのピークに達するも、、、、もんパパ先輩いねーがや..、、、、逃亡疑惑、、、、..そのまま先を進む.何気ない田舎道、車がほとんど通らない道をのんびり走れる事を贅沢に感じる..うにうに進んで行き過ぎて少し戻って、、、.１つ目の目的地、木下酒造さんに到着.お酒好きが多いと噂されるＣＹＣＬＥ ＣＡＴメンバーの為に、自分はお酒を飲まないけれどプランに組み込んだ.にゃんとめんばーおもいのてんちょうだ..、、、決して、、、、１０人以上で事前予約していったら頂ける酒饅頭の試食や、、、..ノンアル地酒ソフトクリームがあったからなんて理由ではにゃい.看板猫な武者丸さん（←勝手に命名）に疑いの眼差しを向けられている..各々お土産を買い込み次の目的地へ..特に大きな事件もなく平和に次の目的地である野村牧場さんに到着..牧場プリン♪..ビックベンだったか、デビルマンだったか、のコスプレしたイガ隊長.自転車を本気で楽しむ姿勢がステキ..皆でもぐもぐタイム.自分はプリンとジェラートトリプル、相方さんが買ったはいいけど半分以上残したジェラートダブルを し か た な く も っ た い な い からもぐもぐ、できればソフトクリームも味見したかったけれど次回に持ち越し..ツヅキましての目的地道の駅 てんきてんきＴＡＮＧＯ.日頃の行いが良すぎてＴｈｅ・秋晴れＣＡＴメンバーに感謝.とりあえず海の傍だから海鮮丼.異常に白ご飯が多い、、、250～300ｇぐらいあるんじゃないか疑惑味は、、、こういうところの海鮮丼は味を味わうものではない、雰囲気を味わうのだ.おいしい海鮮丼が食べたければ京都市伏見区にあるＯｔｏｔｏさんに行くべきである..海鮮丼の後はベリーサンデー.ブログネタの為に し か た な く 食べたったったったった..道の駅でほのぼののんびり過ごした後はすぐそこの屏風岩へ、、、ごく短い上りを5倍強の強度で踏んで、あっと言う間に到着.ズーム..次へ向かう道中片側交互通行、しかも上り区間の中途半端な所..水の江里 浦嶋公園.カメ.こいつをつついていたら太郎がやってくるかもしれない、、、、..、、、、、、、..太郎違い、、、、...ここには先着しているはずのかも組さんがおらず、、、、しばらく待っているとかも組到着なんでもどこぞの猫店長とか言うのが牽いたルートでトンネルを迂回したらすごい店長好みの（坂）道だったとのことでぶーぶー言われました、、、.しかしどこぞの猫店長とかいうやっちゃは、自分で牽いたルートを間違って迂回せずに、ライト点けてトンネルつっきたそうな、、、.、、、もったいないことをした..休憩..毎日こき使われる魚介類達を解放するために、浦島太郎と乙姫様の決闘が始まるところ.犬、猿、雉と共に乙姫との死闘を制した太郎は無事に魚介類達を解放乙姫からこれで勘弁して下さいと、豪華な料理をごちそうになるお腹いっぱいになった太郎とそのお供はお土産として渡された玉手箱を持って陸に上がる.玉手箱を開けるとそこには神経ガスが入っており、、、おとひめにいっぱいくわされたあとに いっぱいくわされることになったのでした、めでたしめでたし.、、、浦島太郎伝説、ちょっぴり覚え間違っているかもしれへん疑惑..続いての目的地道の駅舟屋の里伊根.小さくてわかりにくいけれど家の下に船の停留所がある舟屋な光景家から竿を出せば釣りができる、そんな夢の様な地域である..モグラスクリュー..そして次は最後の立ち寄りどころお菓子の館はしだてに、向かいます名前からして独断と偏見で選んだ感たっぷりではあるが、皆のお土産購入スポットして選んだだけであって、その、あの、むにむに、、、、.遠足スタート前にぞのさんから、「始めから飛ばすのはやめて、最後は好きに走ってくれていいから」 と、言われていた脳内変換にて、「最後は脚が千切れるぐらい回せ」 と受け取っていたので仰せのままに踏んでみた.、、、、ほぼさら脚なので調子よいポタナビさん、途中からセンサーとの通信が切れてパワーの表示なくなったすーぱーおいかぜのなかをがんばっていたけれど、４０ｋｍ／ｈも出ていない疑惑.バラバラにならないよう強度を調整しながらエッさホッさと踏んでいたら目的地到着.丹後なあんぱん食べて、夕食とお土産を購入、コンビニ寄ってからスタート地点の駐車場へと帰還.事故なく、怪我なく、パンク等のトラブルもなくちょこっとルート間違いがあったぐらいで平穏に終えられた秋の遠足.参加者の皆様、サポート頂いた皆様、ありがとうございました♪また来年もよろしくお願い致します.....枚方に帰ってからの夕食..お菓子の館はしだてでかったミルク工房そらさんのチーズケーキ木下酒造さんで買ったノンアル地酒ケーキｗｉｔｈハーゲンダッツプチカップ２コ帰りの車内でつまみながら帰ってきた酒饅頭５コそしてカボチャ焼いたん.熊野古道Ｂコースを１週間後に控えながらの過補給ポタとなりました...========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１１月４日（日） 熊野古道ヒルクライム もぐもぐＢコース大戦争★参加予定者 シンタロウさん，Ｓｈｏｔａくん，みつさん，ゆっこさん（服部伴走ニンニン），猫店長----------------------------------------------★２０１８年１１月１０日（土） 鈴鹿エンデューロという名のクレープもぐもぐ大会★参加予定者：４Hチーム（Ｍおぢちゃん、シンタロウさん、トギさん、みつさん）４Ｈソロ（ディックさん，ブルーベリーさん，ゆりさん，猫店長＠もこもこＳＰ）アタック２４０（ヨネくん）----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.10/30Ｋさん来た.相変わらずかっちょいい自転車に乗っているぽっくり逝くために、日夜ガンバッテ（？）お酒飲んだり煙草吸ったりしているらしい人生楽しんだ者勝ちであるお手本そしていつのまにか年齢が大台に乗っておられたそりゃ知り合ってから１５年、、、１０代だった自分が今の歳、、、.時の流れって早い...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
- テーマ：
- 走行会 - ねこぽた
- 30Oct
ねこぽた 秋の遠足～丹後半島ポタ～ その１
今年の秋の遠足は丹後半島.前日22時半就寝、2時50分に起きる、これだけ眠れば今回の強度であれば十分.4時25分に旧ＣＡＴ傍にあるガソリンスタンドにて集合ガソリンを入れながら積み込みし出発.10年以上前のカーナビ、その頃にはできていない道が多々ある事前にゼンリン地図にて軽く下調べ、京都縦貫道でずどんと行くのが最短と判断しかしナビは舞鶴自動車道へと回らせようとする.ナビに逆らいながら濃霧の縦貫道を安全運転で走る.高速を降り、時間に余裕があったのでコンビニへここまで2時間かからないって素敵である.食べた物を記録する、忘れないよう栄養成分表が載っている物はそれをカメラに収める.とりあえずパルム..そして相方さん手作りのおにぎり..包装分を差し引いてできる限り正確な値を..食べた分の重量を量る為に携帯用の量りをもってきたしかし、、、今回使ったのはこの1回のみ、、、.、、、管理を無視した食の暴走が始まる..集合場所に到着し、準備開始.少しすると参加者の皆さんもこられた.ほぼ準備完了となりスタート前、、、？、、、、.虹..当初は雨予報だった当日も、前日までに晴れ予報へと変わり、当日も雨に降られることはなかった.今回の参加者は11名＋1名しっかりもののイガ隊長率いるかも組と、猫店長がてけとーに牽くねこ組に分けての走行かも組のサポートとしてブルーベリーさん、猫組のサポートとしてたーぼーさんを配置、そしてサポートカーなさりおさんとたーさりさんジュニア、完璧な布陣にて秋の遠足スタート..、、、続く..========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１１月４日（日） 熊野古道ヒルクライム もぐもぐＢコース大戦争★参加予定者 シンタロウさん，Ｓｈｏｔａくん，みつさん，ゆっこさん（服部伴走ニンニン），猫店長----------------------------------------------★２０１８年１１月１０日（土） 鈴鹿エンデューロという名のクレープもぐもぐ大会★参加予定者：４Hチーム（Ｍおぢちゃん、シンタロウさん、トギさん、みつさん）４Ｈソロ（ディックさん，ブルーベリーさん，ゆりさん，猫店長＠もこもこＳＰ）アタック２４０（ヨネくん）----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★..=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.Ｓさんよりコーヒー＆どぅらやき♪Kさんよりコーヒー＆パイの実♪シンタロウさんより人形焼き♪トギさんより大地の恵みスペシャル野菜セットファイナル♪Fumiさんよりクエン酸的飲料♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.今朝の体重は56.4ｋｇ、昨日のポタ後にトドメの暴食したはずが、自分の小さい胃袋では大した重量増にはならなかった週末は熊野古道Ｂコースレースはみんなで和気藹々と、ヨダレヲタラシナガラ楽しんで走れたらうれしい走り終わったらケーキが食べたい、下山用の荷物の中にクーラーボックスを預けるかどうか、本気で悩んでいる..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
- テーマ：
- 走行会 - ねこぽた
- 28Oct
～ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ～ 今日食べた物
今日は秋の遠足詳細は置いといて今日食べた物をメモする.バナナ 81ｇカボチャ焼いたん 50ｇオリーブオイル 3ｇここまでが枚方出発前.現地に着くまでに・肉入りおにぎり １コ・パルム 1本..ねこぽた中に・酒饅頭 半分・地酒ソフトクリーム １コ・プリン 1コ・ジェラート（トリプル）＆ワッフルコーン 1セット・ジェラート（ダブル）相方さんの残り分 ３／４・ご飯たっぷり海鮮丼 １杯・ベリーソフトサンデー １コ・パワーバー １本・パワーバープロテインプラス チーズケーキ味 １本・エネモチ 1コ・梅干しおにぎり 1コ・チョコアーモンドアイス 1本・丹後のアンパン 1コ.帰りの車で・酒饅頭 5コ.枚方に帰ってきてから・カボチャの焼いたん 86g・クリームチーズケーキ 1コ（300ｇ）・ノンアル地酒ケーキ 1コ（255g）・プチハーゲンダッツ 2コ...、、、、ダイエット走予定が膵臓とろけ走になった疑惑..
- 26Oct
フィジーク ＮＥＷバーテープ 入荷
バーテープセレクタと共にフィジークの新しいバーテープ達が入荷♪.在庫の無い分でもお取り寄せ可能お気軽にどーぞ...========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１０月２８日（日） 秋の遠足 ねこぽた～丹後半島～★参加予定者：かも組：イガさん，ブルーベリーさん，Monchyさん，もんママさん，ゆりさんねこ組：ぞのさん，たーぼーさん，，もんパパさん（入れ替え制），ゆっこさん，猫店長くるま組：さりおさん----------------------------------------------★２０１８年１１月４日（日） 熊野古道ヒルクライム もぐもぐＢコース大戦争★参加予定者 シンタロウさん，Ｓｈｏｔａくん，みつさん，ゆっこさん（服部伴走ニンニン），猫店長----------------------------------------------★２０１８年１１月１０日（土） 鈴鹿エンデューロという名のクレープもぐもぐ大会★参加予定者：４Hチーム（Ｍおぢちゃん、シンタロウさん、トギさん、みつさん）４Ｈソロ（ディックさん，ブルーベリーさん，ゆりさん，猫店長＠もこもこＳＰ）アタック２４０（ヨネくん）----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★..=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.ヨシさんよりハーゲンダッツ6兄弟♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.練習メニューをつくり、自転車帳簿をつけだしてもうすぐ２か月珍しく続いているここ数日は１日の摂取カロリーも入力、いろいろなデータを取ることで、いろいろと見えてくるものがあるそして今までとっていたデータに摂取カロリーが加わったことで減量が簡単になった.今朝の体重測定は55.35kg朝のハムはむクラブという名のローラーを回す前では最軽量値を記録若干水分が足りていないかもしれない.しかしポイントを押さえて摂取量を管理すると、こうも簡単に体重が落ちるとは、、、短期間でごっそりではなく毎日こつこつ体重を減らす、自分にはこの方法があっている猫店長ダイエットメソッド、ネコザップ でもつくったら自転車屋やめても食べて行けるだろうかそれともダイエット本か、、、今からネタをまとめておこう...、、、、、、...そんな中、ヨシさんに頂いたハーゲンダッツさんが冷凍庫の中から囁いてくる期間限定な大好きな味ばかりが詰まっている、、、、これは最大の試練である.しかしこの試練を熊野古道Ｂコース後まで ねかせること で最高のご褒美となる、、、幸いアイスに賞味期限はない..さ、、、早く寝なさい、ここからは大人の時間だ..、、、、、、、、、...、、、、、、、、、、....、、、、、、、、、、、、....、、、、夢遊病って知ってるかい？...、、、、知らないほうが幸せだ、きっと、、、、......///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
- テーマ：
- 取扱商品 - 部品・用品入荷速報
- 24Oct
東近江市まで～猫店長の宅急便ダイエット走ポタ～
滋賀県のおーおじさんにお届け物＆その近くのお寺に用事があった為、ダイエット兼ねてキコキコ.まずは開通した傍示峠を上る.今日はいつもより大きい鞄を持ってきた、ロングなので補給食もたっぷり、鍵も入れてきたし水も満タンがんばったら後半ヘロヘロぽんになる事が予想されるという事をイイワケにして控えめで踏むように心掛け、、、、上り切ったら１１分ちょい２８０Ｗ、、、、、、普通に踏んどるがナ疑惑でもいつもより楽に感じた..黄金の絨毯もすっかりなくなり少し寂しい..ここからは本気とかいてほんきのダイエット走傍示で脂肪燃焼スイッチを入れたので、あとは強度を控えめにして補給をちょいちょい摂る.もちろん何をどれぐらい食べたか記録する為に食べた物は全て写真に残す..ハァハァしないレベルで大正池を上る、朝の体重（55.55kg)からすると3.78倍.雨上がりの朝はなんとも言えない趣がござる..下りの途中でチョコ羊羹タイム..そこからはいつもの５号線通って信楽、信楽からＲ３０７をぐいぐい、、、.信楽ＩＣ過ぎた辺りで左折してうにうに（詳細ルートはストラバ参照）走る.道中なかなかのおいしい上り坂をボトルの水が空っぽという危機的状態で上る..干からびる事無くどうにか上り切りウィンドブレーカー来て下山.まだその先もうにうに行く、、、スタミナの乏しい自分にはちょっぴり遠いだす.この辺りの景色、、、見覚えあるな、、、てところで道の駅アグリパーク竜王♪.とりあえずソフトクリーム.『とりあえず』 の後に続く言葉はビールではない、ソフトクリームである..そして近江牛を使用しているけれどパン粉増ししている疑惑なハンバーグが入ったハンバーグと牛乳、ちょっといいアンパンマンをもぐもぐ.、、、味はまあこんなもんかと、、、牛乳は砂糖入ってる疑惑？って原材料見るぐらい甘く感じたひょっとしたら牛に打っとるな..コスモス畑も隣接、竜王町は自然豊かでよいところ..道の駅を出てうにうに進むとすぐにメインの目的地用事を済ませて枚方へ向け走り出す.東近江市には、、、こーんなのんびりした道が広がっております.本当は一面黄金色の絨毯になっている時期に来れるはずだったのに、悪天候で延期した為、絨毯はなかった...向かい風にいぢめられながら来たので帰りは追い風基調..道中、以前ひこにゃんの頭を持ち上げる未遂ポタに行った時、帰りに立ち寄ろうかと思ったけれど寄れなかった伝説の交差点.今回たまたまルートに入ってました.交差点 『猫田 』.いやー、にゃんだか縁を感じますにゃ...帰りはほぼ国道Ｒ３０７、実はなかなかのアッダン、脚がじわじわ削られる枚方に着く頃には出涸らし猫店長、ちょっとした上りで３００Ｗで踏んでいるつもりが２４０Ｗしかでていなかったりと、なかなかのミジンコぶりを発揮..無事枚方に帰り着き、定番のこな壹さんで今季も始まった牡蠣おこ..焼き上がりまで時間があるのでその間にプロテインを補給.当初の予定では焼き上がりを待つ間に横にある某○ーコックなるスーパーで、ハーゲンダッツのようなハーゲンダッツと水を買い、ダッツをつつきながら待つ予定だった.しかし、、、熊野古道Ｂコースの為にわりと真面目にあれこれしてきたので、、、.心を鬼にしてプロテインバーとカフェオレにしました明日雪とか霰とか核ミサイルが降ってきても、自分のせいではありませんいやでもこのプロテインバー、ええ値段するけどおいしいから十分ご褒美になる...焼きあがったかきおこをもらい、無事猫店長のおつかい終了♪走行距離164km、TSS 327.9...摂取物の管理毎日のローラーアイスクリーム減量.努力はきっと報われる..オトナになってから最軽量、でもいろいろ空っぽな状態での計測なのであくまでも参考重量.生えろ翼...
- テーマ：
- 走行記録 - ポタリング
- 23Oct
脱水ダイエット
朝の体重測定（第一朝食摂って軽量化後） 56.35kg.そこからメインセットL3-30分なダイエット走的朝のハムはむクラブをすると、、、、.55kg台突入.運動中に摂る水分よりも出ていく水分の方が多い、だからダイエットではなく一時的な軽量化燃えた脂肪さんは恐らく30g程度身長171cmなのでこの体重で上りが遅かったらただのひょろ男くん..汗かいて体中がしっとりしていると体脂肪率も低めに表示されるので、にゃんだか脂肪減ったと勘違いしちゃう..この後ケトプロテインとナイトプロテインのミックスを水含めて350g取ったので55kgクラブに在籍できたのはいっときだけでした..空腹が快感に感じられる境地は眼の前だ...
- テーマ：
- トレーニング - はむはむ日記
- 22Oct
ＣＹＣＬＥ ＣＡＴ 朝練
昨日の朝練.先発組先導係と噂されるイガ隊長が和歌山遠征中なので僭越ながら自分が先発組の先頭を牽く.一部でＣＡＴは走り屋さんという噂が流れているらしい恐らく今年の大台ケ原で年代別優勝をしちゃったヨネくんのあれ疑惑.決して走り屋集団ではないので、ゆったりペースな先発組はねこてんちょーがはっぴーな追い風の中を３０ｋｍ／ｈで牽きました.後発組はこの限りではなかったそうな、、、..流れ橋.今回初参加のＳｈｏくんの自転車FONDRIEST TF3 1,2.と、猫店長号ブリヂストンアンカー RS9.そう、Ｓｈｏくんのは店長号のお下がりである傷ありまくりフレームでもいいって、はっぴゃくまんえんで買ってくれた割れるまで大事に乗ってくれるそうな、好青年やし、いいオーナーが見つかってよかった...、、、こちらは見つからないようにではなく煙で周りに迷惑をかけないように離れてのろしをあげるもんパパさんを隠し撮りした写真である.一時期は水蒸気吸ったりいろいろしておられたが、のろしに戻られた、にゃんてこったである毒ガス吸っているのと同じだと思えば止められそうな気もするものの、自分も甘い物はやめられないので強くは言えない.もんパパさんの灰が煙草で真っ黒に侵され、肺癌になるのが先か、、、自分の膵臓がアミラーゼアミラーゼでアミラーゼになって、膵臓癌になるのが先か、、、..、、、、まあ、、、、死ぬ時は死ぬだす...復路発射台からぐだぐだに発射して、、、自分と同じくクライマー体型なカズくんに駆られそうになりながらも、どうにか踏ん張って機材の差を証明している横をパワー＆パワーでターボきかせたたーぼーさんが二人ともぶち抜いていくヘンタ○ぶりで逃げ切る.平地において軽さは必要ない...取水場から関西医大２グループに分けて走るって言ってるのに、ほとんどが先発組で出発たーぼーさんと二人でローテしながら走ることに、、、.９わりたーぼーさんにひいてもらった疑惑..医大裏でいつもの収穫をして解散お疲れ様でした♪..帰店後のお昼ご飯.ししゃも 137gにくおにぎり 92gサニーレタス 40gねこまっしぐら...========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１０月２８日（日） 秋の遠足 ねこぽた～丹後半島～★参加予定者：かも組：イガさん，（じゅんさん），ブルーベリーさん，Monchyさん，もんパパさん，もんママさん，ゆりさんねこ組：ぞのさん，たーぼーさん，ゆっこさん，猫店長くるま組：さりおさん----------------------------------------------★２０１８年１１月４日（日） 熊野古道ヒルクライム もぐもぐＢコース大戦争★参加予定者 シンタロウさん，Ｓｈｏｔａくん，みつさん，ゆっこさん（服部伴走ニンニン），猫店長----------------------------------------------★２０１８年１１月１０日（土） 鈴鹿エンデューロという名のクレープもぐもぐ大会★参加予定者：４Hチーム（Ｍおぢちゃん、シンタロウさん、トギさん、みつさん）４Ｈソロ（ディックさん，ブルーベリーさん，ゆりさん，猫店長＠もこもこＳＰ）アタック２４０（ヨネくん）----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★..=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.グッサンよりスーパーCCレモン♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.ABCセンター内の焼き鳥屋さん、カフェ、サンドイッチ屋さんに、、、. 「 これは何が何ｇ入ってますか？ 」.等と訊き出した未だに体脂肪が９％以下にならない中途半端なクライマーでぶ猫店長丸相方さんと焼き鳥もぐもぐ会の時には鳥皮部分の一部を押し付ける始末である、、、きっとABCセンター内のブラックリストに載っている疑惑..昨日の夜はノーハムデー、今朝は回復走的ハムはむクラブ、そして夜はSST20分を1本4.6倍、以前ならこの数値がＦＴＰ値だった脚が回復した状態では1本だけなら終わってからの疲労感を感じないやっている途中はしんどかったのに不思議である.でも今週はローラー控えめで身体を回復させる方向なのでこれぐらいが丁度よい水曜と日曜日は脂肪燃焼の日..来週は刺激を入れながら身体を回復させて、、、.熊野古道ヒルクライム前日にシュークリームローディングをしてレッドさん達とのわくわくＢコース大戦争～マグロ爆弾～に臨む予定.目標タイムは24分30秒.猛者もさした方たちはＡコースにエントリーしているはずだから、猛者の居ぬ間に表彰台に載るつもりだけど、一昨年の自分のタイムもコテンパンナちゃんにするつもりで走る...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
- テーマ：
- 走行会 - 朝練＆ゆる朝練
- 20Oct
熊の鼓動どきどきBコース参加確認証
とどきました.Ｂこーす えんとりーなんばー ４１４ばん ですぜひ まーくしてくださいぜんじつに おおきなしゅーくりーむを たべるよていなのでおそらく そうそうにちぎれます..========================================◆チームイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年１０月２８日（日） 秋の遠足 ねこぽた～丹後半島～★参加予定者：かも組：イガさん，（じゅんさん），ブルーベリーさん，Monchyさん，もんパパさん，もんママさん，ゆりさんねこ組：（ぞのさん），たーぼーさん，てっさん，ゆっこさん，（ヨネくん），猫店長くるま組：（さりおさん）----------------------------------------------★２０１８年１１月４日（日） 熊野古道ヒルクライム もぐもぐＢコース大戦争★参加予定者 シンタロウさん，Ｓｈｏｔａくん，みつさん，ゆっこさん（服部伴走ニンニン），猫店長----------------------------------------------★２０１８年１１月１０日（土） 鈴鹿エンデューロという名のクレープもぐもぐ大会★参加予定者：４Hチーム（Ｍおぢちゃん、シンタロウさん、トギさん、みつさん）４Ｈソロ（ディックさん，ブルーベリーさん，ゆりさん，猫店長＠もこもこＳＰ）アタック２４０（ヨネくん）----------------------------------------------★２０１８年１２月９日（日） ねこぽた～安産祈願ぽた～★..=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.ディックさんよりお山旅行のお土産♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.ヂトゥハ３日前から食べたものを記録している自分で用意したものは割と単純なものなので計算が楽、、、.しかし、完成品を買ってくると話は別、、、.サンドウィッチ、、、しかも具だくさんのわんぱくサンドなるものを買った.、、、まず解体工事、、、.そして計量、、、ニンジン○○ｇ、、、エビ○○ｇ、、、、食パン○○ｇ、、、マヨネーズたぶん○ｇぐらいだろう、、、そんな感じ.いただきもののカボチャと鶏ミンチのあんどろろん、、、まず全量を軽量、、、そしてカボチャのみ食べるそして軽量、これでカボチャの重量が判明そしてそこから鶏ミンチをぱくぱくもぐもぐ、、、、で、残ったあんを計量、、、で、鶏肉の摂取量がわかるあんの分は差し引いて計算、、、.....、、、、、、、、、、.....、、、、、、普通にご飯が食べたい....涙ぐましい努力の結果、、、10月18日 タンパク質 147.8g 脂質 111.6g 炭水化物 331.2g.10月19日 タンパク質 130.7g 脂質 101.3g 炭水化物 386.5g.10月20日 タンパク質 152.5g 脂質 92.1g 炭水化物 458.4g.という事がわかったこのデータは非常に有用であるがどーにもこーにも取るのが面倒である.そのうちキッチンスケール持ち歩きだすかもしれない疑惑...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市
