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- 23May
寺井尚子 ＴＨＥ ＢＥＳＴ
自転車屋なのに自転車に関係することをあまり載せない疑惑な当店のブログ.今回も堂々とj自転車に関係のないＣＤの紹介..今よりちょっと若かりし頃の猫店長くん、ラジオから流れるかっちょぃぃ曲に反応ラジオ局のＷＥＢサイトで調べ、寺井尚子さんの曲、『過ぎ去りし日々』である事が判明.早速ＴＳＵＴＡ屋に走りＣＤを借りて、、、ＭＤに落とす、、、、大丈夫、ちゃんとＭＤ世代である、テープレコーダーではない.それから早数年、、、.今までその時のＭＤしか持っていませんでしたが、この度ベストアルバムが出たという事で、、、ポチっっと、、、、.割と耳馴染みのある曲も入っていたりする聴きやすい１枚でした♪ 【ポイント10倍】寺井尚子／THE BEST (デビュー30周年、CDデビュー20周年記念)[... 3,240円 楽天 .やっぱヴァイオリンはかっちょぇーっス...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★---------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★参加締め切り ２０１８年５月２４日（木）内容：秋の遠足、大台ケ原ヒルクライム、パンク修理講習会参加予定者（仮含む）：グッサン，さりおさん，たー坊さん，ブルーベリーさん，ゆっこさん，ゆりさん，ヨネくん，猫店長---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★参加希望者多数の為、募集締め切りましたカズくん、グッサン、たー坊さん、タンタンさん、ブルーベリーさん、Ｍｏｎｃｈｙさん、もんパパさん、もんママさん、やまちゃん、ゆっこさん、ヨネくん、猫店長----------------------------------------------★２０１８年７月１日（日） 山岳グランフォンドｉｎ吉野★参加予定者：イガさん(SH)、ＷＩＺＡＲＤさん(SL)、ゆっこさん(L)、ゆりさん(SH)、ヨネくん(SL)、猫店長(L)----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/23（水） 朝の体重測定 58.80kg夜ハムと朝ハムの脱水による軽量化.朝はＺＷＩＦＴ、夜はＦＵＬＧＡＺという使い分けもありかもしれない..そんなわけで今朝のハムはむクラブはＺＷＩＦＴのＦＴＰ強化プログラム１日目.こんな感じに決められたメニューをこなしていくだけ.余裕があっても踏み過ぎたら怒られる、ちゃんと指定されたＷ前後に収まるように回さないとダメらしい.５０分程でメニュー終了、ＦＵＬＧＡＺで１，０００ｍ級の山を上るよりも楽...--------------------------------------昼のもぐもぐ日記きっちゃこーひーさんのサンドイッチ×２ ＆ ホットミルクブロッコリー、バナナ１本、プロテインバーベイクドチョコ１本ニンジンケーキ２コ..夕方のもぐもぐ日記鉄分＆コラーゲン＆カルシウムなウエハース２枚.夜のもぐもぐ日記傘持って来るの忘れたから買い出しに行けず、、、水曜日だからけんちゃん店もちゅど～んさんもお休み、、、じゅ～兵衛さんは閉店時間回ってる、、、食のアテがなくなった.仕方なくパワーバーを１本、、、ニンジンケーキを１コ、、、バナナを１本、、、.流石に人間の夕食として危機感を感じたので、、、、冷凍白ご飯（少々）をチンしたんにノンオイルツナ２缶汁切ってからご飯の上に投入して鰹節さんを上からドバっとかけて醤油とオリーブオイルをほんちょろっとかけたん、、、と、ブロッコリーチンしたん、、、な夕食でした..、、、、やっべ、ねこまんま疑惑、、、、、..やはり人間の夕食として危機感を感じずにはいられない、、、、まだケーキ１ホールとかアイス１Lとかの方がましなんじゃないだろうか、、、......///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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脂肪をエネルギー化し易くするサプリ
日本新薬 WINZONE ENERGY×ENERGY.このWINZONE ENERGY×ENERGYは、運動時に脂肪をエネルギーに変換するのを促進すると言われる物質、ヒドロキシクエン酸を1包に５００ｍｇ配合さらにこのヒドロキシクエン酸はグリコーゲンの早める働きがあると言われています.という事で、自転車乗りにぴったりなサプリメント♪.ポタリングやトレーニングの時には脂肪を効率的に燃やしエネルギーに♪ハードなトレーニングの後に摂取し、消耗したグリコーゲンを素早く回復させる♪..この様なサプリメントは様々な種類が販売されており、どれを選んだらよいか迷う事が多いと思います.個人的な見解の結論を先に書いてしまうと、、、、『 片っ端から買って自分に合う物を探すのがよい 』と、思われます.人間皆同じじゃないんだから、全員が全員同じ物で合うわけがない.エンデューロ、ヒルクライム、ロングライド等にて、是非お試しください♪.※脂肪を燃焼させるには糖が必要です、これだけ飲んでいれば全く補給無しでよいというわけにはいきませんのでご注意下さい..1箱15包入り 2,759円（税別）お試しバラ売りＯＫお気軽にご相談下さい...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★---------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★参加締め切り ２０１８年５月２４日（木）内容：秋の遠足、大台ケ原ヒルクライム、パンク修理講習会参加予定者（仮含む）：グッサン，さりおさん，シンタロウさん，たー坊さん，ブルーベリーさん，ゆっこさん，ゆりさん，ヨネくん，猫店長---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★参加希望者多数の為、募集締め切りましたカズくん、グッサン、たー坊さん、タンタンさん、ブルーベリーさん、Ｍｏｎｃｈｙさん、もんパパさん、もんママさん、やまちゃん、ゆっこさん、ヨネくん、猫店長----------------------------------------------★２０１８年７月１日（日） 山岳グランフォンドｉｎ吉野★参加予定者：イガさん(SH)、ＷＩＺＡＲＤさん(SL)、ゆっこさん(L)、ゆりさん(SH)、ヨネくん(SL)、猫店長(L)----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/22（火） 朝の体重測定 60.55kg相変わらずの大台、、、心当たりと言えば昨日ＴＯＪ観戦と称していろいろと甘い物を食べ倒したような、、、、夜にボンボワさんのケーキを２コ＋子どもが残した分を食べたような、、、、.食べ物がおいしいから食べる事が幸せに感じてしまうんだやはりこの世の中においしい食べ物があるというのが悪であるおいしい食べ物が身の回りからなくなればこれ以上太る事はないだろうまずは控室の食べ物から殲滅させよう、そうすればこれからは痩せる一方だ.まずは夕食のけんちゃん店 おつくり定食.ご飯は減らして冷凍保存..、、、そしてデザートの前菜としてパワーバーを１本.、、、、、、メインのデザートにバナナ１本.、、、、、、デザートのデザートとして爽１コ.、、、、、、、、、、もうトマラナイので冷凍庫から飛び出してきたバナナケーキ３切れ..、、、ご飯減らした意味、、、..でもおかげで食糧庫はかなりすっきり♪...、、、、、次は何を買ってこようか、、、、...食べ過ぎた疑惑なのでちゃんと夜のハムはむクラブＦＵＬＧＡＺにて見知らぬ山をえんやこら..パイオニアのメーターでは２１２Ｗ（約３．５倍）なのでｗａｈｏｏ ＫＩＣＫＲと５％程度の誤差ＫＩＣＫＲ側の校正を行っておきました..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- 21May
ＴＯＪ ツアー・オブ・ジャパン 京都ステージ 観戦ポタリング
ＴＯＪ ツアー・オブ・ジャパン 京都ステージお店は今週のみ月曜日と水曜日の定休日を入れ替えての営業.去年と同じくミニベロ号、ＤＡＨＯＮ ＤＡＳＨ Ｐ８に乗って傍示峠、東畑経由にて現地入り.ぷにって重たい身体に重たいミニベロ、傍示峠は１５分ぐらいかけてもしんどぅぃ.現地にて十六夜さん、ヨネくんを発見！流れで一緒に行動、時々グッサンも登場.ここのたこ焼きは去年残念な光景を目の当たりにしたので買わないグッサンが買っていたけれど、味はにゃーにゃーだったらしい.自分は、、、.豆大福.クリームパン２種.苺のジェラート（カップ）と３色団子（団子は１串だけ食べておすそ分け）..自分は買っておりませんが、ソフトクリームも.病院が出していたブース、無料で体力測定ができるということでヨネくんとグッサンがチャレンジ.ヨネくん流石の柔軟性、身体が柔らかいのはよい、落車した時に怪我のリスクが少なくなるでも一番良いのは落車しない事..これらの出店で一度に５００円以上の買い物をすると抽選券が１枚もらえます抽選券があるとホテルの中でガラガラができて、、、、.Ｂ賞 特産品 おかきセット を頂きました♪ Ｂ賞は３６本しかないのによく当たってくれた..広場ではゆるキャラ達の公開熱中症我慢大会紹介イベントも行われ、お祭りムード.この紹介イベントではいづみ姫がまろまゆに抱く片思いの恋を暴露！種を越えた恋いろいろな障壁があると思いますが、いづみ姫にはがんばっていただきたいと思います..去年よりも盛り上がっていましたね自転車の力を感じる事ができるよいイベントなので、是非来年以降も継続して行われる事を祈っております.来年はいなべステージを見に行っても良いかもしれません（決して出店で違う物が食べたくなったとかそーいう理由では、、、、）.....========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★---------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★参加締め切り ２０１８年５月２４日（木）内容：秋の遠足、大台ケ原ヒルクライム、パンク修理講習会参加予定者（仮含む）：グッサン，さりおさん，シンタロウさん，たー坊さん，ブルーベリーさん，ゆっこさん，ゆりさん，ヨネくん，猫店長---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年７月１日（日） 山岳グランフォンドｉｎ吉野★参加予定者：イガさん(SH)、ＷＩＺＡＲＤさん(SL)、ゆっこさん(L)、ゆりさん(SH)、ヨネくん(SL)、猫店長(L)----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/21（月） 朝の体重測定 60.85kgきっと寝ている間に体内に錘的な何かを仕込まれた疑惑.TOJからの帰り道はヨネくんと東畑の手前でロードバイクを追い抜くこれから上り区間に差し掛かるにもかかわらずミニベロで追い抜くという、後で煽られる可能性大の危険極まりない行為.案の定付いてくる、、、そこそこ踏むが簡単には離れない.抜いた以上は引き下がれないので出力上げるちょっとあいだあいたかな？って、鳥谷池過ぎてぷち激坂を上り切る辺りで後方より、、、、「、、、CATさんの店長ですよね～？」って、、、声をかけられたので停まると、Ｆｕｍｉさんの練習仲間のＳさんでした.クライマーＦｕｍｉさんのお友達、、、そりゃ簡単には千切られヘんわけだしかし猫ジャー着ていないのに何故ばれたのか、、、鞄に付けているとらさんとほわろうさんかな？そういえばＴＯＪの会場でも先日ＲＬ９を納車させて頂いたＭさんにこの２匹を目印として見つかった.Ｓさんと簡単に挨拶をさせて頂きお別れし、傍示から下山傍示峠の下りは自分もヨネくんも段差で荷物を一度ずつ発射し停車安全運転でゆっくり下山.、、、前カゴに詰め込み過ぎ疑惑...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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いつものゆる練
定例ゆる練今日はカモレンジャーの皆さんがぷち遠足にいっておられるので人数少な目、、、かと思いきや１０人.水防橋からの出発時にメンバーさんがスッテンコロリンちょっとした段差にタイヤをとられての転倒.ロードバイクのタイヤはママチャリよりも細く、高圧の空気が入っていますこの為ちょっとした段差でも斜めに入ってしまうとコロリンとなります今回のようにベテランさんだってやっちゃうぐらいですので初めて間もない方は特にご注意ください..最初に集団が分裂してからは後ろ組のたーぼーさんトレインでゆるりと走り、、、.取水場から御幸橋までだけは踏む、、、とは言っても取水場～御幸橋Ａｖｅは４０弱ぐらい先頭交代を要請しても誰も前に出てこなかった、、、という事はたー坊さんのようなたー坊さんは奥さんの風除け役を全うしていると察する事ができる.ゴール後に確認すると後ろについていたのはゆっこさんとカズくんだけしかも二人は余裕の表情、、、向かい風はナンダカ前を牽くとがんばり損疑惑.しかしカズくん、、、フラペでその走りは、、、てんちょーさんいつ置いて行かれるようになるのか、、、危機感しか感じないヨ.そのうち某ヨネくんの様に、「いつもの朝練は強度低くて練習にならないから。」、、、と、ゆる練から姿を消して土曜日のにゃんこぐらいしか参加しなくなるんではなかろうか、、、..本気なプロショップの朝練に比べるとＣＡＴのゆる練は強度的にゆるいこの走行会で得て欲しいのは、、、そこそこ走れる走力走行時のマナー周りを思いやる心である細い道では長い隊列で走ったり、高速をださない、歩行者や自転車の横を通過（追い越し）する時は声かけをする.一般道を走る時はグループ分けをし、車の気配を感じたら速やかに左により減速（必要に応じて停車）し、先に通過させる、等など.自分が受けて嫌悪感をいだく事を相手に対しても行わない逆に自分が受けて好感をいだく事を相手に対しても行う何事もこれを胸に考えると、どのように行動すればよいか、答えはきっと見つけられる.これがわからない人は大人になっても大人になりきれていない気がする今日この頃..、、、閑話休題、、、..流れ橋.流れ橋、と言いながらいつも石碑のある休憩所で撮った写真しか載せていませんが、ちゃんと『流れ橋』という橋があります.ちなみに本体の流れ橋さん、新年度の予算が通ったのか、復旧工事中となっておりました.談笑中にこちらを見ながら話をしているグループが通過グループのうち１名が引き返してこられると、、、大台ケ原で２年連続で死闘を繰り広げたチームＴＹさんのＴさんでした.何でも京都の川床ランチを楽しみに行くとのこと、、、簡単に挨拶をさせていただきお別れ、ありがとうございました♪..復路今日は空がきれいここまで澄んで見えるのは久しぶり..御幸橋、発射台から発射、、、、、せずにゆっこさんが緊急の電話で停車、、、流石に一人じゃ追いつかないだろうから一緒に停車.、、、.、、、、、、、、.時間がかかりそうなので他メンバーさんには先に行ってもらうようＬＩＮＥで伝える.、、、、、、、、、、、、.電話終了、、、、さて、取り残された二人、、、こうなるとゆる練ではなくなる.発射台から取水場、4分272W（NP276W）.取水場にて再びゆっこさん電話、、、、.終わってから気を取り直して再発進どうにか野球場辺りでたー坊さんが奥さんを気遣って牽くぷちトレインｗｉｔｈカズくんに合流.取水場～医大裏間（正確には堤防にあがったところ）は野球場裏からのゆっくり区間を入れて、12分Ave261W（NP281W)、Ave36.9km/h.コーナー手前で計測の終わるストラバさんによると区間Ave39.5km/h、もちろんすーぱーおいかぜたろう.この区間でAve47km/hとか出している人はどんなたろうを味方につけたのだろう、、、、.ちなみにゆっこさんはトレインに追いついて踏むのをやめなければ余裕で区間ＱＯＭを取れたタイムだったらしいだからばけもの疑惑が出るのである.ちょっと追い風の日に踏めばこれぐらい簡単にでるだろうからまた機会があれば狙わしたったったったることにしよう...医大裏カズくんとＲｉｋｕくん、何も言わなくても趣味の野煙草、野袋採集を手伝ってくれる素敵な中学生二人組.人にどー思われようとなんと言われようと、見て見ぬふりをするよりも採集する方がいいに決まっている.野煙草等は蒔くよりも拾う側の人間になろう.野煙草を発生させてしまうような人間は、人として大切な何かを一緒に捨ててしまった過去がある、可愛そうな人間なのだ.遅くはない、今からでも犯した罪は償えるとりあえず今まで蒔いた野煙草、野缶、その他の数以上に採集するところから始めよう.取り戻すつもりのない人間はきっとこの地球にいら、、、、、、コホン、、、、、、にゃーにゃーだろう..皆様、今回もご参加ありがとうございました♪...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★---------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★参加締め切り ２０１８年５月２４日（木）内容：秋の遠足、大台ケ原ヒルクライム、パンク修理講習会参加予定者（仮含む）：グッサン，さりおさん，シンタロウさん，たー坊さん，ブルーベリーさん，ゆっこさん，ゆりさん，ヨネくん，猫店長---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年７月１日（日） 山岳グランフォンドｉｎ吉野★参加予定者：イガさん(SH)、ＷＩＺＡＲＤさん(SL)、ゆっこさん(L)、ゆりさん(SH)、ヨネくん(SL)、猫店長(L)----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★...=========================================◆猫店長の収賄記録簿◆.トギさんよりお駄賃的バニラアイス食べ比べセット♪もんパパさん＆もんママさんより、ブルベリろろっぷ♪、、、、セツコ、、、、.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/19（土）どにゃんは傍示峠がべちょんべちょんでくろんど池下りがデンジャラス疑惑だったので中止.朝からのんびりローラーでもと思ったら、、、、 「きっちゃでモーニングが食べたいんだな。 」.という事で相方さんとモーニング.キャラメルミルク.ドリンク代に＋１５０円でこれがセット.モーニングセットって、どこのカフェでも思うけれど、売れれば売れるほど手間だけかかって儲からないんじゃないか疑惑おいしくごちそうさまでした♪...5/20（日）朝の体重測定 60.55kg ..（、、、 、、、）..（、、、、、、まだ、、、、、、悪い夢を見ているみたいだ、、、、）..（、、、、あと何日眠り続ければ５６ｋｇになりますでしょううか？、、、、）..パワーは戻りつつあるから大丈夫ってことにしておこう..お店の朝練後は昨日の残り物オムライス等オムライスをつくってもらったときに描けてあるケチャップ文字定番は名前やハートマークや、える・おー・ぶい・いー、等だろうこれが『○』とか『～』になったら、、、いろいろ終わりかもしれない..夜のもぐもぐ相方さんとけんちゃんに突撃隣の晩御飯、、、注文内容を迷っていると、、、まさかの偶然ブルーベリーさんが来店！、、、しかも、、、ご兄弟で！.緊急ぼっちじゃないぼっち会ｗｉｔｈＢＢとなった.で、もぐもぐ内容は、、、ＴＡＫＯＹＡＫＩ.口の中へ勢いよく突撃させた１コ目が熱すぎて口内火傷..豚平焼き.ともぐいだぶひ..ほっけ焼いたん.＋お好み焼き、これを二人で分け分けしてもぐもぐ夕方にオムライスの残りを食べたのも相まって、、、、お腹パンパン...からの、、、トギさんよりいただきましたバニラアイス食べ比べセット、、、食べ比べって、、、一度に食べへんと比べられへんやんか..、、、、おなかパンパンアミラーゼ大量放出疑惑なので３つでごちそうさま牧場しぼり、ソフ、ＭＯＷ、、、どれもおいしかった...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- 18May
あれか？５５１ぬっといたらえーんか？
日常行うメンテナンスの問い合わせとして、月に１度ぐらい耳にする言葉がある、、、...「 にーちゃんあれか？ こーゆーとこは５５１ぬっといたらえーんか？ 」....５５１...関西圏では当たり前に浸透しているこの数字...、、、、この数値で連想されるのは間違いなく豚まんである 【送料無料・直送便】◇〈551蓬莱〉豚饅・焼売セットBセット[コ]kangl【RCP】【送料込... 3,400円 楽天 ...潤滑油にするには＋５する必要がある KURE（クレ） CRC5-56 20％増量缶 320ml+64ml （呉工業）クレ556 302円 楽天 ..自転車にも使えるとなってはいるが、様々な理由からオールマイティーに使う潤滑油としてはWAKO'Sのラスペネやメンテルーブをオススメしている..いくら脂質たっぷりだからと言って、豚まんをチェーンやディレイラーにこすりつけるのは勿体ないのでやめてもらいたい.食べ物を粗末にすると勿体ないオバケがでてくる...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★雨あがりの為中止----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★参加締め切り ２０１８年５月２４日（木）内容：秋の遠足、大台ケ原ヒルクライム、パンク修理講習会参加予定者（仮含む）：グッサン，さりおさん，シンタロウさん，たー坊さん，ゆっこさん，ゆりさん，ヨネくん，猫店長---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年７月１日（日） 山岳グランフォンドｉｎ吉野★参加予定者：イガさん(SH)、ＷＩＺＡＲＤさん(SL)、ゆっこさん(L)、ゆりさん(SH)、ヨネくん(SL)、猫店長(L)----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★...=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/17（木） 夜のハムはむクラブ FULGAZ 回復走 ４０分..5/18（金） 朝の体重測定 59.25kg.昨日よりもちょっと軽くなった、ほぼ誤差の範囲しかし今日は夜に食が軽めの暴走、、、、けんちゃん店のおつくり定食からの、、、MOW１コ、ウエハース２枚、プロテインバー１コ、パピコ２本、バナナ２本、カステラ１／３本、、、、まだ足りない、、、、.こういうこともある、チートデイってことにしてしまうれっつ、生きるが食べるで食べるが生きる.明日は何を食べようか..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- テーマ：
- 日頃のメンテナンス
- 17May
BR-R9100 デュラエース ブレーキキャリパー フロント用
デュラエース ブレーキキャリパー shimano BR-R9100.ＢＲＩＤＧＥＳＴＯＮＥ ＡＮＣＨＯＲ ＲＳ９用に買いました.軽くするためにＴＮＩのブレーキを付けていたのですが、、、.このような軽量ブレーキは軽さを得る為に耐久性を犠牲にしている部分がありますヒルクライムは上ったらそれだけ下りなければいけない、となるとブレーキにかかる負担大つまり、、、軽量ブレーキが壊れたら勿体ないし、ダウンヒル中に壊れるとガードレールにアタックかけなきゃいけなくなるから、普段用は丈夫でよくきくのがイースヨネってことでデュラさん.密かに山岳グランフォンド吉野対策と言う部分も.上りで疲れて、、、下りでもブレーキングで疲れて、、、なんてことにならないで済むためにも、ブレーキはホイールと同じぐらい奮発してもよいパーツ.そんなわけでフロントのみシマノさん、ＢＲ－Ｒ９１００リアはフロントの熱を冷ます時等など、おまけ程度にしか使わないし最悪壊れても停まれない事ありませんのでそのまま.本当はＢＲ－Ｒ８０００（アルテグラ）でもよかったんですが、他のパーツがＲ９１００系なので揃えないと 「店長号、ブレーキケチってる！ ブレーキ代の前におやつ代節約しろよ！」 なんて言われ兼ねません.仕方なく日頃のおやつ代をブレーキ代へ充当、、、これによりおやつが買えなくなってダイエットも成功、、、.一石二鳥、、、..========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★雨疑惑----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★参加締め切り ２０１８年５月２４日（木）内容：秋の遠足、大台ケ原ヒルクライム、パンク修理講習会参加予定者（仮含む）：グッサン，さりおさん，たー坊さん，ゆっこさん，ゆりさん，ヨネくん，猫店長---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年７月１日（日） 山岳グランフォンドｉｎ吉野★参加予定者：イガさん(SH)、ＷＩＺＡＲＤさん(SL)、ゆっこさん(L)、ゆりさん(SH)、ヨネくん(SL)、猫店長(L)----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★...=========================================◆猫店長、本日の収賄◆.グッサンより和梨アイス♪もんパパさん＆もんママさんよりｐａｐｉｃｏ♪プライムさんよりＭＯＷＭＯＷ♪.ありがとうございます～♪夏かと思うぐらいの暑さ、見事にアイスばかりいただきました♪計画的に頂きます..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/17（木） 朝の体重測定 59.30kgまだ太っちょだけど、数日前に比べると一気に軽くなった体重を軽くするのは簡単、食べずに出すだけ出せばお腹の中に溜まっていた分、軽くなるそれにプラスして昨日は想定よりも脂肪を燃やすことができた様子.下記の事項を意識していればあと２ｋｇぐらい簡単に落ちる予定.痩せるのはいたって簡単 ・食べる量を減らす ・運動量を増やすこのどちらかを行えばよい両方すると最強、でも某レッドさんの様に強靭な精神力がないと病むかもしれない..食事の量を減らさず痩せようと思ったら、、、、 自転車に乗る時間を増やす エレベーターやエスカレーターを使わない すぐに座らない 無駄な動きを多くする、等など自転車に乗る時間を増やすのは不可能ではないが、人間生活リズムはそう簡単に変えられないだから日常生活ではよりエネルギーを使うようにする仕事がデスクワーク中心の人と、一日中動き回っている人の消費カロリーは雲泥の差デスクワーク中心であれば今よりもっと動くことを意識しよう.運動量が増やせないのであればエネルギー摂取を抑えるしかない拒食症になれということではなく、栄養として必要以上に無駄なカロリーを摂取しないフライドポテトなどの揚げ物、あとはお酒とかお酒とかお酒とか、、、、生クリームとかアイスとか、、、、あ、、、、それは無理かも、、、、.ゼロにするのが難しければ、まずは量を減らすところから始めるお酒好きの人は１日にビール２本飲んでいたのを１本にするとか、、、難易度★☆☆☆☆チョコ好きの人は１度の休憩で１箱空けていたチョコレートを２回に分けて食べるとか、、、難易度★★☆☆☆アイス好きの人は２日で食べきってしまう２Lサイズのアイスクリームを４日に分けて食べるとか、、、、難易度★★★★★★★★..ひたすらよく噛んで食べる事も大切そうすることにより少量でも満足感が得られやすくなる作ってくれた人に感謝しつつ、一口一口味わって食べる、、、決してスマホいじりながらやＰＣでブログみながら食べてはいけない.、、、申し訳ございません、、、、...そして寝る前は少し空腹感を感じる程度で眠りに就くこうすることで睡眠中に胃も休ませることができて健康的噂では脂肪も燃えやすくなるらしい.でも空腹感のまま睡眠するのは翌日の朝ごはんがおいしく食べられるようになるという効果が！朝ごはんはすばらしい一日の始まり必ず食べれ、おいしく食べれ..そして悟りが開ければお腹が減っているという感覚を快感に感じられるようになると言う.あ、、、お腹減ってる、、、よしよし、脂肪が燃えるチャンスだ、、、もっと燃えろオレの脂肪サンそのレベルまで達したら師範代.自分はまだ、、、あ、、、お腹減ってる、、、どんな理由にしてMOW食べようか、、、な、ミジンコ思考レベル..くじけそうになったらスリムになった自分の姿をイメージするお腹周りにぷよよんとついていたお肉が徐々に少なくなっていく体重は軽くなり、坂道を上るのが楽になる、、、まるで身体がないようだ.高いお金出して○イザップなんて行かなくても、以上の事を実践し、継続できれば必ず効果は表れるライザッ○に払うお金があればローラー台でも買いましょー..よしよし、自然な流れでローラー台の販促に繋げられたぞ、これでローラー台の売上アップ間違いなしだ..今年もまずは自分が結果を出しましょう...--------------------------------今日のもぐもぐ日記朝 あいじょーたっぷり自家製食パン１枚、チーズ１切れ、バヌァナ１本、やさジュー第二朝もぐ ナッツ１０粒昼もぐ あいじょーたっぷり野菜炒め ｗｉｔｈ 豆ごはん炊いたんお茶碗半分分夕もぐ プロテインバー１コ、ぎゅーにゅー第二夕もぐ カステラ薄切りの長いの１枚夜もぐ けんちゃんのお好み焼き１枚、ゆでTAまご１コ、ＭＯＷ１コ、プロテインバー１コ.あとはこの摂取したエネルギーを回復走的ハムはむクラブで燃焼させておけば、今日も程よい空腹感を感じながら眠れる、、、、...しかし、、、人間は、、、、..、、、、、、なんでこう、、、、...満腹だと眠くなるのか、、、、...、、、、、、、、、、、、、...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- 16May
ラルプデュエズ in FULGAZ
L'Alpe-d'Huezラルプデュエズ.ツールドフランスで有名な、フランスのどこぞにある上り応えのある山、、、、.という適当な認識しかなかったのでちゃんと調べてみたところ、、、距離は１３．８ｋｍで平均勾配は約８％、標高１，８５０ｍだそうな.そんなところを実際走りに行く余裕なんてござーせんので今日もＦＵＬＧＡＺ朝のヨネ様練でお疲れなのでダイエット走として３倍ぐらいを目安に夜のハムはむクラブ.右側通行、一向に慣れない.残りどれぐらいかがパッと見てわかりやすいのがありがたや.ゴールは見るからにリゾート地.乗鞍もそうだけど、どこの国でも山や海沿いに作るんですナＦＵＬＧＡＺというアプリ、これの欠点は追い抜かれて千切られた場合、実際動画を撮影した本人が抜き返していなければプレーヤーがどれだけ強く踏もうが追い抜くことができないという点.その反対に撮影者が追い抜いた場合はプレーヤーがどれだけゆっくり回そうが追い抜けてしまう、、、なーんとも抜いたり抜かれたりはＺＷＩＦＴで楽しみましょう..山を上るとなると、１時間があっという間、、、、というわけで約７０分.１，０００ｋｃａｌ消費したって？、、、、それが本当なら寝る前にＭＯＷ１コぐらい食べてもいいんじゃないか...
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山岳ヨネ様練
山岳ヨネ様練どーいうものか要約すると、、、. 「もーすぐ王滝なんス。 」. 「今度は中止にならないといいねぇ。 」. 「仕上げの追い込み、手伝ってください。 」. 「いや、自分はミジンコ度に磨きがかかったでぶ猫の身であるからして、、、 」. 「こないだの山狩りのコースいいッスね。 」. 「だから自分の体重は現在１年を通して一番重く、、、 」. 「万灯呂山は端折りましょう。 」. 「ベスト体重から＋５ｋｇでパワーも下がっており、、、 」..、、、、という感じで行く事に..朝６時３０分 ＣＡＴ集合まず傍示峠割とがんばったつもりであるが１１分３０秒もかかる、、、重力とパワーの低さは正直だヨネくんはあっと言う間に居なくなった。１１分程でゴールしたらしい.その後もーれつダッシュで大正池スタート地点、２人で走るとＣＡＴから約１時間で到着大正池は腰回りが傷みだしたので途中からは１人でのんびりサイクリング.続きまして犬打峠中間地点以降の勾配が好みでも重たいぷにっとした何かが邪魔をして微塵も速くは上れないただハァハァするだけ、、、.Ｒ３０７から山城大橋サイクリングロードで開橋精華町に行って山田さんのパンをもぐりんぐ.レジ打ち不要のハイテクレジ.近くの開放的テラス席で頂く.↑ヘンタ○的自分練ばかりしており、ＣＡＴ朝練には顔を出す機会が減り、新人さん内で知名度が下がりつつあるヨネすぁん※その筋の人ではありません.テラス席で頂いたのはＢＬＴサンドとクリームパン..ＢＬＴサンド 原材料名.化学の力が入っていても外食だから気にしない..パンはほどほどにおいしく頂きました正直、惣菜パンはおいしさで感動した覚えがなく、どこで食べてもそれなりにおいしい気がする小麦マジックなのか、、、、..精華町の山田さんはパンと同じ店内でケーキも売っているレアなお店しかし今回の自分はヨネ様練という名のダイエット走ケーキなんて見向きも（３，４回見たけど、、、）せずにパンだけを購入誰もほめてくれないから自分で自分をほめてやりたいと思います..帰りは東畑から上ってくろんど池横をかすめてナゼダカ県道７号線の頂上まで上り、傍示峠を下って帰.お昼ご飯はカレーパンと鶏肉はさんだパン.鶏肉アレルギー疑惑でありながらも果敢に挑戦これぐらいの量なら大丈夫でした..ライド後の体重は５９ｋｇ前半まで落ちていたほとんど水分が抜けた分だろうが、脂肪も１００ｇ程度は燃えたはず後は燃やした脂肪を回復させない事が大切...
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- 15May
ダイエット 開始？
昨日の夜もぐ安定の週に８回は食べている疑惑なけんちゃん店の定食.そう、昼は日替わり定食だったからこの日だけで２回週８回では済まないかもしれない...今朝の体重測定 61.05kg膨れた 膨れた体脂肪率は１３％程の表示.さてそろそろ食らいまーからクライマーへと向かわなければいけない時期.しかし今年はこれ！と言ったレースがなく、どこに向かってがんばればいいのか未だ不明、、、.とりあえず今日の間食は、、、朝、プロテイン １５ｇ、 クルミ ３粒昼、MOW １コ夕 プロテイン １５ｇ.朝もぐはバナナ１本とプロテインバーベイクドチョコ昼もぐはカツオのたたき丼.これを続ければ勝手に体重が落ちていく感じの食生活.しかし、痩せようと思い始めたその日の夜は無情にもぼっち会という名の食事会、、、、.くら寿司にて、、、、寿司よりも先にパフェ的な物を食す.２５０円ならこんなもの..食べ始めて早々にキッズ部隊の皆様はデザートに突入、、、思わず、、、「もう？ 早っ！」 って口から出てしまった、、、、.、、、ちなみに自分が最初から食べたパフェや抹茶ティラミス、大学イモはデザートではなく、、、...前菜ッスよ...デザートとして食べたのは最後に食べた抹茶ティラミスぐらい寿司１に対して甘味を３ぐらい食べた疑惑今日もカロリー収支はプラスで終わる.お腹やお尻のぷにぷにしたものはお肉じゃないよ、落車した時のクッションだーよ...～ダイエットは明日から 明日になっても明日は明日 だからダイエットは明日から～.これはぢつにめーげんだ...明日は定休日王滝前のヨネくんの追い込みに付き合わされるヨネ様練、もちろん山上りな予定早々に千切れた事にしてサボり倒し、ご褒美のパン屋さんもぐもぐだけ楽しむ作戦...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★参加締め切り ２０１８年５月２４日（木）---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★...=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- 13May
なんちゃらハーモニー管弦楽団
ここ数年は毎年葉加瀬太郎様のライブに参拝しておりましたが今日は前から行ってみたかったオーケストラのクラシックコンサート♪.ロイヤル・リヴァプール・フィルハーモニー管弦楽団指揮 ヴァシリー・ペトレンコピアノ 辻井伸行プログラム---------------------------------------ラフマニノフ パガニーニの主題による狂詩曲 作品４３チャイコフスキー ピアノ協奏曲第１番 変ロ短調 作品２３------------------------------------------------チャイコフスキー 交響曲第４番 ヘ短調 作品３６------------------------------------------------.. 「 辻井伸行を聴ける券が手に入ったでござる。 」 「 なに！ それはまことか。 」...という事で、葉加瀬太郎でもおなじみのフェスティバルホールへ.少し離れた駐車場に車を停めて、雨降りの中、てくてくフェス..生で見て聴いて感じた辻井伸行さんのピアノ、、、一流の演奏、、、すごすぎて思わず絶句.日本語力の少ない自分にはなんと表現したらいいかわからない、、、、.一言で言うと、、、...ぶらぼー...、、、、日本語ちゃう疑惑、、、、、...あれだけの長い楽曲の楽譜が全て頭の中に入っていて、それをミスなく演奏するそれだけでもとんでもない能力です.彼が有名になったのは盲目のピアニストであるという要素がかなり大きかったしかしその表現力は盲目である事等関係なく、世界トップクラスのものであると感じましたあの舞台でピアノをまかされるまでに、どれ程の努力があったのか、想像もできません（少なくともブログ打ちながらアイスクリーム食べたりはしてないな、、、、）...そしてなんちゃら管弦楽団（、、、、、扱い雑すぎてしばかれるかもしれへん）コンダクターがロシア人だからロシアの楽団かと思ったらイギリスの歴史ある楽団だそうで、、、、なんちゃらとか言ってたらほんとSHIBAKIがとんでくる疑惑、、、.大人になってからは初めて生で見たオーケストラ.複数のヴァイオリンの一糸乱れぬ動き、、、それはもうまさに北のめたぼん率いる軍隊の行進の様であるオーケストラではこれが一番見たかったもう最高にかっこよくてテンション最高潮..本物に触れるっていうのはとても価値ある経験自分は一睡もすることなく聴きいってしまいました... 「♪♪♪」 「、、ｚｚｚ、、ｚｚｚ、、、、、、」. 「 」...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★...=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.良い音楽を聴いた後の夜のもぐもぐなんちゃらってとこで夕食.大皿コースでメイン料理のお肉とドリンクがおかわり自由.、、、しかしメイン以外の料理がたっぷりで、ほとんどお肉を食べずにお腹がパンパン.お肉じゃなくてデザート食べ放題の方が、元取れたのではないだろうか、、、.これの５倍は、、、ティラミスはカットする前の状態でもってきてくれても、、、、、..、、、ごちそうさまでした♪..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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土曜日のにゃんこ くろんど池周回 おーでぃん ぜんざい
夜のハムはむクラブ集会明けの土曜日のにゃんこ２５時４５分に寝て４時起きって、何か大きなイベントの日か、、、、.みんな大好きくろんど池周回の日決して走り易いとは言えないくろんど池をぐるぐる回っちゃう走行会土曜日のにゃんこ！..にゃんと参加者３人！..たぼ猫さんにヨネ猫くんに自分、、、、、、、、これはほんまにあかんやつ、、、、.傍示峠は１２分ぐらい、連日の仮想サイクリングで出涸らし、もともとないパワーがもうスカスカ、、、..くろんど池周回も出涸らし店長はたー坊さんに牽いてもらってサイクリング.どうにか規定周回を回り、おでんの権利を獲得..松美荘さんのおでぃん会..この後仕事なので無理やりエネルギーをつめこむべくぜんざいもいただく..お疲れ様でした...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================◆猫店長、本日の収賄記録簿◆.Sさんよりチップスター四天王♪Mさんよりこーひー♪やんぞーさんよりまるっこい危なそうなトリオ♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/1２（土） 朝の体重測定 60.05kgもはや体組成計の嫌がらせとしか思えないレベル、、、、でも今日の測定は筋肉量が多めに表示されていたころころ変わる数値はあまりあてにはならないだから今回の体重もあてにしない.ほぼ出涸らしの自分でしたが土曜日のにゃんこでさらに一滴まで絞り出されてカラカラ開店前に黒のメイタンを補給.１００ｍｇのカフェインはすばらしく、ちゃんと働ける.しかし今日は土曜日、そう、予想通りなかなかの忙しさ、、、ふわふわし出した１６時ぐらいに黒のめーたん２本目を補給.ふっふっふー わたしは まだ はたらける.めーたん様のカフェインパワーは偉大、常日頃からカフェイン摂取している方には効果は薄いが、たまにしか取らない方にはよく効く（経験上１日６００ｍｇ（金３袋）までなら摂取してもそれほど以上は見られない、、、が、これは最終手段なので普段はここぞという時以外は黒しか摂らない）..ほどほどに忙しい土曜日で終わるのかと思いきや、夕方に同時来客ラッシュ無事ヘロヘロで営業終了.夕食はひさしぶりのけんちゃん店の、、、おつくり定食をいただいた.もぐもぐを終え、、、、、お疲れリミッターの限界が来てしばらくピヨる .しばらくピヨって復帰、事務作業をこなしてブログ.でも身体がお疲れ気味なので日曜日は休脚日とするＦＵＬＧＡＺもＺＷＩＦＴも実走もお休み.本当は明日の朝、ヨネ様練という名のパンポタに行って詐欺に遭う予定をしていたけれどヨネ親分にDNSを通達水曜日にもヨネ様山練のお誘いがあるのでそれまでに体調を回復させよう..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- 12May
りんごジャム
国産小麦粉を使ったプライスレス手作りパンと、同じくプライスレス手作りりんごジャムをいただいた.、、、、手書きの製造年月日と思われる表記によると１０年前に作られたものらしい.１０年前というとまだ某会社に雇われ店長だった頃勤務地が京都の西院近くに転勤に会社が駐車場代の負担を渋り車通勤はやめてくれオーラぷんぷん、「 だったら自転車で行きますヨ 」 と、自転車通勤再開.４日目ぐらいの帰宅中、めでたく対向右折車に撥ねられるもちろん左側通行、青信号直進中なので１００：０の事故である強いてこちら側の非を言えば、雨の日の夜にシティカモ柄のレインウェアを着ていた事ぐらい、、、.右側から突っ込まれて右足は折れずにアルミフレームが曲がるぐらいの衝撃安全への意識が低く、ヘルメットをつけていなかったので頭部強打.世界が、、、激しく揺れた.意識がトンダら二度と戻らないかもしれないと思った揺れる世界の中で時折浮かぶお花畑と手招きする人々、、、、あっちはしあわせそうだ、、、、.、、、でも自分、、、、まだ生きたい、、、、、、どーにかこの世にとどまった.右膝の違和感はきっとこの事故が原因右目の横の傷後も、この事故後救急で運ばれた某医大裏表の病院で研修中と思われるお医者さんにテケトーに小石を巻き込んだまま縫われたものである.それから車通勤が許可されたのは言うまでもないこの社会は誰かが犠牲になったり、大きな事件が起きないと何も変わらないしかし本当はコトが起きる前に変わるべきである.自分の事故でその事に気付けていれば、自分が辞めた後にもっと大きなところから訴えられ、あんな形でＴＶ出演する事もなかっ、、、、.、、、おっと、こんな遅い時間なのに表に車が、、、、、... ...、、、、、、、、、、、、...製造年月日の件を製造元に確認、、、、. 「 １０年前のやけど大丈夫？ 」. 「 賞味期限は１０年と１週間だ。 」...、、、、、じゃむってながもちするんやな、、、、、...、、、おっけ、食す..美味.１０年前じゃなくて前日に作られたものではないか疑惑な優しいおいしさである.食べ物はよい材料を使い愛情とゆーなのスパイスをたっぷりぶちこんで、ちゃんと調理すれば間違いなくおいしくなる.そして、腐る直前が熟成されてより美味となる.そう、ジャムも１０年ぐらい寝かせた方がおいしいのかもしれない...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================◆猫店長、本日の収賄記録簿◆.グッサンよりミルクティー♪もんパパさん＆もんママさんより、カスティラ＆ライフハッピーララピーポストカード♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/11（金） 夜のハムはむクラブ 集会の日.回すつもりはなかったけれど、スペース的に仕事ができそうになかった為、４０分程だけ参加４倍 ３５分レストがないって精神的にきつい..ハム後の食事会お隣のけんちゃん店がお休みなので自分が王将までおつかいに行った.長期に渡りお休みしていたＡＢＣセンター内にあるたこ焼き定食けんちゃん店大将がインフルエンザにかかっていたそうで、ようやく解放され明日から通常営業されるそうな、、、、.これで自分の昼・夜ご飯も安泰...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- 10May
bryton Rider10
bryton Rider10入荷しました.お手頃価格でＧＰＳ対応のスピードメーターもちろんセンサーをペアリングすればケイデンスや心拍等も表示ＯＫ.そしてサイクリスト定番アプリ ストラバにも対応スマホでストラバすると記録が不安定だったりバッテリーの消耗が気になる場合にオススメ.ナビ機能はついていないので地図が苦手な人はアシストを連れておでかけしましょう..アシストが同伴を拒否した場合はこれを使ってスマホをハンドルに固定.迷った時にサクッと確認いちいち鞄やポケットから出すことを考えるととても便利♪..ナビを常用する方はバッテリーの消耗が早くなるのでモバイルバッテリーが必要となりますそんな方にお勧めな商品もご用意しておりますが、そちらはまた次回ご紹介...というブログを書く予定をしていた本日、Rider310をご注文頂きましたありがとうございます♪..========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１１日（金） 夜のハムはむクラブ集会★----------------------------------------------★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================◆猫店長、本日の収賄記録簿◆.グッサンよりミルクティー♪もんパパさん＆もんママさんより、カスティラ＆ライフハッピーララピーポストカード♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/9（水） 朝のハムはむクラブ.ＦＵＬＧＡＺは楽しいけれど、そればかりしているとＺＷＩＦＴのレベルが上がらない、、、.ｉＰａｄでFULGAZを起動させたままノートＰＣでＺＷＩＦＴを起動、、、、これで楽しくヒルクライムしながらＺＷＩＦＴの経験値を貯める作戦.ドラクエＶで奇跡の剣を装備させたスライムナイトをマドハンドいっぱいの中に飛び込ませ、コントローラーのＡボタンをセロテープで固定して放置そんなレベルアップ方法に近い作戦 （きっと７人ぐらいは理解できる内容）.、、、、結果、失敗.ＦＵＬＧＡＺの勾配データーとＺＷＩＦＴの勾配データがＫＩＣＫＲさんの中で喧嘩したこれでは楽しくハァハァできないので大人しくＦＵＬＧＡＺだけ起動うまいことペダリングモニターの信号を受信してくれるようにすれば、マドハンド的レベルアップを使えるかもしれない...、、、、、もはや何を目的としてローラーを回しているのかわからない疑惑...とりあえずまたもや見知らぬ山をえんやこら出力３．５倍を目安にしながら踏みこむべき位置を意識しながらのペダリング..こんな低い出力にもかかわらず久しぶりにストラバでベスト１０入り♪.、、、たった５０人ぐらいしかいませんでしたが、、、、.しかしどこの国だ、、、、、...お昼のもぐもぐ定食けんちゃん店、今日もお休み掃除のおねーさんにきいたら風邪をひいたという噂ただの風邪にしてはお休みが長すぎるのでエライコッチャになっていなければよいのですが、、、.というわけで今日のお昼はお好み焼きじゅ～兵衛さんの魚の煮付定食.安定のしっかりしたお味濃い味が好きな方にはオススメ 、、、ちなみに自分は薄味派.ＡＢＣセンター内にオーガニック系ランチが食べられるお店とか入らないかな....そういえば取り寄せ手配をかけていた白い粉がようやく届いた.. 『 コノ粉 飲ムト 回復力アップスルアルヨ 』. 『、、、、 』. 『 法律ダイジョーブ 合法ヨ 逮捕ナイ』. 『、、、、 』. 『 回復早イ ハァハァ楽シメル 』. 『 皆苦シイ デモアナタ 苦シクナイ モットハァハァ 幸セ ナレル 』. 『、、、、１つ下さい。 』....アミノ酸プロスペック グルタミン２００ｇ 末端価格3,300円（税別）...摂ると回復力がアップする白い粉自分は回復が遅いので少しでも早める為、これからの季節は常飲水に溶かして飲むだけ、スト■ーとかは不要...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- 09May
FULGAZ wahoo KICKRにてお試し
wahoo KICKR折角スマートトレーナーを導入したので活用しなくては、、、ということで、ZWIFT に引き続き FULGAZ をインストール.FULGAZ とは、、、実走中に撮影した動画を見ながらバーチャルサイクリングが楽しめるアプリ動画が流れるだけではなく、ＧＰＳの勾配データによりスマートトレーナーの負荷が自動的に変わり、よりリアルな走行感を得る事ができます..ペダルを回さないと進まない速く回すと速く、ゆっくりだとゆっくり進む.主に国外のデータしかありませんが、高額な旅費を払わなくても外国の峠道でハァハァできます.とりあえずお試しに１時間ぐらいで１，０００ｍ以上上れるコースを選んでキコキコ..、、、、距離こそ短いけれど、獲得標高１，２００ｍ超え、、、獲得標高だけなら乗鞍並、、、むふふ、景色もよい、、、、、負荷高めで気持ち良い、、、.しかし途中から霧で絶景見えず、、、..ところどころ２０％越えの勾配,、、、動画で見る分には絶対そこまでなさそうなところでも２０％超えの表示きっとＧＰＳ上の勾配データがフガフガだからそんなところはインナーローでも回すのが大変、、、、、、でもこれがまた快感疑惑..山道においしそうな牛が放し飼いされている、、、猫ジャーを着ていくとヤラレルかもしれない..苦しくても辛くても、クライマーさんはその頂を見るまで自転車から降りる事は許されない、、、、それにしてもちょっと長い、、、お試しやしもっと短いコースでもよかったんとちゃうか疑惑、、、、、.そんなこんなでハァハァすること１時間ちょい、、、、.ゴール付近は霧も晴れて青空♪..、、、結果、今の仮想ＦＴＰからすると、ＳＳＴぐらいの強度で１時間程のハムはむとなりました.FULGAZはストラバとも連携できるので日本に居ながら外国のヒルクライムＴＴにチャレンジするなんてことも可能.山を楽しむ事が好きなクライマーさんにはZWIFTよりもFULGAZの方が楽しめるかもしれませんこれに wahoo KICKR CLIMB が加われば勾配も再現可能、、、時間がなくても自宅で気軽にヒルクライムのできる時代.FULGAZ 導入にあたり用意した物 wahoo KICKR （Buletooth対応スマートトレーナー） iPad Air HDMIケーブル （iPadからＴＶ等へ出力する為のケーブル） Lightning Digital AVアダプタ （iPadからＴＶ等へ出力する為のケーブルを繋げるようにするアダプタ） TV Wi-Fi環境とりあえず上記の物＋自転車があればFULGAZもZWIFTも始められますあとケイデンスセンサーや心拍計、トレーニング用マット、扇風機などがあると尚良し.Lightning Digital AVアダプタはちょっとよいお値段ですが、１つあるとiPadをTV画面に映すことができるので便利♪ [あす楽対応] [ネコポス送料無料] Apple Lightning Digital AVアダ... 5,616円 楽天 ..FULGAZがあればいつかのアタック５０００なんかも下る必要なくチャレンジできます上っても下らなくていい、、、そんな夢のような環境が手に入れられます.レッツ人生右肩上がり！...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１１日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/9（水） 昼の体重測定 59.85kg.いったいいつになったらちゃんとダイエットを始めるのか、、、、シャワー上がりで身体を見てみても、あまり無駄なお肉がなさそうなのですが、体組成計さんによると体脂肪率は１２．５％もあるらしい.という事はわらわの身体には６ｋｇ以上のぷににくがついておる、、、体脂肪率１０％以上はデブ扱いされるクライマー業界、間違いなく自分はでぶ扱い、、、と、この時期毎年言っております、、、、.しかし５月９日はアイスクリームの日なので今日はどれだけ太っちょであってもアイスクリームを食べないと死んでしまう仕方ないのでMOWクリームチーズさんをニンジンケーキと共に.６０円のプリンバーがなくなってからはこれこそが恐らくコスパ最強アイスクリーム、１００円チョっとで買える幸せニンジンケーキは手作りなのでプライスレス.この後ウエハース３枚、バナナ１本を食べておやつタイム終了..今年は結果を出したいレースがないので、ぶよっと残念な姿にならない程度に太らなければいいんじゃないかと、、、60kg以下を維持し、食べる事を楽しむシーズンにしたいと思うのです、、、.結果を求めるヒルクライムに向けての本格的なダイエットは、、、、５月３日あたりから始めたいと思います、、、.、、、、、、来年の...、、、このままではＹくんにしばかれるかもしれないしばかれるのは嫌なので今日の夕食はヘルシーに 『カツオのたたき卵かけ丼カイワレ大根を添えて』、と『ホウレン草チンしたん３本』、をもぐもぐ.そして食後にＭＯＷクリームチーズ１コと無添加ミルクティー、、、...、、、、、、、...///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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ブリヂストンサイクル エコキッズカラフル 納車
街の自転車屋さんらしい自転車.エコキッズカラフル.いつもご贔屓にしていただいている交野市のメンズヘアーサロンヘアーアートプライムさんの愛娘さんへ、初めての自転車としてご納車！.誕生日プレゼントとのことです.うちの店は店頭展示車がないも同然、幼児車は全くもって店頭に並べておりませんが、こうやってご注文を頂けることに感謝.親子そろってあわいちや琵琶一できる日を楽しみにされている事でしょういつもありがとうございます.ちなみにパパ様のおもちゃなあれはもうすぐ順番来ます、恐らく今週中にはお渡しできるかと、、、、...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１１日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/８（火）.朝のハムはむクラブ wahoo KICKR in ZWIFTてけとーに回してからアメリカ人なトレインに混ぜて頂く、、、というか勝手に混ざって少しだけキコキコ..スマートトレーナーでズイフトをする弱点はクールダウンクールダウン中に激坂へ突入すると当然ながら高負荷になるこれじゃあクールダウンにならにゃーヨ...この日はお客さんからお茶をごちそうに、、、というわけできっちゃこーひーさんのホットココアをいただきました.やっぱりココアはほっこりできてよいですねごちそうさまでした♪..そしてこちらはプライムさんからいただいた収賄物ぶぅぁむきゅぅふぇん.小腹が空いた夕方に食べ始めると、、、、.....、、、、、そのまま晩御飯になりました.ごちそうさまでした♪..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上.
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- 08May
シマノ製品 また値上げ注意報
５月１日よりシマノ製品の一部が値上がりしたのはご存知の方も多いかと思います.この度、、、２０１８年７月２日出荷分よりまた値上げとなります.今回はデュラエースやアルテグラ等の上位グレードコンポーネントも値上げ対象前回の値上げしたばかりのチェーン等もまた値上げしちゃうお茶目なシマノさんです.コンポのグレードアップをお考えの方はお早めに！あと必ず必要になる消耗品で割と値の張る物は値上がり前に買っておく方がよいかもしれません。デュラエースのチェーンリングとか、、、.店頭在庫分は価格張り替えるの面倒だからそのままッス.参考値上げ幅デュラエースチェーンCN-HG901 5月2日価格4,974円（税別）→7月2日価格5,223円（税別）.アルテグラブレーキキャリパー（アルミリム用） BR-R80005月2日価格13,814円（税別）→7月2日価格14,505円（税別）.デュラエースクランク FC-R9100 52/36T 170mm5月2日価格55,980円（税別）→7月2日価格58,779円（税別）.ちなみに発表になって間無しの新型１０５、Ｒ７０００シリーズも僅かながら値上げです..そしてポイントは、、、『 ７月２日出荷分より 』 という点在庫がなくて７月２日以降の出荷になれば値上げ後の価格.在庫があっても７月２日を過ぎれば値上げ後の価格..、、、、どこまで上げるんだ、、、、..ロード用１２ｓコンポ作るのに開発費が必要になったのか、、、、それとも値上げで消費を煽って１１ｓコンポの過剰在庫を減らすつもりか、、、、....、、、、おや？ 、、、、、駐車場に青い車がたくさん、、、、（わ、、、またおまｅ、、、、、、ふぎゃ、、、、、、、、）..... （ 運転手さん、お久しぶりです。元気してましたか？____________________ え？子どもが産まれた？ それはおめでとうございます♪____________________ 。、、、ところで今日は、、、、どこの海ですか？ ）.... （、、、じゃぽん、、、）....ち な み に 、2019カンパニョーロ販売価格も値上がり傾向2018年価格 BORA ULTRA 50 TU カンパフリー 373,000円（税別)2019年価格 BORA ULTRA 50 TU カンパフリー 393,000円(税別)全般４％程度の値上げ新価格は2018年6月1日から...
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いつものチームゆる練～流れ橋
第１・３日曜日は流れえ橋までのゆる練.先週の猫練ぽたの時に何か踏んでいたのか、朝からパンク発覚、、、、しかし流石異物が刺さった時のエア漏れが少ないＦＯＳＳのチューブさん、おかげで無事帰ってこられました.ビニールホースではありません..いつものようにのほほんと最後尾..流れ橋 休憩所.モニグロジャージ姿は、し～さん..向日葵さん生育中.コスモスさんもにょろにょろでてきております..復路 追い風に乗りのほほんと発射台からは５秒だけ牽いたふりして残りをたー坊さんに牽いていただく速度が落ちたら交代しようと思っていたけれど、十の位が変わる事なくそのまま車止め流石のパワー.ほぼロードバイクな集団の中にクロスバイクで参加されているノブさん３０ｋｍ／ｈ程度の速度でもついてこられる走力だから、皆クロスバイクであることを忘れている疑惑.そして今回はゆりさんがこないだ納めさせて頂いたＲＬ８Ｗに乗って自宅まで帰るというのにチャレンジサポートなしではありましたが恐らく無事に帰りつけたようです.日本の道路はまだまだ自転車に優しいとは言えません車やバイク、逆走自転車に気を付けながら自分も車両の一種であることを忘れず安全運転で乗りましょうそのうちチューブ交換方法か、チューブ交換してもらえる方法を伝授致します..皆様、今回もご参加ありがとうございました♪...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月１１日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================◆猫店長、最近の収賄記録簿◆.Ｓさんよりあめちゃん♪し～さんよりマグロせんべい♪Ｍさんよりハーゲンダッ２♪やんぞーさんよりロールケーキ兄弟＆ロイヤルミルクティー♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/6（日）.GW最終日は１７時閉店.閉店後にお店横に置いてある桜苔丸を確認、、、、居ない、、、.花が終わり、葉桜となってからは外に出して日光浴を注せていたのに、、、居ない.前のお店では植木鉢に脚が生えて家出する事がよくあったＡＢＣセンターに移ってまでもそれが起こるなんて、、、.きっと自分は植木たちへの愛情が足りないのだろう、、、、.だからもっと日向を、、、愛情を求めて脚が生えてどこかに歩いていくのだろう、、、..出会いは半年前の猫練ぽた、、、、この時は豚丼にアルミホイル入っていなかった、、、、、.車でお迎えに行って、、、.地域の桜よりも先に満開になった３月..、、、さよなら桜苔丸 ..桜苔丸家出発覚の後、用事を済ませに京都へぴゅーっと走って儀式を済ませ、ぴゅーっと戻る.夜はラーメンでもと思ったけれど、生きているのが面倒になったのであるもので済ますハーゲンダッツ ２コロールケーキ ２コ八つ橋 ５コバナナ １本プロテインバー ２本.だいたいそんな感じ.また道の駅あやまに苔玉探しに行こう...5/7（月）.ＧＷ明けは雨朝から猫タク出動後、出勤朝ごはんを買おうと思っていたきっちゃこーひーさんお休み疑惑で朝ごはん難民、、、、.かと思われたが猫タクのご褒美的ニンジンケーキがあったのでこれを朝ご飯にした.開店、、、いつもうちと同時刻に開店するお隣の定食けんちゃん店、まさかの本日も休業、、、、５、６日は休みだと聞いていたが７日は、、、聞いてないそういえば付き合いの親善旅行だかなんだかにいかなきゃいけないとか言っておられた飲み過ぎでダウンしたのか、、、はたまた、、、、とにかく、お昼ご飯困る.そもそもが付き合いの飲み会というのはあまり信用していないこれは全てマスオと波平が悪い会社の付き合いだと飲み会に行き、結局はべろべろになって帰ってきて醜態を晒す人は自由である飲むのも飲まないのも自由である飲まない方法はいくらでもあるそれでも何かと理由を付けて飲むお酒よりも大切な何かを失うリスクを負いながら飲むそれも自由である.きっとそんなのもあって自分はお酒が嫌いなのか、、、それとも、マスオと波平が嫌いなだけなのか...昼のもぐもぐきっちゃこーひさん、けんちゃん店がダブルでお休みというのはＡＢＣセンターに移転してから初.お昼ご飯難民で、赤のめーたん飲みながら仕事かと思われたが奥の手がありました、、、、.ＡＢＣセンター お好み焼き じゅ～兵衛さん.の、、、.かつ丼！.自分には多すぎるぐらいのご飯！.このボリュームで７００円♪少し濃い目でしっかりとしたお味.おいしくいただきました♪ ごちそうさまですたい.お好み焼き屋さんなのにかつ丼があるってなかなか素敵しかしＡＢＣセンター内の食事ラインナップが広がり、益々自炊しなくなる疑惑..夜のもぐもぐバナナ １本ヨーグルト１００ｇ生八つ橋 ５個ちゅど～んさんの串焼き.ササミ ２本せせり １本（←未だにどこの部位だかわかっていない）ねぎま ２本豚バラ ２本ししとう ２本.これぐらいだと鶏肉アレルギーが出ないレベル.過補給の一日..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- 06May
子どもの日
５月５日.朝のもぐもぐバナナとヨーグルト、ニンジン入りパウンドケーキを食べて今日もよき一日の始まり..そういえば猫練ぽたで買ってきたレアチーズケーキさん前日の夜に食べ損ねたどころか形すら確認していなかった.山田牧場から裏大正池経由で持って帰ってきて、どーなっているかが心配で、中身を確認.ちゃんと枠に枠に収められており無事でした.折角なので少しだけ味見、、、、.味は良いけどチーズは軽め、もうちょっと重めの方が好み..、、、、...、、、、、...、、、、、、、、、、...ごちそうさまでした.思った以上に少ししかなかった..、、、、、、..朝のもぐもぐ終了、良き一日の始まり、その２..お店はお休み、走行会もなし、しかも祝日こんな日は子ども達を迎えに行き、交野市にあるロードバイク大好きオーナーが営むメンズヘアーサロンヘアーアートプライムさんに連れて行く、年に数回だけする父親っぽい事.子猫たちの散髪中ＫＴＣのカタログを眺める、、、、、.丁寧なお仕事で無事子猫たちのイケメン化完了いつもいろいろとありがとうございます..子猫たちのイケメン化が終わってからニトリモールのゲームコーナーへ.無事中堅クラスのサイズを釣り上げ、次男奏音様の手下に 『 忠犬もち柴 』 が加わる..折角なので陽だまりＣａｆｅさんにお邪魔する.お邪魔するだけだとしばかれる疑惑なのでちゃんと売り上げに貢献する..朝にレアチーズケーキを味見したから今日はチーズケーキではなくホットサンドといつもの無糖ホットココアを頂いた.ごちそうさまでした..夜はじゅーじゅーカルビ.いつもチーム員さんと行く時に比べるとティラミス 『 は 』 半分ぐらい恐らく５，６皿ぐらいしか食べていない、、、、ティラミスは、、、、..、、、、ダイエットは、、、、ＧＷ明けぐらいからになるかもしれない疑惑、、、、８月半ばまでにあと４，０００ｇ減量、、、、今年は無理かもめ...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月６日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月１１日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================◆猫店長の収賄記録簿◆..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/6（日）朝練があるので５時に子猫家を出発Ｒ１を南下していると、家具団地辺りで止まらぬジャージらしき姿を見かけるＤＫジャージと同じようなオーラを感じた、５時半に自転車乗っている方は一体何時に寝て何時に起きておられるのか、、、..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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- 04May
猫練ぽた～楽豚 豚丼 御斎峠 おとぎとーげ～
いつものねこぽたよりもちょっとハードな内容いつもの猫練よりもポタ要素が色濃い内容それが、、、.猫練ぽた.今日は伊賀の楽豚さんまで豚丼を食べにちゃりちゃり.まずは傍示峠を上り、、、、.玉水橋から大正池を上り、、、.大正池ゴール地点でアベルさんが裏側からこんにちは.アベルさんがパーティーに加わり和束のローソンで小休止.参加者６名のうち２人が女子しかもうち１名のゆりさんは、、、たぶん両手で足りるぐらいの回数しかロードバイクに乗っていない状態での参加.正直帰り道の裏大正池は迂回しなくてはいけないかも、、、と思っていましたが、頼れる先輩男子とお姉さんがフォローしてくれるのでどーにかなるかも、、、、と言う期待を胸に引き続きちゃりちゃり..和束ローソンから府道５号線で信楽へ.信楽から伊賀市へ、、、ここまでほぼ追い風ばかり.帰りは風が弱まっている事を信じてちゃーりちゃり.予定よりも少し遅れたものの、開店直後の楽豚さんに到着受付表に記名し程なく店内へ.炭火焼豚丼 特盛 ご飯は並盛.運ばれてきたお膳にはお箸が載っていなかったのでぶつぶつ言っていたら、店員さんが他の豚丼と共に自分のお箸を持って来てくれた、、、聞こえていたザマスか、、、、.箸袋には銀のエンゼルならぬ銀の豚印３枚集めると豚丼が１杯無料、、、はたまた豚の缶詰がもらえるのか、、、、３枚集まる前に処分しそうな臭いがぷんぷん丸あまり正確に確認せず、一応持ち帰り.そして自分が食べた豚丼はよく噛んで食べているかのチェック機能が文字通り盛り込まれたスペシャル仕様でした自分は割とよく噛む方なので無事チェック機能を飲む込む事無く発見、店員さんにお返ししました、、、次はないんじゃないか疑惑.それとは関係なくデザートももぐもぐ.こっちは食べられるものしか入ってなかった.豚丼を食べた後は本日のメインとなるおとぎの国へ.楽豚さんからちょろろっと走ったところにある踏切.これを越えたあたりからおとぎの国.平均勾配６．９％が６ｋｍちょい、、、、、幸せを感じずにはいられない.頂上 御斎峠（おとぎとうげ）.御伽じゃなくて御斎か、、、、通りでお花畑とかが見当たらないと、、、、あ、、、お花畑が見えるぐらいに追い込まないといけないという事かもしれない..お花畑は見えなかったけれど、なかなかの見晴らし...頂上から信楽方面へ行くと、、、.タラちゃん、、、いつの間にゴルフ場経営なんかに手を出したの、、、ママきいてないわよママー、もうマスオには頼らないですーえ"ぇ"ー！な、ゴルフ場入口..そこから下って下って下って、、、下りきるとデザート的目的地山田牧場 さん.皆でチーズケーキやソフトクリームもぐもぐ大会.自分はそろそろ減量モードに入らないといけないのでチーズケーキ１切れのみなんてすんばらすぃ判断、、、えらいぞ自分.でも折角なのでレアチーズケーキを自分用の補給食として購入ダイエットは明日から、、、明日になっても明日から、、、..牧場を後にし、Ｒ３０７へそこからは来た道を帰る.府道５号線を和束方面へと走り、数時間前にも来た和束のローソンで小休止し、裏大正池へ突っ込むゆりさんの荷物はヨネくんが持ってくれて、もしもの時の要因としてそのままフォローへ.という事はヨネすぁん、ここの山岳賞は自分が頂いてもいいという事ですね.って思っていたらブルーベリーさんがものすごい勢いで逃げ出す、このままではあちきのさんがくしょーが.、、、追う、、、もうパワーも４倍ぐらいしか出ない、、、、それでもしんどぃ、、、.でも自分からヒルクライムを取るとザラメとクリームしか残りません疲れた身体にむち打って、お情けで今回初の山岳賞をいただきました.相方さんのお迎えに向かうと、ブルーベリーさんがラストスパート中、、、ものすごい勢いで上がってこられました、、、このパワーは自分には真似できないブルベリさんがアルミからカーボンフレームに乗り換えたら、、、ヤラレルかもしれない.相方さんはちょろっと下ったところで発見、相変わらずそれほど乗っていないのにそこそこの走力をキープしている.そしてゆりさん、、、、初裏大正池、脚付き無しでゴール正直途中で脚攣っちゃって押しチャリが必要～とかになるかと思っていたのですが、全くもってそんなことなくゴールやっぱフルマラソンを完走しちゃうようなベースの体力がある方は違いますね .大正池を下る.下池後、ヨネくんは晩ごはぁんに間に合わないかもしれないので最短ルートを一人で帰路へ残り４人はブルーベリーさんを先頭にサイクリングロードでのんびりと帰る事に.のんびりのーんびり 、、、、.くろんど池を経由せずに帰ったので獲得標高は予定よりも少し減り２，０００ｍ程走行距離は１６０ｋｍ程の猫練ぽたとなりました.参加者の皆様、ご参加ありがとうございました＆お疲れ様でした♪...ちなみに山田牧場さんで購入したチーズケーキはバッグにカラビナを取り付けこのように持ち帰り.この状態で６０ｋｍ以上の走行はなかなかハードやっぱケーキは車で買うもんだ..夜のもぐもぐは４人で香里ケ丘Ｃｏｒｉｏ内にあるミランさんにてカレー会♪.ポークマサラ＆チーズナン.安定のおいしさで燃やした脂肪をちょー回復ごちそうさまでした...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月６日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月１１日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================◆猫店長の収賄記録簿◆..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～..///////////////////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
- テーマ：
- 猫練
- 03May
手首長グローブとスキッドプレート
.これは本日ララピーの使者さんよりいただいた、、、ララピーポップコーン キャラメルあじ.今ノリにノっているゆるキャラであるララピーさんご自宅でＤＶＤの映画を見る時に、このララピーポップコーンを食べながら見てくださいそれだけで気分は映画館♪.お求めは全国のＬＩＦＥさんへ♪...----------------------------------------、、、、で、本題.ウェアの在庫はしないと決めた当店でもこれは数人欲しがっていた方がおられたので少量入荷.パールイズミ の 手首部分が長めでインナーシャツとグローブの境目を日焼けしにくくなるグローブ.黒 Ｍ，Ｌ赤 Ｌ白 Ｌ.を各１ペアずつ仕入れたところ、、、黒Ｌは箱を開けてすぐに売約.自分用としては赤のＬを購入パッドは薄めなのでダイレクトな握り心地を求める方には是非お勧めしたい逸品.ぜーべつ４，０００まんえんなり.売り切れの際はお取り寄せとなります...また、街の自転車屋さんらしくこんなものも常備するようにしてみました.インナースキッドプレート FD-R9100 FD-R8000 FD-9000 FD-6800の分をちょろっとずつ用意しました.すり減ってくるとフロントの変速が上がりにくくなりますのでシフトケーブルを換える際、同時交換してしまうのがオススメです...========================================◆当面のイベント予定表◆参加予定リストから抜けている場合はご一報願います----------------------------------------------★２０１８年５月４日（金・祝） 猫練ぽた １５０ｋｍ ２，３００ｍＵＰ★参加予定者：アベルさん、ブルーベリーさん、ゆっこさん、ゆりさん、ヨネくん、猫店長----------------------------------------------★２０１８年５月６日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月１１日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★----------------------------------------------★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★----------------------------------------------★２０１８年５月２６日（土） 夜練という名のチームミーティング兼交流会★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★---------------------------------------------★２０１８年５月２７日（日） ごしごし講習会★----------------------------------------------★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★----------------------------------------------★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★エントリー開始 2018年7月1日～----------------------------------------------★２０１８年１０月 秋の遠足★----------------------------------------------★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★..=========================================◆猫店長の収賄記録簿◆.グッサンよりヘルシア緑茶♪ＬＦＥの使者さんより、ララピーポップコーン＆ララピーどら焼き♪.ありがとうございます～♪..=========================================～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ ～.5/2（水） 朝のハムはむクラブ in ZWIFT.ｗａｈｏｏさんはＴＮＩアルちゃん号よりもＷが高めに計測されるので気分が良いＴＮＩアルミちゃん号のセンサー、またマグネットずれてるかもしれない疑惑やっぱ１００均マグネットをテープで固定するなどという自転車屋として有るまじき行為が原因か..お昼前にミニストップなソフトクリーム..夜は次男奏音くんのプレゼント贈呈式＆ケーキもぐもぐ式..いつもの通り皆の分を切り分け残った分が自分の分、だから皿は要らないこれプラス子ども達の残りで合計３分の１コぐらい八幡氏のおいしいと評判のケーキ屋さんの物、そこそこおいしいけれどボンボワさんの味の方が好み.ボンボワさんが水曜日お休みじゃなかったら、自分の体重は今より５ｋｇ重かったかもしれない...5/3(木) 朝の体重測定 60.15kgそう、今が一年で一番重い時期.これから夏に向けて少しずつスリムになる予定だけど、作業用に買ったジーンズが、自分のサイズは２９だと思い込んで買ったらぶかぶか、、、家にあるの確認したら２８だった.勿体ないからこれがぴったり履けるぐらいまでは太らなければならない疑惑.そうなると前買ったのが履けなくなる疑惑、、、...夜のもぐもぐ野菜焼きそば＆けんちゃんのお好み焼き.そしてニンジンケーキとヨーグルトと苺少々.お腹破裂しそう、、、明日はロング走るのでしっかりしぼーろーでぃんぐ...///////////////////////////////枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５ＡＢＣセンターの自転車屋さんＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有枚方市・交野市・寝屋川市香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上
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