仕事で疲れた身体を自転車に乗ってさらに疲れさせる
レースに出る人たちは頭の中がわいている、もちろん良い意味で
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そんなお疲れをできるだけ早く回復させ、さらに高いパフォーマンスを発揮させる為
個人的に愛用している白い粉シリーズに新入りを加入させた
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チョイス BCAA & クレアチン
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BCAA POWDER (ビーシーエーエーパウダー) 500g
6,980円
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CREATINE (クレアチン) 500ｇ
2,980円
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ケトプロテインは以前から飲んでいる、これは白くない
炭水化物も入っており、小腹満たしや朝食の補助に最適
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ケトプロテイン ストロベリー 1350ｇ KetoPROTEIN ケトジェニックプロテイン
6,980円
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これがおやつになりだしたらいよいよ末期減量本気モード
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そんなわけで今日の夜のハムはむクラブ
予定していたメニューはSST20分だったかな？と思っていたら、、、
SST20分＋30s30s×12だった
必死でサボる理由を探し倒すも見つからず、とりあえずZWIFT起動
自転車にまたがり回し始める
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アップ8分程
20分SST、、、の予定がナンダカ微妙に出力が近いずいふたーさんが居たので合わせて回した結果、SSTの上限を越えL4領域での20分
L2辺りで6分のレストを入れ、そこからL5MAX以上とL2にて30s-30s
12本の予定だったけれど3本目で既に辛い、、、
（、、、5本で終わりにしよう
）
ミジンコモード発動でそう考えながら5本、、、
するとどーにかまだ回せそうだったのでプラスもう1本で6本に、、、
、、、でも6本ってなんだか中途半端
いつもヒルクライムで中途半端な記録しか出せないねこてんちょーのような中途半端さだ、ぷぷぷ
、、、
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（、、、、花粉のせいでしょうか？ なみだが、、なみだががとまらないヨ
、、、、、）
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中途半端過ぎてあれなんで7本目で終わりにしようと7本目を終えて、、、
やっぱ8本で末広がりな終わり方をと8本目もこなし
、、、
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（、 、 、あと2本やったら10本だからきりよくそうしよう
）
、、、で、10本目を終えて、、、
（じゃああと2本ぐらいやってきっちり予定通りこなして昇天しよう
）
今日からやばそーなシロイ粉があるからきっと回復早くなるしだいじょーぶ
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そんなコトを考えていたら、いつの間にやら予定通りにメニューが終わってた
無心で回すとかそんなコト、自分にはできない
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◆猫店長の収賄記録簿◆
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Ｆｕｍｉさんより熱中症対策水♪
フミさんより安納芋羊羹♪
ブルーベリーさんより黒烏龍茶♪
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ありがとうございます～♪
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～ ｎｅｋｏ ｎｉｋｋｉ～
5/30（木）
昨日の暗峠クライムにより上腕二頭筋さんが無事筋肉痛
平均勾配が12%を超えるような坂を上ると大いに腕に頼った走りになる
、、、暗峠に行く前にもっと府道7号線で鍛えておくべきであった
本日より 2019 富士ヒルクライム 詳細がサイトにて公開開始
自分の ウェーブ は E
ヨネくんと同時発射
なんていうかクラス替えで一緒になった気分である
あとは運動会的、「 いっしょに ゆっくり はしろーな 」 詐欺にでも遭えばいいだろうか
もちろん千切られる予感しかしない
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正直今の状態でゴールドリングは難しい
あと1週間でFTPを30上げるか、、、、パワーを落とさず体重を5kg落とすか、、、、
それができれば皆苦労はしない
だから今できる事、少しでもパフォーマンスを上げられそうな事はを行う
もうどーぴんぐしかない（ギャッ！）
高地で少ない酸素をどーにか少しでも有効に使える為に黒いお豆さんの摂取は開始
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、、、今年は乗鞍に照準を合わせているので、、、
この際、富士ヒルは来年ゴールドを取る為の下見ってことにしよう
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富士山の回りには一体何があるのか、今から楽しみ
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枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店
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