金曜日の夜はハムはむクラブ集会の日
今回はたまたまお仕事がお休みの日だったはっしーさんをナンパしてＦＴＰ計測をしていただいた
.
自分は水曜日に計測したばかり、木曜日もまあまあハードにハムったのでＦＴＰ計測なんかしている場合ではなかった
.
でも折角なのでタイムキーパーを兼ねてお付き合い、、、結果、ミジンコさにさらに磨きがかかったスーパーミジンコな結果
.
休脚日ってやっぱ必要
.
はむ後は４人でお隣のけんちゃんもぐもぐ会
けんちゃんの営業時間が２２時までになり、ハム会後に突撃ができるようなった
.
必殺 豚平焼き
ごちそうさまでした♪
.
.
.
金ハム明けの土曜日のにゃんこ
水・木・金とハードなハムスター生活を続けた結果、土曜日は完全にスカスカ
無理やり身体を動かして傍示峠のスタート地点に向かう
身体中の細胞が運動を拒絶して休息を求めている感覚
少し早く着き過ぎたので座り込んでぐったりしているとカラカラカラっとラチェット音
.
猛者猛者ハァハァクラブに向かわれるしばさんでした
やっぱ猛者ってる方はオーラが違う
.
定刻、自分を含め３名。上り出すが全く力が入らず２．５倍でかつてないぐらいゆっくりと１９分ぐらいかけて傍示を上る.
.
流石に全く息も上がらない
きっと元気な時ならママチャリの方が速い
.
.
くろんど池周回は猛者もさした方たちがおられるというタレコミがあったので今回土曜日のにゃんこは空見の丘周回
.
一応ヘロヘロ状態で空見の丘まで行く
流石に踏める気がしなかったのでたー坊さんに 「１０本×２セットッすよ。」 と伝えて早退
.
後でたーぼーさんのストラバを見たら１５周しかしていなかった
これは、、、、ヨネくんと行う予定の真夏のぐるぐる会に招待決定だ
.
そんなヨネくんは先に傍示峠を上って傍示交差点で猛者もさした方たちがくるくる回るのを見ながらネコネコ団が来るのを待っていたそうだが、遅すぎるとしびれを切らして旅に出ていたそうな、、、自分がミジンコなばかりに申し訳にゃい
.
.
.
日曜日のＣＹＣＬＥ ＣＡＴオフィシャル朝練
前日よりはましな身体。持久系は回復してきているが瞬発系の筋肉がまだだるく、力が入らない
.
そんなタイミングであさやんさんのご参加
、、、、あかん予感しかしない
.
.
水防橋からグループ分け
、、、、第１グループでほとんどのメンバーが出発して第２グループは残り４人
、、、、
.
ゆっこさんは女子の特権でツキイチ、先頭をあさやんさんとたー坊さん、ちょっとだけ自分で回す
.
あさやんさん、２００Ｗぐらいで牽くって言ってたのに牽いてもらっているこちらの平均出力がそれを上回っている
.
ひょっとして片足２００Ｗって事か、、、、
.
道中みつさんを回収、みつさんをツキイチしてもらい２人＋おまけ店長１人で回す
淀川最終区間で先発組に追いつく
自主ハムを続けているシンタロウさんの脚力が上がり、ペースがかなり速くなっている
.
先頭まで行くと自主朝練終わりのヨネくんが居た
.
残り距離も短くヨネくんとあさやんさんがニャーンニャーンスープリーント！
.
自分は後ろからてけてけ付いていき行くのが精一杯
.
同じ人間だからきっと鍛えれば自分もにゃんにゃんできるようになるはずだ
まずは猫耳を着けるところからだな
.
.
とろける暑さ
.
.
暑いを通り越して熱い夏を乗り切るには冷却を忘れない事
首、ヘルメットのベンチレーションからの散水等
濡れた状態で走ると気化熱でよりよく冷える
水分、ミネラルの補給はもちろん、食欲がなくてもちゃんとエネルギーも補給する
.
あと追い込み過ぎない事
.
走っている時は風が当り冷えるからいい
問題は追い込んだ後、急に停まると行き場を失った熱によりオーバーヒート
.
周りに流されず、オーバーヒートしないペースで走りましょう
.
.
そんなわけで店長牽き組の復路はオーバーヒートしないペースでゆるゆる走って医大裏
.
.
医大裏では多国籍サイクリング集団が医大裏にシートを敷いてくつろぎタイム満喫中
.
医大裏は公共の公園ではなく、あくまでも関西医大の敷地を間借りしているのですが、、、
.
シートを敷くのであれば医大の外、円形ベンチ側でないとそのうち医大から使用済みの注射器とかトんできますよ
.
帰りに今日はRL9ではなくママチャリなMさんに捕捉され帰店
.
.
参加者の皆様、暑い中ご参加ありがとうございました
熱中症や日焼けに気を付けてまたのご参加お待ちしております
.
.
.
ち な み に 、 、 、
当店は自転車乗りの日焼け対策に最強と言われるTop Athlete Sun Protect “Fighter”取扱店
在庫あります
お気軽にお問合せ下さい
.
.
.
========================================
◆ＣＹＣＬＥ ＣＡＴウェア増産のお知らせ◆
.
ねこジャー 12,800円＋税
ねこパン 11,500円＋税.
ねこブレーカー 14,800円＋税
.
アップチャージとなりますが、胴回りＬ、丈Ｍの様なカスタムサイズも可能
集計を取らせて頂き、最低ロット枚数に達した物はオーダーをかけさせて頂きます
.
締切り
ねこジャー、ねこパン ２０１８年７月１６日（月・祝）
ねこブレーカー ２０１８月８月２８日（火）
.
.
========================================
◆当面のイベント予定表◆
参加予定リストから抜けている場合はご一報願います
----------------------------------------------
★２０１８年７月２１日（土） 土曜日のにゃんこ★
----------------------------------------------
★２０１８年７月２１日（土） 夜練という名のチームミーティング★
参加締め切り 2018年7月19日（木）
現在の参加予定者：イガさん，ブルーベリーさん、ヨネくん，ゆっこさん、猫店長
続．秋の遠足について
金ハム→木ハムについて
あまごポタについて
走行前の自転車チェックについて
----------------------------------------------
★２０１８年７月２２日（日） ゆる練～御幸橋★
----------------------------------------------
★２０１８年７月２７日（金） 夜のハムはむクラブ 集会★
----------------------------------------------
★２０１８年７月２８日（土） 土曜日のにゃんこ★
----------------------------------------------
★２０１８年７月２９日（日） 猫練ぷち★
----------------------------------------------
★２０１８年８月４日（土） 土曜日のにゃんこ★
----------------------------------------------
★２０１８年８月４日（土） ねこぽた ～淀川花火大会ポタ～★
----------------------------------------------
★２０１８年８月５日（日） 朝練～流れ橋★
----------------------------------------------
★２０１８年８月１１日（土） 土曜日のにゃんこ★
----------------------------------------------
★２０１８年８月１８日（土） 土曜日のにゃんこ★
----------------------------------------------
★２０１８年８月１９日（日） 朝練～流れ橋★
----------------------------------------------
★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★
----------------------------------------------
★２０１８年９月２日（日）（仮） ヒルクライム ｉｎ ダルガ峰★
----------------------------------------------
★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★
参加予定者 ｋｉｎｓｅｉさん，ヨネくん
----------------------------------------------
★２０１８年９月９日（日） ねこぽた～ぷち遠足 あまごポタ～ ★
参加予定者 イガさん，ゆっこさん，猫店長
----------------------------------------------
★２０１８年９月１７日（月・祝） けいはんなサイクルレースレース★
参加予定者：プライムさん
----------------------------------------------
★２０１８年１０月 秋の遠足 ねこぽた～丹後半島～★
参加予定者：猫店長
----------------------------------------------
★２０１８年１１月 鈴鹿エンデューロ★
参加予定者：４Hチーム編成未（Ｍおぢちゃん、シンタロウさん、トギさん、みつさん）
４Ｈソロ（ディックさん，ブルーベリーさん）
アタック２４０（ヨネくん）
----------------------------------------------
★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★
.
.
=========================================
◆猫店長の収賄記録簿◆
.
イガさん＆そらきちさん＆みやさんより、もももも♪
ゆりさんより、みけ猫ラング♪
.
ありがとうございます～♪
.
.
=========================================
～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ
～
.
最近あう人あう人に、 「店長痩せた？」 って言われる
春先のピークからすると２，３ｋｇ落ちているけれど、まだ去年の大台ケ原辺りの５６ｋｇまではここから更に２，３ｋｇ落とさないといけない
その時には 「てんちょー病気？」 って言われるかもしれない
.
最近食べているのが果物
.
季節ごとに旬のフルーツを食べる
これにより暑い夏も乗り切れそうな気がする
そして食物繊維と果糖を摂るので血糖値の急上昇も起きにくい気がする
という事は、今よりもっと痩せられる気がする
.
果糖をたくさん摂る事になるのでその分、白ご飯等の炭水化物はなるべく食べない
.
これで健康的にしぼれたら流行るで
.
やっぱ旬な物を食べるって大事
.
.
.
.
、、、、、、、、、
.
.
.
.
そういえばこのじき
ろーるけーきや
くりーむぶりゅれ
てぃらみすたるとが
しゅんだった
きがする
.
やっぱしゅんを のがさずたべるって おいすぃー
.
.
.
.
.
.
///////////////////////////////////////////
枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店
大阪府枚方市宮之下町８－２ ＡＢＣセンター Ａ３５
ＡＢＣセンターの自転車屋さん
ＴＥＬ ０７２－８０８－６０８５
営業時間 １１：００～１９：００ （日曜１２：００～１９：００）
定休日 毎週水曜日 第２・４日曜 その他臨時休業有
枚方市・交野市・寝屋川市
香里ケ丘・宮之下町・東香里・茄子作・藤田町・菊ヶ丘・釈尊寺・山之上