土曜日のにゃんこという名のくろんど池周回練
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傍示峠を１１分半２７２Ｗ（ストラバ計測）で上る
遅すぎず速すぎず、、、、、ＲＳ９にもかかわらず中途半端なタイム
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そしてくろんど池周回
ヨネすぁん先導で１周コース紹介でゆるりと回る
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終盤のちょっとした上りでゆりさんがゆるゆる詐欺に遭い千切れる
そしてゆるゆる詐欺師ヨネすんそのままスタート
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自分、、、スタート前から中切れ疑惑
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、、、、心の骨折１本目
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中切れ組の前を牽いて残り４周走ろうかと思いちょっと踏んで前に出るも、、、誰もついてきてくれない疑惑、、、
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、、、そのままぼっち走
下り中にダンプの風圧で自分ではない何かが飛ぶ
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コーナー曲がって下を確認、、、、ボトルさん出張疑惑、、、、
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、、、、心の骨折２本目、、、、
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ボトルを探しにさっき下った坂を上る
無事回収、割れていなかった
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今日は何の日だったか考えながらのんびりサイクリング再開
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立ち止まりサドル高を調整する、、、低すぎてもう一度調整、再発進しようとするとカチャン、、、、
チェーン外れ
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、、、心の骨折３本目
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この時点でヨネくんが通過、そしてプライムさんが通過
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プライムさんにがんばって追い付いて、１周程前を牽かせて頂き、「もう無理ッス！」 的な言葉と共にプライムさんが後ろから消える、、、これが噂のくろんど池の神隠し
次ハ アナタ カモ シレナイ
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そういえばパワートレーニングしている方によく見受けられるのがメーターが電池切れ等で表示されなくなったら練習する気がなくなってしまうという点
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パワーメーターはいま自分がどれだけがんばっているかが見れる物
そのがんばりが見れない（＝評価されない）状況下では人はがんばれなくるものか、、、、
仕事も同じかもしれない、徹夜で仕上げた書類、上司に提出したら 「ハイハイご苦労様」 、で終わり
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上司の皆さん、もっとちゃんと評価した上げてください
がんばっている皆さん、そのがんばりは無駄ではありません。数値として評価に表れなくても引き続きがんばりましょう♪
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５周回終盤にメーターの３秒平均値が１９１Ｗのまま停まっていることに気付く
通信が切れたのか、センサー側の電池が切れたのか、、、
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こうなると、、、、踏む意味が、、、がんばる意味が、、、記録が、、、あちき、だれかが評価してくれないともうがんばれないよ
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心の骨折４本目、、、、
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骨折だらけの心で県道７号線を県境まで行き引き返す
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ＣＡＴスタート地点交差点をカズくんとヨネくん（＠クールダウン）が通過したのを確認、後続が居るはずなので確認しに逆走
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、、、誰も居なくて結局逆走１周
今くろんど池を５周すると逆走で１周ついてくるキャンペーン実施中！
そんなお得感
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松美荘のおーでぃん
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たまごさんと厚揚げさんにはお箸で斬鉄剣
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ごちそうさまでした
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◆当面のイベント予定表◆
参加予定リストから抜けている場合はご一報願います
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★２０１８年４月２７日（金） 夜のハムはむクラブ★
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★２０１８年４月２８日（土） 土曜日のにゃんこ★
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★２０１８年４月２９日（日） 猫練ぷち★
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★２０１８年５月４日（金・祝） 猫練ぽた １５０ｋｍ ２，３００ｍＵＰ★
参加予定者：ブルーベリーさん、ゆっこさん、ヨネくん、猫店長
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★２０１８年５月６日（日） 朝練～流れ橋★
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★２０１８年５月１１日（金） 夜のハムはむクラブ★
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★２０１８年５月１２日（土） 土曜日のにゃんこ★
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★２０１８年５月１９日（土） 土曜日のにゃんこ★
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★２０１８年５月２０日（日） 朝練～流れ橋★
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★２０１８年５月２５日（金） 夜のハムはむクラブ★
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★２０１８年５月２６日（土） 土曜日のにゃんこ★
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★２０１８年５月２７日（日） ゆる練～御幸橋★
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★２０１８年８月２６日（日） マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍２０１８★
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★２０１８年９月９日（日） 第１７回 ヒルクライム大台ケ原ｓｉｎｃｅ２００１★
エントリー開始 2018年7月1日～
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★２０１８年１０月 秋の遠足★
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★２０１８年秋 熊野古道ヒルクライム Ｂコース大戦争★
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◆猫店長の収賄記録簿◆
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トギさんより新鮮無農薬お野菜セット♪
タンタンさん＆やまちゃんよりスムージー♪
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ありがとうございます～♪
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～ ｎｅｋｏ ｍｅｍｏ
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4/28（土） 朝の体重測定 59.55kg
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どにゃんの傍示峠を上るも身体が重いのでいろいろと垂らさない程度でバフで顔を覆ったまま登坂
今年は誰かの為にがんばろうという目標がないのでスイッチがいまいち入りきらない
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土曜日のにゃんこ後はたのしーたのしーお仕事
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、、、相変わらず土曜日忙しすぎ
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閉店後銀行、修理車の引き上げ、某TOPワール○さんなるスーパーに買い出し
いつものヨーグルトが消費期限まだまだ余裕ありなのに２２８円→１５８円
、、、、ラスト２コだったのはきっと自分の為においといてくれたのだろう
ありがとゴザスな買占め
ヨーグルトは買い貯めしても１度に２コまで
４００ｇを１日１００ｇずつ食べるので２コ消費するのに８日かかる
そうするとだいたい消費期限が来てしまうから３コは買えない
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買い出し終わって、、、冷蔵庫入れて、、、意識が遠のき
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気付くと３時前、、、、晩御飯食べられなかった
、、、、ダイエット的には成功
睡眠不足ハードトレーニング過労夕食抜きダイエット
これは非常に効きそうだけど病院に運ばれるまできっと１週間かからない
病院のベッドでのんびり寝ている余裕はないのでちゃんと食べて寝ます
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ロードバイク入門
３０ｋｍ／ｈで楽に走れるようになる方法
とても簡単、ちょっとしんどいぐらいのがんばりで、３３ｋｍ／ｈで走れるようになればよい
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身体は刺激が入らないと強くはならない、しんどい事をせずに今しんどいと思うレベルの事が楽にはならない
普段息が上がらない強度で２５ｋｍ／ｈ巡航しているだけでは３０ｋｍ／ｈで楽に走れるようにはならない
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ライドのどこかで１０分だけしんどくても３０ｋｍ／ｈ（追い風×）で２、３回走ってみよう
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巡航速度２５ｋｍ／ｈ が ２６ｋｍ／ｈ、、、２７ｋｍ／ｈと徐々に上がる、当然それに伴いがんばる時の速度も上げる
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あとはそのがんばりを継続する事
週末ライドしかできない場合、平日に２回ぐらいローラー回すと走力アップに効果的
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ベースの走力が上がると時間当たりの移動距離が広がる
それは時間と心に余裕を生み、ポタリングがもっと楽しくなる
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しんどいことから逃げているといつまでたってもしんどいまま
しんどい壁はぶち破るとしんどくなくなる
壁はどんどんぶち破ろう
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３０ｋｍ／ｈを超えると競技の香りがし出すので、ポタリング派の方はこれぐらいで走れるようになれたらよいかと思われます
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もし、、、しんどい事が快感になりだしたら、、、ヒルクライムがおすすめです
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枚方市の自転車屋さん サイクルショップＣＡＴ 枚方店
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