梅雨時はママチャリだけやってると暇、、、、な
はずなんですが、うちはありがたいことにやる
ことがたくさん
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ＣＡＴの常連さんは冬でも自転車に乗る方がほとんど。
なのでオーバーホール系のメンテナンスはこの梅雨
時期に依頼されることが多かったりします。
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ブレーキケーブル、シフトケーブルを同時に交換して
安心安全ライド♪
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ブレーキワイヤーは切れると死に直結して周りが
泣く事になります
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シフトワイヤーは切れるとタイコ部分を取り出すのが
大変で、自転車屋さんが泣く事になります
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おねげーだす、インナーワイヤーだけでもいいから
年に一度は交換して下さい
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そしてＣＡＴから同業者の皆さんへのお願いは、、、、
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固着すると大変だからここにはちゃんと防錆用に
グリス塗って組んで下さい
メーカーから完組で届いたのそのままお客さんに
販売しちゃダメッスよ
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◆猫店長の収賄記録簿◆
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十六夜さんからチーム員用にバニラアイスバー♪
（ちゃんと自分は１本しか食べてません
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小人さんから１日１つまでだぞとスーパーカップ
バニラのミニカップ６つ入り♪
（ずびばぜん、初日から２つ食べました
）
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ありがとうございます～♪
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明日は久しぶりにゆる練開催できそうです
ＣＡＴ集合は７：３０、水防橋通過の目安時刻は
７時５５分です。第４日曜日ですのでお店は
お休みです、ご注意下さい
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今日のハムはむクラブ
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アップ １０分
ＦＴＰ前後Ｗ ２０分
レスト ３分
３～３．５Ｗ／ｋｇ ３０分（スーパーカップミニ消費の為）
クールダウン ５分
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計６８ハム分
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しかし水曜日の夕食後に自分用のケーキ２つ＋
子どもが要らないって言ったケーキ１つ＋子どもが残した
プリン半分 を食べたからなのか、体脂肪率がいつの
まにやら１２％台に戻ってます
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やっぱりこの世の中、甘い誘惑が一番強いッス
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冷凍庫にはあと４つの甘い誘惑が
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