プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。
今は、機材の性能も向上し、指先にセンサーを取り付けるだけで自律神経の活動状態が簡単に分かるようになりました。
↑元サッカー日本代表の澤登さんの自律神経バランスをチェック！
さらに自律神経だけでなく、心拍数や筋肉の緊張状態、呼吸の状態や脳活動の状態など同時に8種類の生体情報がリアルタイムに測定できます。
↑ACミラン御用達の脳トレマシーン「ProComp」！
つまり、その状態を見ながらリラックスしたり、パフォーマンスを上げたりすることができます。
こういった最新のマシーンを使って海外のサッカーチームやオリンピックチームはメンタルトレーニングを行っているのですね。
↑写真は、お腹の呼吸センサーの取り付け中
これにより、正しく腹式呼吸が出来ているかどうかが確認できます。
胸にも同様にセンサーを巻きます。
緊張するとやはり、胸での浅く不規則な呼吸になってしまいますね。
リラックスするとお腹でのゆったりした呼吸になります。
呼吸法は、その精神的作用をうまく利用した古代人の叡智なのですね。
筑波大学発ベンチャー株式会社サイバー・ヨガ研究所代表取締役 辻 良史
⇒「無敗脳ヨガ 」ブログ
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