ブログネタ：あなたに不足してる栄養素は？ 参加中私は栄養は充分摂取しているつもりです。栄養学の辞典『五訂日本食品成分表』という本を持っています。野菜の栄養成分などを独学しました。そうしたら、必要なビタミン、ミネラルを摂るには野菜を生で山盛り食べる必要だとわかりました。これを読んで、3年前に畑の野菜を生で食べました。味は…まずくて、臭くて、何度も吐き気をもよおしました。それでも数日間頑張って食べましたが、ついに食べてすぐに吐くようになりました。この経験から、私はマルチビタミン&ミネラル剤を飲むようになりました。また、日本の土は火山灰土が多くてカルシウムが少ないです。日本の高齢者に骨粗鬆症が多いのも、この土に原因が有るようです。だから私は海のカキの貝殻(主成分はカルシウム)から作られたカルシウムWithビタミンD剤を飲んでいます。カルシウム剤は貝殻が原料だから安価です。私に足りないのは目の栄養だと思います。視力はメガネを付けて0.3です。だからパソコンの仕事が適しています。最近のブルーベリー数百個分のブルーベリーアイというサプリメントに関心が有ります。このままだと、次の自動車運転免許の更新に落ちますので、目の栄養が欲しいです。(ΘoΘ;)