運動して、筋力・体力つければパーキンソンの進行を抑えることができるらしいので
今の時点でのスポーツジムで1回1時間×週3回の運動量を記しておく。
抑えれればいいなー
【筋トレ】20分 重さはそれぞれでやってぎりぎりくらい
・チェストプレス(胸) × 20回
・シーテッドアロー(背中) × 20回
・レッグエクステンション(もも) × 両足・右足・左足 × 10回
・バックエクステンション(背筋) × 20回
・クランチ(腹筋) × 20回
・エリプティカル(歩行・手と足同時に動かす) × 5分
・ショルダープレス(肩) × 15回
【有酸素運動】40分 最後の1分は全力で
・エアロバイク × 40分