布ナプキン、布ライナー作家のきゃさこです。
久しぶりの雨が。
嬉しいですが、怖いですね(-_-;)
雷とか。
今回は
冷え取りについて
です💖
布ナプキンも私が子宮筋腫になり、
体が冷えていることに
気がつき始めました。
他にもあるんですよ。
冷えとりのやり方。
で、私がここ何年か布ナプキンと平行して
行っている冷えとり方法をご紹介~🌟
何個かあるので分けて投稿します。
あなたに合うものがあればいいなー(≧∇≦)b
まず、その①
一時間のお風呂🛀
1時間本当はできたら良いのですが
私は30分くらいです。
毎日浸かってます。
なぜ浸かるかと言うと、
体を温めるから
かんたんな理由ですよね。
なぜ(?_?)1時間?
というのは
お風呂に入ってから15分ほどで温まるからなんです。
10分以下はどんなに熱いお風呂にはいっても
温まったことにはなりません。
体の芯から温まる
これが目的。
そして温度も大切。
37度のお湯にゆっくり浸かっています。
冬はもうちょっと上げるかな。
とにかく自分が浸かっていて気持ちのいい温度にすること。
こういうのは個人差があるので、
ぜひご自分の気持ちのいい温度探してみてください。
あと、汗がジワわっと湧いてきて
夏バテにもなりにくいんですよー。
気持ちいいんですよ。
デメリットとしては
そんなに長く浸かっていられない
です。
家族が多かったり、遅くまで仕事してたり
家事や育児に追われていたりすると
そんな余裕はない!
っていいたくなりますよね。
気持ちはすごくわかります。
なので、できるときに挑戦するとかしてみてください。
無理はしなくていいのですから。
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minne、ラクマにて発売しております。
良かったらみてくださいねー
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