布ナプキン×ノート術で自分に全集中
布ナプキンで身体を整え
ノート術で心を整える
2つを組み合わせて
人生を「楽」に「あなたらしく」してみませんか？【あなたの体と心をゆるっと温め整える】
ゆるっと温めしませんか?布ナプキンで身体を整え
ノート術で心を整える
2つを組み合わせて
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布ナプキン屋のきゃさこです❤
【私はこれで痩せました】
MEGUMIさん著のダイエットの本。
読んでみたけど今回はちょっと
う～ん😔って感じでした。
やってみたい、取り入れたいと
思ったのは
○寝る前1時間の電波完全遮断。
スマホは勿論の事、テレビもそして
本でさえもみない(@￣□￣@;)！！
何をするのかというと
ハーブティーを飲んで身体を温める
というのは本当に目を休めることにつながるのと
やはりグッスリ睡眠が取れるというのは
いいことだと思いました
○玄米、たんぱく質を食べる
私は昼がとにかく適当になりやすい。
一人ということもあるし、何せなにを
食べていいかわからなくて😅
冷凍で用意さえしておけば
いつでもチンできるし。
それとみそ汁とかにすれば
いいかなーと。
あんまり、食べないという選択はしないほうがいいかな。
○食事は基本、生、蒸す、ゆでる
○買い物を替える
○信じてやってみる
○起床してから歯磨き
結構ありましたね。、、、
ちゃんと栄養士さんやトレーナーさんが
いるので、信用はしています
が、無理だなと一番に思ったのは
「旦那とは無理だな」
私一人だったら頑張れるかなとか
思うんだけど、家族もいて
別に作るとなるとちょっと手間だなとか
仕事から帰ってするとなると、、、、😞💦
とか
ふと思ってしまったんですよね。
MEGUMIさんはマネージャーさんたちと
チャレンジしたそうなんですが
なかなか、、、ねぇ、、、
そういう意味では、ちょっと合わないかなと😅
でも参考になりますので。
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