日常生活でのヨガ

●日常生活でのヨガ

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

三連休いかがお過ごしでしたか？

雪が降ったり、積もったり、底冷えする寒さでしたね。

そんなときは、家の中でお香を焚いたり、ヨガをしたりと過ごせるかと思います。

それでもなかなか、身体を動かしにくいのが冬の特徴で、冷えによる強張りがより一層腰も重くなりますね…。

ヨガには、動かすこと以外に、八支則（はっしそく）という８つの段階があります。

ヨガの古典の中に出てくる、基本的な教えになります。

行動レベルのヨガ、日常の中のヨガ、正しく生きるための日常生活の中での心得になります。

そのひとつに…

自分の体と心をいつもきれいな状態に保つこと。

簡単に出来ることとして…

身の回りや生活する空間をきれいに保ち、断捨離を行う。

身の回りのスッキリが、心と身体の美しさとなりますね。

そんな気持ちで、レッスンを行うと、より一層しなやかな身体づくりに繋がります。

まずは、身の回りで出来るヨガから実践してみてはいかがでしょうか＾＾

４月のご予約枠もわずかとなりました。

暖かい季節に向けてのカラダづくりに活用下さいね。

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