こんにちは、unicoです。
一年のはじまりに自身を内観する時間。
ひとりだと、なかなか難しいかもしれません。
今朝のレッスンでは、新年ということで、〝呼吸を味わう時間〝を大切に過ごしました。
呼吸は無意識で行うものですが、気付くと浅くなり、なかには止めてしまったりと、血流が滞りやすくなります。
身体の不調は、呼吸の深さとも言われています。
息を吐くことで、溜め込んだ「いらない感情を出す」
そんな、新しい発見をして頂けて、実りある時間となりました^^
息を吐く時間は、吸う二倍の時間をかけて行うのがおすすめ。
思考のリセットや、リラクゼーション効果が期待できます。
私もヨガに沢山の気づきや、恩恵を受けました。
ヨガを通して、本来の自分らしさ・ポジティブマインドを取り戻して頂けますように。
そんな想いでお手伝いさせて頂ければと思います。
LINEからもご予約可能となりました。
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