働きながら赤ちゃんにプレゼントする準備を

●働きながら赤ちゃんにプレゼントする準備を

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

現在では、３０代後半〜４０代での初産の方が多くいらっしゃいます。

サロンにも４０代で妊活されている方も多く、社会で活躍しながら、赤ちゃんを迎える準備もされています。

働きながらも、妊娠しやすいカラダづくりは、とても良いことですね。

ライフスタイルを楽しみながら、ゆっくり命を迎える準備をすることは、ストレスも軽減できます。

サロンの妊活栄養セラピー講座では、赤ちゃんを迎える準備をするための時間を設けています。

カラダ・こころ・栄養面から生まれ変わるためのマンツーマンサポートとさせて頂いております。

いま、暮らしの中で出来ることは、赤ちゃんにプレゼントする準備だと思います。

例えば、カルシウムは赤ちゃんの発育にとって欠かせません。

おなかの赤ちゃんは、お母さんから３０ｇのカルシウムをもらって生まれてきます。

妊娠中に足がつったり、けいれんすることがありますが、カルシウム不足のサインとも言われています。

出産後は、授乳を通して毎日２１０ｇのカルシウムを赤ちゃんに届けていきます。

そして、年齢と共に女性は、骨粗しょう症の発症率も増えるデータがあります。

今からカルシウムを蓄えることは、とても大切なことかもしれません。

カルシウムは、骨や歯をつくるほかに、イライラを和らげる自律神経の調整にも有効です。

吸収率を高めるには、マグネシウムと一緒にとって下さいね。

アオサ・のり・わかめの海藻類に多く含まれます。

煮干し（カルシウム）とこんぶ（ミネラル）を同時に摂れる、お味噌汁を日課にしたいですね＾＾

いま、できることを無理なく、少しずつはじめてみてくださいね。

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