こんにちは、ｕｎｉｃｏです。
１６歳で生理痛にお悩みのクライアント様が、お母様とお越しくださいました。
何度かレイキヒーリングやヨガレッスンを利用して頂き、生理痛が軽い周期も増えました＾＾
思春期の時期は、ホルモンバランスが不安定のため、大人に成長していくカラダの変化に苦しむことがあるかもしれません。
上手に活用しながら、カラダの変化と上手に付き合っていけたらと思います。
生理痛とは、おなか・腰などにズキズキと痛んだり、張る感じや重苦しく感じたりと様々です。
月経期間に、お腹の違和感を多少感じるくらいなら誰にでもあるものです。
痛みがひどくて寝込んだり、鎮痛剤を飲まないと仕事や日常生活に差し支える方もいます。
こうなると、月経困難症と言われています。
ある時期から急に、生理痛が悪化する原因としては、子宮内膜症や子宮筋腫などの可能性もあります。
また、特に病気でなくても、不規則な生活や冷え、疲労、ストレスなどの不調が原因で痛みが強くなる場合もあります。
日常のアドバイスをご紹介させて頂きますね。
①血行が良くなることをする
骨盤周りの巡りを良くするヨガやヒーリングには、子宮が温まるので痛みを緩和してくれます。
入浴も感情を和らげてくれますので、リフレッシュになります。
②甘いものは控える
甘いものは、大事なビタミン・ミネラルが奪われてしまい、カラダが疲れやすくなります。
どうしても！という時は、黒糖の和菓子やドライフルーツ、プルーン、デーツなどがおすすめです。
③痛みに効くハーブティー
子宮収縮の差し込むような痛みには、ラズベリーリーフが有効です。
スカルキャップというシソ科のお茶にも同じ効用があります。
薬も必要時には備えつつ、自然療法で出来る限り、カラダの機能を整えていけたらと思います。
大切なカラダを丁寧にいたわってあげて下さいね＾＾
女性のためのヨガ・リンパマッサージunico
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