子宮力を高める食事方法

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

女性ホルモンのバランスを整えるには、暮らしを見直すことからはじまります。

卵巣機能や子宮環境をよりよくしていくためには、

バランスのよい食事にプラスして、必要な食事方法があります。

子宮力を高めるポイントのご紹介です。

１)カフェイン・お酒を飲むタイミング

カフェイン・アルコールは子宮を内側から冷やしてしまいます。

どうしてもカフェイン摂取したい場合は、日中まで。

アルコールは、排卵日後の高温期は飲まない。

ルールを決めて、上手に楽しみましょう♪

2)食べる時間を守る

食習慣が整うことで、健康な状態をキープすることができます。

毎日3食を心がけ、できるだけ決まった時間に食事を摂るようにしましょう。

発酵食品は腸に働きかけて便通を促すほか、腸内の有用菌を増やしてくれます。

有用菌が増えると腸内環境が改善されて、代謝が高まれば基礎体温が上がります。

次回の女性ホルモンを見直し、整える発酵レッスンは甘酒講座です。

今回は、排卵日に向けて良質な卵をつくる「卵胞期の過ごし方」をお伝えしていきます。

日時

２０１８年３月４日（日曜日）

時間

１１：３０〜１３：００

内容

・卵胞期の過ごし方

・卵胞期のヨガレッスン

・手づくり甘酒のお持ち帰り

・甘酒を使った料理レッスン

場所

ｕｎｉｃｏサロン

残席

~~４名様~~ １名様

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女性のためのヨガ・リンパマッサージunico

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東村山ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)

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