ヨガでキレイの基礎をつくる前に

●ヨガでキレイの基礎をつくる前に

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

ヨガをはじめたいのに、なかなかはじめられない。

そもそも呼吸に1時間はもちろん、5分も集中できない。。

そんなときありませんか？

私はしょっちゅうあります＾＾;

ヨガをやっていても、日々の生活に追われ、優先順位も低くなるとおろそかになってしまいますよね。。

私は、「そんなときどんなときだろう」と、自己観察をするようにしています。

部屋が片付いていない。

姿勢が丸まっている。

鞄の中もグチャグチャ。

なんだか、だらだらしている。

日常的に、視覚に入るものが整っていないと、心もやっぱり乱れていたりしますよね。

子供の頃、テスト前に勉強よりも机の掃除がしたくなるのも、気持ちが整っていなかったからかもしれません。

そんなときは、まず身の回りを整えてみてはいかがでしょう？

そして、ネット環境から離れる時間をつくるのもおすすめです。

スイッチになる香りや、服装、メイクなんかも良いですね。

おかげで育児に追われながらも、ヨガや瞑想の時間を取り入れる様になりました。

ヨガはカラダと心をクリーンにしてくれます。

日常にゆとりや余裕を育ててくれます。

自分のために、家族のために、健康でキレイの基礎をつくる一歩をはじめてみて下さいね。

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