こんにちは、unicoです。
前日、インドで共にマットを並べて学んだ仲間と、新宿御苑でヨガをしてきました。
秋桜は、夏の終わりを告げる涼しさを冬と間違えて、その後再び気温が高くなると「あ、春が来た」と勘違いしてしまうようです。
桜を見ると、新しいことをはじめたくなる気分になりますね♪
話していた時間の方がほとんどですが^^
とてもリフレッシュできました。
毎日バタバタしていると、どうしても思考や感情の整理が後回しになってしまいますよね。
気付いたら「深呼吸していない!」
なんて呼吸に意識することも忘れてしまいます。
何でも言える。話せる。という人は、感情を上手に発散できる人かもしれません。
けれど、なかなか自分勝手に言うこともできないものですよね^^;
そんな時は、呼吸に意識する時間をつくることをおすすめします。
感情と呼吸は繋がっています。
5分だけでも目を軽く閉じて、上手に吸う・吐くを意識し瞑想します。
それだけで頭がとてもスッキリします^^
呼吸もヨガの大切な時間となりますので、レッスンやリンパマッサージ中もお伝えしています。
呼吸で思考と感情の整理を上手にしてみてくださいね。
生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織
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アクセス:西武新宿線 国分寺線東村山駅から徒歩7分
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