⚫︎天然ヨモギ蒸し！？子宮を温める救世主
こんにちは、unicoです。
寒い日が続くと、カラダが緊張して、筋肉も強張りますよね>_<
冷えた状態は、体の不調や生理痛、不妊など、子宮のトラブルがでやすくなります。
私自身も悩まされた子宮筋腫も、30代後半辺りから急激に増え始め、40代女性の3人に1人が発症しているといわれる病気です。
冬の子宮トラブルや、冷え性にオススメなのが、簡単にできる「湯たんぽの温め」です。
冬に限らず１年中湯たんぽを使うと、ヨモギ蒸しの様に冷えがとりやすくなります。
湯たんぽを使うのにベストな時間帯はお風呂に入る前ですね＾＾
お風呂に入る前にお腹を温めておくことで、お風呂に入って全身が温まったときに自然と血流がよくなるからです。
１日の終わりに１日の疲労をほぐす意味でも、お風呂の前に湯たんぽで温めてみましょう。
下半身が冷えやすい時は、筋肉量が多い太ももを温めると下半身の血流がよくなります。
膝からももの付け根までまんべんなく温めましょう。
不眠気味の場合にも、夜寝るときに湯たんぽを太ももに挟んで、眠るとよいですよ。
個人的におすすめの湯たんぽがこちらです♪
５０～６０度のお湯をたっぷり注いで、５時間ほど保温効果が期待できます。
正座や瞑想の時にも、バツグンの安定感でお尻にフィットしますよ＾＾
国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織
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