こんにちは、小久保沙織です。
生理前や多忙な日が続いたりすると、一番身近な人にほど、冷たい言葉や態度をとってしまうことがあるかもしれません。
家族や恋人、親友、職場の人に言ってしまった言葉に後悔したり、PMSの時期は、自分の感情に振り回されてしまうのは疲れちゃいますよね・・・。
反対に、いつもイライラしていたり、きつい言葉を自分にブツけてくる人もいるかもしれません。
例えば、自分が怒ったら、すぐに自分の元を去っていく人に怒れますか？
意地悪したら、物凄く怒る人に意地悪できますか？
人はケンカをしたら、絶対負ける相手には、勝負を挑まないと思います＾＾
自分が甘えてしまうときは、欲しい物やわかって欲しい気持ちがあるかもしれません。
そして、嫌な自分を見せることで、相手の愛情を試しているのも、冷たい態度の表れかもしれません。
これは、相手の態度にも言えることですね。
私達が怒りをぶつける相手や、意地悪してしまう相手というのは、
それだけ優しかったり、器が大きかったり、自分のことを許してくれると思っている人になるんですね。
・軽く目を閉じて、ゆったり深く、呼吸を整えます。
・相手に助けてもらったこと、相手にされて嬉しかったことを思い出してみてください。
・相手をしっかりイメージします。（写真も可）
・そして、そのひとつひとつにありがとうと、感謝の気持ちを言葉で伝えてみてください。
こころを健康に、何よりご自分に優しくなるための、大切なエクササイズになります。
継続的におこなうことで、二人の絆も今以上に深まりますよ＾＾
国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織
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