こんにちは、ｕｎｉｃｏです。
生理不順でお悩みの方に多いのが、環境というご相談もいただきます。
生理不順には、稀発性月経、無月経、頻発月経などがあります。
その場合には、いずれも基礎体温表の高温相の部分が短いことがあります。
カラダと向き合うためにも、まずは基礎体温で低温期と高温期がしっかり二層になっているかを確認していただきます。
十分に体が休まって、内臓も休んでいる安静の状態で毎日決まって測ってくださいね。
高温期は、平均体温が36.2度の人は36.7度ほどに上昇することが多いですね。
基礎体温が二層になって、排卵をしているのに生理不順の方もいらっしゃいます。
・朝起きたときにしっかり疲れが取れている睡眠量は取れているか
・ストレスは定期的にリセットできているか
・適度な運動で、冷え性の改善はできているか
・五感を意識し、自分のこころとカラダを大切にできているか
・自分の中のしあわせに気づいているか
などなど
できるところから、一歩ずつはじめてみてくださいね＾＾
妊活もがんばるというより、たまには旅行などでゆるめて、リフレッシュするのも良いかもしれません♪
unicoでは、女性の心身が健康で、良い気持ちで過ごせますような環境をサポートさせて頂いております。
女性のためのヨガ・リンパマッサージサロンunico
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※当日のご予約は、留守番電話にご希望時間・コース名・お名前をお願いします。
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営業時間：午後９時半～１３時
東村山ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)
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電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：西武新宿線 国分寺線東村山駅から徒歩７分
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