重い生理痛と低温期の冷えの改善に

●重い生理痛と低温期の冷えの改善に

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

女性の骨盤は、月経時はゆるみやすくなり、腰が重だるくなりやすいですね。

正しいリズムで骨盤の開閉がスムーズにいくと、生理不順や生理痛の解消につながります。

ヨガレッスンでは、ご来店時の骨盤の状態に合わせて、閉める・緩めるレッスンも行います。

生理痛は、体の冷えから起こることがあるため、体を温める呼吸法やポーズがおすすめ。

リラクゼーション、睡眠、血液循環を促進性があることが証明されていています。

さらに足浴は、骨盤の開きをスムーズに誘導してくれる、最適なストレッチにもなります。

同時に足裏マッサージで相乗効果が期待できます。

レッスン時も、セルフマッサージを取り入れて、ご自宅でも継続できるようになりますよ♪

冬に備えて、生理痛を緩和して、ポカポカの身体づくりを目指して参りましょう。

女性のためのヨガ・リンパマッサージunico

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東村山ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)

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