こんにちは、ｕｎｉｃｏです。
お一人お一人のレベルにあった内容で、自然に深めることができる、プライベートヨガレッスン。
ご自宅に帰っても、無理なく、使えるポーズをお届けしています。
嬉しいことに、ご自宅でヨガの復習をしてきてくださる方が増えてきました＾＾
ご自身の向上と、将来的には、皆さんが家族を支える癒しの存在になっていただけたら嬉しいです。
今日は、ガチガチだった私でも柔らかくなれた、ヨガのレベルをあげるコツのご紹介をしたいと思います。
ご自宅でヨガをするとき、イメージしてからアーサナ（ポーズ）をとることはありますか？
イメージトレーニングは、体をほとんど動かさずに、頭の中で体の動きを思い描きます。
お香を焚いて、浄化されたキレイなお部屋は、集中しやすいですね。
座禅を組んで、瞑想しながらおこないます。
レイキヒーリングを伝授された方は、セルフヒーリング中が効果的です。
筋肉の緊張や疲労を伴わずに、筋肉をスムーズに動かせる神経回路をつくる方法です。
五感を使って、さまざまな状態をイメージするほど、優れた効果が得られます。
イメージできたら、気持ちを込めて、優しく丁寧に動きを作ります。
カラダは、その思いにこたえてくれるのです。
例え、今硬いカラダでも、ポーズをとっているときは、イメージした理想を描きながらおこないます。
料理やリンパマッサージと一緒で、ヨガも心を込めることが必要ですね。
こころとカラダは、なめらかにつながり、やがてふとした瞬間にイメージした姿がカラダに現れます。
ご自分にたっぷり、真心込めたポーズの時間を増やして行けば、料理の様に必ず成長します。
楽しんでイメージしながら、一緒にヨガを深めて行きましょうね。
今では、想像出来ない様なダイナミックなポーズまでできちゃうかも＾＾
そんな、楽しいヨガの時間を過ごしていただけたら嬉しいです。
女性のためのヨガ・リンパマッサージunico
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電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：西武新宿線 国分寺線東村山駅から徒歩７分
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